Low Carb + Jejum Intermitente+ App de Exercícios
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MaiaWiish
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Olá, galera!
Gostaria de saber se mais alguém está fazendo as mesmas coisas que eu.
Estou no meu segundo dia de low carb, com jejum de 16 horas e exercícios de aplicativo.
Se alguém mais fizer, me conte há quanto tempo faz e o resultado já alcançado??
Gostaria de saber se mais alguém está fazendo as mesmas coisas que eu.
Estou no meu segundo dia de low carb, com jejum de 16 horas e exercícios de aplicativo.
Se alguém mais fizer, me conte há quanto tempo faz e o resultado já alcançado??
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Comentários
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Oi , faço dieta low carb, prático o jejum intermitente , no começo usei o aplicativo de exercício, depois fiquei muito fraca por falta de carboidrato, a primeira semana e o pior, depois o corpo acostuma . Não fiz mais exercício, só dieta . Em 4 meses perdi 20 kg. Agora são 21 perdidos , mas está cada vez mais lento a perda de peso .pretendo voltar a fazer exercícios . Não desanima a dieta da certo, de 80 kg fui pra 59 , ainda não estou no peso ideal, mas chego . Ps. Tenho apenas 1 50 de altura. Bjs12
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Parabéns entrei hj no app quero ver se TB consigo estou com 88 quero chegar a 68 bora corre atrás 😘4
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Estou a pouco mais de 1 ano com LC e prático esportes(kitesurf, trekking, musculaçao). Não prático muito o JI. Minha alimentação já trás os benefícios que ele poderia trazer, já que a lowcarb que prático é a cetogenica.
É como já falaram. No início é complicado pois seu organismo precisa de adaptação. Depois que essa adaptação ocorre, é tranquilo a prática de exercícios.1 -
Comecei há 6 dias aqui. Hj entrei na Low carb. Já fiz, perdi alguns quilos. Fui abrindo para um carboidrato aqui, outro ali, acabei engordando de novo. Ma esta foi a melhor dieta pra mim, por isso estou voltando.0
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Nova aqui fasso low carb c jejum perdi 23kg em 5 ms2
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> @meltedbrain disse:
> Estou a pouco mais de 1 ano com LC e prático esportes(kitesurf, trekking, musculaçao). Não prático muito o JI. Minha alimentação já trás os benefícios que ele poderia trazer, já que a lowcarb que prático é a cetogenica.
> É como já falaram. No início é complicado pois seu organismo precisa de adaptação. Depois que essa adaptação ocorre, é tranquilo a prática de exercícios.
> @meltedbrain disse:
> Estou a pouco mais de 1 ano com LC e prático esportes(kitesurf, trekking, musculaçao). Não prático muito o JI. Minha alimentação já trás os benefícios que ele poderia trazer, já que a lowcarb que prático é a cetogenica.
> É como já falaram. No início é complicado pois seu organismo precisa de adaptação. Depois que essa adaptação ocorre, é tranquilo a prática de exercícios.
Olá. Estou no quarto dia da cetogenica. Seguindo à risca e contando cada grama de alimento. To me sentindo mais inchada, rsrs, pode me dizer se é comum essa sensação antes do organismo entrar em cetose? Obrigada0 -
> @daniellaonofri disse:
> Olá. Estou no quarto dia da cetogenica. Seguindo à risca e contando cada grama de alimento. To me sentindo mais inchada, rsrs, pode me dizer se é comum essa sensação antes do organismo entrar em cetose? Obrigada
Depende, primeira coisa, vc é mulher. Pode ser epoca mestrual.
Segundo, Olhe o que vc está a comer e se vc sente sensibilidade a esse tipo de alimento...
Eu, por exemplo, não como nem um derivado de leite(nada de manteiga, queijo...) pois Eu tenho uma certa intolerância a eles, me dando muitos gases e me fazendo ficar com a barriga estufada.
Lembre-se tbm de olhar a tabela nutricional e os ingredientes de fabricação dos alimentos...
Muitos ao iniciar com a cetogenica, comem muito bacon industrializado e não sabem, ou fazem de conta que não sabem, que em muitos, possuem meltodextrina ou outro componente semelhante ao açúcar.
E se esse inchaço for por nao ir ao banheiro, coma mais folha. Lembre-se que cetogenica não é só zero carbo, mas até 5% de carbo.
Por fim, beba muita água pois a cetogenica faz vc ir ao banheiro urinar muitas vezes, sendo necessário repor essa água no corpo com constância. O que, inclusive, ajuda na hidratação das fezes, e na evacuação.0 -
Resolvi experimentar o jejum intermitente associado a low carb (1200 cal), o low carb sozinho não estava a resultar, mas associado a 10 dias de (14h) JI, já lá vão 2 kg!1
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Sou nova faço lowcarb e jejum de 16 horas à 1 mês e já perdi 8 kilos estou muito feliz e tentando melhorar cada vez mais e esse aplicativo está me ajudando muito nao faço exercícios pois trabalho muito ai me sinto fraca .3
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O mais impressionante da low carb é não sentir aquela fome descontrolada. É bem tranquilo conseguir fazer 2 ou 3 refeições por dia no máximo.1
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Oiê eu estou no jejum intermitente de no máximo 17 horas e na reeducação alimentar a 4 meses e eliminei 14 quilos... Acho que estou indo bem!1
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