Contador de calorias

EsterzinhaCristina

Gente. Duvida.

No contador de calorias tem: meta - alimentos + atividade física.

Aí, a minha meta eh comer 1900 calorias. Eu já vinha fazendo isso e estou engordando. Mas nesse aplicativo diz que eu posso comer as 1900 calorias e mais as calorias que eu fizer de exercício. Exemplo 300 calorias de uma corridinha curta. Aí eu posso comer 2200 calorias.

Isso tá certo?

No Google fit aparece, por exemplo, num dia que eu gastei 1800 calorias durante o dia todo. Isso não significa que eu só posso comer esse tanto de comida ? Porque ela lógica do myfitnesspal, eu poderia comer as 1900 calorias e comer mais o que eu gastei.

Sacaram?

Perguntinha 2. Eu tenho que comer 120 gramas de proteina. Mas fico sempre no 60 gramas, 40 gramas. Como que vocês comem tanta proteina? Eu como ovo, frango, e tals no almoço.

Me ajude Eeee, please

Valeu galera