Dieta Cetogênica

Fazendo esta dieta redu a percentagem de gordura visceral?

Faço a dieta cetogênica, em 30 dias eliminei 7 kg

Realmente a gordura visceral é um problema interessante. Uma coisa é a pessoa ser obesa como um todo, braços, costas, pernas, etc... Outro caso é a pessoa concentrar muita gordura na região central do corpo, no abdômen. Eu desconfio que tenha algo relacionado com o alto consumo de farináceos e talvez glutén... é muito comum pessoas que bebem muita cerveja desenvolver esse tipo de gordura, a famosa barriga de cerveja/chopp.

Pelo que eu li, esse tipo de gordura é o mais prejudicial de todos pois compromete o funcionamento de praticamente todos os nossos órgãos internos. Como não está localizada especificamente no tecido adiposo, é bem difícil reduzi-la com dieta. Praticar exercícios físicos tem se mostrado importante para reduzir esse tipo de gordura também.

saltar o café da manhã

pão de cereais e fibra, queijo fatiado, leite, etc tudo nas doses certas não faz mal a nada

> @mschosting disse:
> pão de cereais e fibra, queijo fatiado, leite, etc tudo nas doses certas não faz mal a nada

Não pode comer pão e leite na cetogenica dieta, muitos carbos e vai aumentar insulina

> @jaquecrc disse:
> Dicas de café da manhã sem ter ovo por favor, tem dias que meu estômago não aceita. Obrigada

As pessoas sempre comeram pão no café da manhã, quando enjoavam de um tipo trocavam por outro .tipo: o doce pelo salgado ou de forma ou de milho ou então encrementavam com diferentes recheios tais como geleia , queijo , presunto....e por aí vai.com os ovos é a mesma coisa vc não precisa comer sempre do mesmo jeito faça mexidos, omelete bem recheado ou um panini ,tem tanta ideia no Instagram é só pesquisar, cuidando apenas para que no encrementar não ultrapassar os carboidratos

Bom dia pessoal, tenho 21 anos, 1,78 e em fevereiro pesava 86kg, com o BF que eu nem sei quanto tava mas tava altíssimo. Atualmente estou pesando 77,2kg, sem noção nenhuma de quanto tá o BF E cheio de dúvidas. Fui no nutricionista e o feed Back foi totalmente negativo, o mesmo falou que esteticamente eu tava feio e passou uma dieta só com fruta, indicou que eu parasse de malhar e iniciasse algum aeróbico semelhante a caminhada (o mesmo disse que nem corrida eu podia fazer devido à falta de músculos no joelho)🤔🤔. Enfim, atualmente parei com a musculação há uma semana devido a problemas de saúde e retornei com o aeróbico ontem (caminhada de 60minutos) - estou fazendo caminhada até ir num fisioterapeuta de verdade e verificar essa questão dos músculos no joelho. Atualmente estou fazendo a dieta cetogênica, pelo fato de ter parado na semana passada ainda não pude ver resultados concretos.

Olá o whey é um grande aliado nessa lutac

> @eliasbnneto disse:
> Bom dia pessoal, tenho 21 anos, 1,78 e em fevereiro pesava 86kg, com o BF que eu nem sei quanto tava mas tava altíssimo. Atualmente estou pesando 77,2kg, sem noção nenhuma de quanto tá o BF E cheio de dúvidas. Fui no nutricionista e o feed Back foi totalmente negativo, o mesmo falou que esteticamente eu tava feio e passou uma dieta só com fruta, indicou que eu parasse de malhar e iniciasse algum aeróbico semelhante a caminhada (o mesmo disse que nem corrida eu podia fazer devido à falta de músculos no joelho)🤔🤔. Enfim, atualmente parei com a musculação há uma semana devido a problemas de saúde e retornei com o aeróbico ontem (caminhada de 60minutos) - estou fazendo caminhada até ir num fisioterapeuta de verdade e verificar essa questão dos músculos no joelho. Atualmente estou fazendo a dieta cetogênica, pelo fato de ter parado na semana passada ainda não pude ver resultados concretos.
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