Jejum intermitente

> @annacrizz2019 disse:
> Alguém tem dicas?

1- Antes de começar tenha uma alimentação saudável, pra não ser mais difícil no jejum

2- Comece devagar, pelo jejum de 12 horas, depois 16, 18... Vai aumento enquanto achar necessário, mas aos poucos.

3- Quando estiver com "a janela aberta" , período onde você pode comer, tente comer alimentos saudáveis e não quebrar o jejum com besteiras

4- Diminua açúcar, glúten, aumente as horas do jejum, tudo aos poucos. Assim, seu organismo se acostuma e você não sofre

* Acho que você já sabe, mas caso não saiba... Enquanto estiver em jejum você pode tomar água ( e tome muitaa), chá sem açúcar e café sem açúcar.

Espero que tenha te ajudado. Beijos!!