Jejum intermitente — Portuguese (Brazil)

Jejum intermitente

Alguém tem dicas?

Comentários

  • annacrizz2019
    annacrizz2019 Postagens: 3 Member
    Alguém já fez e emagreceu? Como foi ?
  • Manuemila2015
    Manuemila2015 Postagens: 1 Member
    > @annacrizz2019 disse:
    > Alguém já fez e emagreceu? Como foi ?

    Eu fiz por uma semana e perdi 4 kilos
  • marinasol1
    marinasol1 Postagens: 4 Member
    Eu comecei há dois dias. Estava muito resistente a ele.
    Mas estou impressionada q já foi 0,5kg embora. Já fazia a flexivel. Mantive os macros e calorias, só readaptei o consumo.
  • marinasol1
    marinasol1 Postagens: 4 Member
    Ah. Faço o protocolo 16/8
  • marinasol1
    marinasol1 Postagens: 4 Member
    Ah. Faço o protocolo 16/8
  • mschosting
    mschosting Postagens: 295 Member
    Controlem a forma como perdem o peso, perder demais é pior que ter peso a mais. Dieta e vida equilibrada/saudável vai sempre trazer resultados positivos com mais ou menos tempo. Perder peso muito rápido é ilusão e não deve ser o que se pretende, é um objetivo terrível
  • Rod3gp
    Rod3gp Postagens: 15 Member
    Sou praticante do jejum intermitente a um ano. Tive resultados incríveis e pretendo ter muitos mais. Em 7 meses perdi 33kg e no restante do tempo subi 7kg de massa magra sem ganho de gordura, aplicando também a técnica de jejum intermitente
  • stacy1251
    stacy1251 Postagens: 1 Member
    Estou fazendo o jejum já dois meses perdi 4Kg com atividades física. Acho que aos poucos o corpo vai se acostumando.
    Bebo 2 a três litros de água por dia
    Equilibro entre alimentação e reeducação.
    E conto os macros
    Fazendo na medida certa respeita do o corpo.
  • jossenarre
    jossenarre Postagens: 12 Member
    > @Rod3gp disse:
    > Sou praticante do jejum intermitente a um ano. Tive resultados incríveis e pretendo ter muitos mais. Em 7 meses perdi 33kg e no restante do tempo subi 7kg de massa magra sem ganho de gordura, aplicando também a técnica de jejum intermitente

    enteressante vc malha tbm?
    pra ganhar massa magra?
  • 123Mudaralex
    123Mudaralex Postagens: 23 Member
    Agora que eu consegui parar de beber de vez estou muito feliz por essa conquista e porque comecei o jejum intermitente e já estou vendo muito resultado. Semana que vem vou começar a fazer caminhada também, quero uma vida mais leve e saudável, quero viver bem sabe, mais feliz, me sentir mais completa.
  • 123Mudaralex
    123Mudaralex Postagens: 23 Member
    Parar de beber foi a melhor coisa que eu fiz.
  • AmandaSouza04
    AmandaSouza04 Postagens: 2 Member
    Eu faço jejum de 16/8.
    Em 1 mês perdi 7kg, mas dei algumas ratiadas, estou indo para meu segundo mês e espero ser surpreendida.
    Estou fazendo dieta e andando de bike.
  • PDSimoes
    PDSimoes Postagens: 5 Member
    Faço 18/06 a 26 dias e perdi 8Kg ....Me adequei muito bem principalmente por conta do meu trabalho.