Olá gnt. Quero perder gordura e ganhar massa
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daianear2
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Tô usando o App pra controlar a ingestão de proteína e tentar controlar as calorias. Mas a abrir mão do doce tá bem difícil. É assim pra mais alguém aqui? Qual estratégia vcs usam?
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Aumente o consumo de frutas. Use leite condensado em pequenas porções ou doce de leite.0
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