QUAL CORRIDA SELECIONAR? URGENTEEEEEE

MariaMaurcio2023 · fevereiro 28

Pessoal, corro 20min todos os dias na esteira, na velocidade média de 3km/h. no my fitness pal, as opções que aparecem sãqo essas: Corrida (jogging), 10,7 km/h (5,6 min por km)
Corrida (jogging), 11,3 km/h (5,3 min por km)
Corrida (jogging), 12 km/h (5 min por km)
Corrida (jogging), 12,9 km/h (4,6 min por km)
Corrida (jogging), 13,8 km/h (4,3 min por km)
Corrida (jogging), 14,5 km/h (4,1 min por km)
Corrida (jogging), 16 km/h (3,7 min por km)
Corrida (jogging), 17,5 km/h (3,4 min por km)
Corrida (jogging), 8 km/h (7,5 min por km)
Corrida (jogging), 8,4 km/h (7,2 min por km)
Corrida (jogging), 9,6 km/h (6,2 min por km)
Qual serve para mim? E se eu quiser aumentar para 30 minutos, qual a opção para essa também?

glayu · março 12

Oi maria, tudo bem??
Deixa eu te explicar, o que você faz não é correr, é uma caminhada leve, para encontrar a opção que você faz, basta pesquisar caminhada.
Eu recomendo você aumentar a velocidade aos poucos, com certeza você consegue manter o ritmo com uma maior velocidade, você precisa se desafiar!!

SilvanaMaciel4292 · março 12

Oi sou nova por aqui

catiapiucci193 · março 19

Oi Maria !eu sou corredora de rua !acredito q vc tenha q selecionar de 8,4 a 9,6 km/hr
No seu caso ,vc levaria de 6 a 7 minutos correndo 1km
Veja na esteira em qto tempo vc correu ou caminhou 1km
Esse tempo se chama pace

lucika41 · março 20

Oii pessoal ,tudo bem? Sou nova por aqui .rsr bora perder 1kg por semana ? Será que dá? Sem forçar ,com alimentação saudável, e exercícios físicos todos os dias ? Bora tentar? # eu com sigo ##foco#vencer !

lucika41 · março 20

Caminhada 5:00da manhã 🌄

lucika41 · março 20

Treino de hj

QUAL CORRIDA SELECIONAR? URGENTEEEEEE

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