Pessoal começei a caminhar sera que vai me ajudar na perda de peso?

Você conhece um treino chamado Insanity? Faz vc perder até dez quilos em 9 semanas. E funciona de verdade.

Olá, ajuda sim.

Segundo um Novo Estudo da Universidade de Duke revela que "para conseguir emagrecer, uma pessoa que está acima do peso deva deixar de lado a musculação e dedicar-se somente a prática de atividade aeróbicas, como caminhada, corrida e natação.

O resultado foi que apenas aeróbicos, como caminhar ou correr,emagrecem mais do que atividades de resistência ou treinos que combinem os dois tipos de exercício.

É claro que sempre é preciso controlar a ingestão calórica!