Dicas de alimentação — Portuguese (Brazil)

Dicas de alimentação

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givanildojesus
givanildojesus Postagens: 1 Member
em Alimentos e Nutrição
Preciso manter uma dieta de 3 mil calorias dia, alguma dica sobre oq comer em cada refeição?

Comentários

  • veredino
    veredino Postagens: 3 Member
    Opções
    Ola, estou na mesma situação, seguindo a seguinte recomendação 50% Carbo, 25% Proteina e 25% Gordura.... Da para comer muita coisa... Eu como de tudo, dou preferencia alimentos com pouca gordura, pois para ultrapassar a meta de gordura é fácil.

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