Dicas de como emagrecer 😩

mayaraecarlosmc84

Bom dia... Alguém pode me ajudar com dicas de emagrecer e exercícios em casa ?
Obrigada

MailysDeMello

Bom dia Mayara. Eu tô fazendo exercícios em casa com o app Nike Training. Tem programas bons de exercícios e é free. Tbm tô fazendo jejum intermitente.

lkatlhen2554

A única coisa que vai dlte emagrecer é ficar em déficit calórico e se exercitar, no Netflix tem alguns exercícios bem.legais para treinar em casa, mas no YouTube tbm, uma dica é não focar apenas em aeróbico pq se não vai ficar muito flácida, faça exercícios com força tbm, se possível musculação ou usando o próprio peso do corpo. Dieta não precisa ser sofrida, tem uma página no insta @dietaflexivel vai te ajudar muito no começo ♥️

Loidelise

Muito bom, que legal vou ver no Netflix. Obrigada pela dica.