Café da manhã
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italorikelme13
Postagens: 1 Member
em Começando
Então eu gostaria de umas dicas sobre café da manhã que possam agregar bastante valor de proteína e de carboidratos. Não tenho problema com gordura
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Comentários
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> @italorikelme13 disse:
> Então eu gostaria de umas dicas sobre café da manhã que possam agregar bastante valor de proteína e de carboidratos. Não tenho problema com gordura
Ovos com presunto, iogurte, café sem açúcar, chás no geral1 -
Não se apegue na caloria e no carboidrato ... escolha a quantidade de calorias diárias ponha no seu app e ele vai calcular o vc sua meta.
Café da manhã p dieta de 1200 kcal diária:
*Mingal de aveia
20gr de aveia
100ml de leite
*Ovos medidos
2 ovos mexidos com meia colher de café de manteiga ghree
*Uma banana nanica com 10gr de pasta de amendoim0
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