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drizinhacba
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em Apresente-se
Olá. Após uns deslize estou retornando ao app. Iniciei a dieta em janeiro c 78kg. Cheguei a 68.5
Mas infelizmente tive um ganho chegando a 74. Estou na luta. É difícil, mas vamos dando 1 passo de cada vez. Reduzi muito as calorias hj consumo no máximo a 700 kcal/dia. Faço musculação 6x na semana e cárdio todo dia. Em 3 dias baixei p 72 fazendo jejum de 18h. Creio q tenha sido líquido perdido devido estar inchada por esses dias. Estou animada. Quero sair novamente da ksa dos 70kg. Vou conseguir 🙏🏼
Mas infelizmente tive um ganho chegando a 74. Estou na luta. É difícil, mas vamos dando 1 passo de cada vez. Reduzi muito as calorias hj consumo no máximo a 700 kcal/dia. Faço musculação 6x na semana e cárdio todo dia. Em 3 dias baixei p 72 fazendo jejum de 18h. Creio q tenha sido líquido perdido devido estar inchada por esses dias. Estou animada. Quero sair novamente da ksa dos 70kg. Vou conseguir 🙏🏼
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