É necessário de exercícios fisicos na dieta flexível? — Portuguese (Brazil)

É necessário de exercícios fisicos na dieta flexível?

deniserosa2004
deniserosa2004 Postagens: 7 Member
em Bate-papo, diversão e jogos
Precisa de exercícios físicos na dieta flexível?

Comentários

  • JuliaSeki
    JuliaSeki Postagens: 29 Member
    > @gusserrano disse:
    > Perdi 9,5 em 3 semanas e só fazia corridas leves 2x na semana. (Exercícios ampliam e aceleram o resultado)

    Nossa! Que dieta seguiu?
  • sabvillela2019
    sabvillela2019 Postagens: 20 Member
    Eu reduzi carboidrato e aumentei proteína , li um livro com dicas para 3 semanas tb. Na primeira já perdi 3 kilos só correndo
  • nurseerikalima
    nurseerikalima Postagens: 6 Member
    Faço academia, voltei a treinar hoje...
    Iniciei o app no domingo passado, e após 1 semana e 1 dia eu emagreci 2,900kg
    Será que terei mais resultados se continuar batendo a meta do dia de calorias?
  • profivanice
    profivanice Postagens: 25 Member
    > @nurseerikalima disse:
    > Faço academia, voltei a treinar hoje...
    > Iniciei o app no domingo passado, e após 1 semana e 1 dia eu emagreci 2,900kg
    > Será que terei mais resultados se continuar batendo a meta do dia de calorias?


    Terá sim!!! Tenha certeza disso! O app ajuda você a ter rotina, não esqueça suas refeições... e se possível, faça uma avaliação física de verdade e pese seu percentual de gordura e de massa magra, para não ter risco de emagrecer erroneamente e queimar músculo ao invés de gordura. Boa sorte!
  • RitaJSFreire
    RitaJSFreire Postagens: 4 Member
    > @deniserosa2004 disse:
    > Precisa de exercícios físicos na dieta flexível?

    Alguém me explica no que consiste a dieta flexível?
  • cleiengenharia
    cleiengenharia Postagens: 21 Member
    > @nurseerikalima disse:
    > Faço academia, voltei a treinar hoje...
    > Iniciei o app no domingo passado, e após 1 semana e 1 dia eu emagreci 2,900kg
    > Será que terei mais resultados se continuar batendo a meta do dia de calorias?

    Com certeza. Depois vão ser perdas menores. Mas é importante manter.
  • IsaBelaRosa1
    IsaBelaRosa1 Postagens: 2 Member
    > @ViniciusIsrael disse:
    > Amigo nao é necessário, se você calcular seus macros de acordo com sua rotina TDEE.
    >
    > Mas o exercício acelera muito o processo de queima de gordura!
    > Perdi 33kg em 6 meses!

    Uauuuu... Parabéns!!!!
  • JuliaSeki
    JuliaSeki Postagens: 29 Member
    > @RitaJSFreire disse:
    > > @deniserosa2004 disse:
    > > Precisa de exercícios físicos na dieta flexível?
    >
    > Alguém me explica no que consiste a dieta flexível?

    A ideia é vc comer diariamente qualquer alimento contanto que respeite o limite de calorias diárias e os macros diários. Isso flaando a grosso modo. Se estiver na dúvida, de uma pesquisada no YouTube, o com nutricionista. No YouTube eu olho os canais do Gabriel Arones, Amanda Curvelo e Gordonoid.
  • ViniciusIsrael
    ViniciusIsrael Postagens: 10 Member
    > @IsaBelaRosa1 disse:
    > > @ViniciusIsrael disse:
    > > Amigo nao é necessário, se você calcular seus macros de acordo com sua rotina TDEE.
    > >
    > > Mas o exercício acelera muito o processo de queima de gordura!
    > > Perdi 33kg em 6 meses!
    >
    > Uauuuu... Parabéns!!!!

    😉
  • RuiEsteves43
    RuiEsteves43 Postagens: 2 Member
    Com se calculam os macros
  • igorgabrielbarros110
    igorgabrielbarros110 Postagens: 11 Member
    > @ViniciusIsrael disse:
    > > @IsaBelaRosa1 disse:
    > > > @ViniciusIsrael disse:
    > > > Amigo nao é necessário, se você calcular seus macros de acordo com sua rotina TDEE.
    > > >
    > > > Mas o exercício acelera muito o processo de queima de gordura!
    > > > Perdi 33kg em 6 meses!
    > >
    > > Uauuuu... Parabéns!!!!
    >
    > 😉

    https://shrinke.me/QWW5w isso ajuda bastante meus amigos
  • igorgabrielbarros110
    igorgabrielbarros110 Postagens: 11 Member
    Copiei todo o seu comentário sem querer desculpa tô aprendendo ainda mais esse vídeos ajuda na nossa luta https://shrinke.me/QWW5w

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