functional training

Procure no youtube o canal do Vinícius Possebom. Ele vende o método dele, já que o desenvolveu e tal, mas o próprio colocou várias séries para quem treina em casa, inclusive uma explicação bem detalhada de como tudo funciona. Embora não seja exatamente treinamento funcional, são de características de homework. Meu instrutor passou uma série dele e quase morri, então posso garantir sua eficácia. Também gosto do popsugar fitness, com séries de 10 minutos de fortalecimento muscular, embora esteja em inglês, os vídeos são de simples entendimento; as séries de yoga são bem cansativas.

Tem muita coisa interessante, outras coisas que contradizem aquilo que acreditamos, mas com conhecimento e pesquisa pode-se aprender muita coisa e escolher o que mais interessa.

Oi, Henrique. Fiz TRX na academia por quase dois anos, e depois fui morar em uma região mais distante da academia. Comprei um aparelho de TRX (faixas de suspensão), uma bola, elásticos e uma corda de pular, e chamei minha personal para me montar um treino. Estou treinando em casa, sozinho, há 6 meses, com resultados muito superiores a anos de musculação. Talvez seja uma ideia... É uma grande modalidade.