TPM... E agora?

Camila, eu tinha uma tpm do cão... tanto que até namoros acabaram por causa disso. Como estou perto dos 30, sinto que algumas coisas mudaram desde os 12 anos. Pensei em colocar o mirena e acabar com isso tudo até engravidar, mas como tenho medo de engordar com ele, vou deixar para quando encerrar o emagrecimento e só ter que manter.

Eu sei qual é a semana que vou ficar ruim, então faço de tudo para comer uns 3 dias antes da semana começar alimentos que liberem serotonina, ou que causem bem estar, mas sem engordar rsrs. O que ajuda: ovos (clara e gema), proteína isolada de soja (que eu consumo mês inteiro), brócolis, tâmaras, uvas, couve, queijo branco, iogurte natural, amêndoas, nozes.

Os exercícios tem me ajudado imensamente. Já fiz academia antes, já nadei e nunca senti diferença, mas agora que estou firme com meu processo, sinto que faz a diferença, SIM, ainda mais quando é um exercício que gostamos. Assim sendo, aproveito para me acabar antes de começar a "semana", já que meu corpo tende a ficar mais resistente.

Para meu "plano de emergência", as barras de proteínas e as barrinhas zero da nestle tem sido meus amigos. Mas eu compro em quantidade limitada, para ser um "poison" que eu uso só em casos extremos. Eu faço a "compra do mês" destes produtos: 1 barrinha zero e 3 de proteína.

Outra coisa importante: meditação. Parar para respirar direito, alongar-se e depois deitar e repetir um mantra me ajudaram muito. Também tomo florais de Bach... quer dizer, tem que ser uma "força multitarefa" para minimizar a TPM. Hoje sou outra pessoa (para a sorte das pessoas que eu amo kkkk).

Querida se pintar desespero por doces como é comum nesta época, aposte no mel. Quando as coisas apertam em termos de TPM, aposto na maçã vermelha picada com casca e uma colher de mel. Para mim resolve. E passa a vontade. Meu marido (que não sofre de tpm rs) quando fica na fissura para comer doces gosta de comer 1 banana prata picada com uma colher de mel.

Tive muita TPM a vida inteira. E no meu caso ela prejudicou MUITO o meu peso. Durava 15 dias do ciclo e a fome, a ansiedade, eram terríveis. Recentemente comecei a fazer tratamento com uma médica homeopática muito competente. A TPM simplesmente desapareceu! Recomendo esse tipo de tratamento que cura, sim, a TPM.

TPM me desespera! Quero engordar e também sofro com ela. Mês passado cheguei aos 55,8kg, nunca pesei tanto na minha vida, estava super feliz! Então tive uma crise de ansiedade-depressiva e emagreci 3kg em 10 dias. Fiquei tão mal que foi difícil me recuperar. Não quero ficar presa nesse círculo de engorda e emagrece 3kg. Temos que vigiar nosso humor para podermos romper esses ciclos emocionais que prejudicam nossa saúde mental, e consequentemente, tudo o que é importante para nós.