Gengibre para emagrecer

Olá colegas de emagrecimento,

Andei a pesquisar sobre o gengibre, pq sempre ouvi falar nos seus beneficios e encontrei um artigo interessante, que defende q consumir diariamente chá realizado com gengibre, pode ajudar a acelerar o nosso metabolismo, passo a citar:



“O gengibre aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e queima a gordura”, explica a nutricionista Paula Castilho, que também defende a inserção diária da canela na dieta para perda de peso.

De acordo com a especialista, a combinação desses dois alimentos com uma maçã (fruta desintoxicante) resulta em um chá emagrecedor, que favorece principalmente pessoas que já praticam algum tipo de atividade física. “Essa composição potencializa a queima, porque consegue queimar a gordura mais rápido pelo próprio estimulo do exercício físico”, explica. Para as que já frequentam academia, por exemplo, o consumo recomendado é de dois copos (400 ml) por dia, 30 minutos antes. Já os sedentários devem ingerir uma quantidade maior: um litro a um litro e meio, ao longo do dia.

“A perda de peso vai depender do metabolismo da pessoa, mas uma pessoa consegue eliminar 1 kg por semana. Ela pode ainda aliar o chá com uma dieta associada”, diz Paula Castilho. “A vantagem desse regime é que a pessoa não tem a recuperação de peso depois, pois se trata de um programa de reedução alimentar”, acrescenta.

Ingredientes
1 maçã cortada em quatro pedaços iguais
2 paus de canela
1 colher (chá) de gengibre ralado ou 1 fatia da raiz
1 litro de água

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes na água e deixe ferver por dez minutos. Coe e sirva.



Parece-me bem, e como tenho em casa os quatro ingredientes vou já fazer:bigsmile: