Trabalho noturno

tamydebortolli

Oi gente, sou nova aqui 🤗

Trabalho a noite das 22 as 7 da manhã quando chego em casa cuido do meu bebê de 5 meses. Quase não durmo e sei que dormir é muito importante para emagrecer mas no momento durmo pouco.

Em quais horários devo fazer minhas refeições ? Fico em dúvida se devo comer no meu intervalo às 3 da manhã ou não. Se como quando chego em casa ou não