Всем привет!Нужна компания,худею с 71 до 65 кг.

araararuna

Всем гражданам "не под центнер" я рекомендую пересмотреть свои цели: не на вес ориентироваться, а на вид, вернее, композицию тела. Вялое, обвислое туловище в 55 кило ничем не лучше (а даже в некотором роде хуже), несколько упитанного 65-килограммового. Работайте над снижением жировой массы, а не веса вообще (этак можно докатиться до восторгов по поводу удачного похода в туалет - "похудела" на 500 граммов!).

А для этого: 1)пересматриваете свой рацион в пользу белков, полезных жиров и медленных углеводов, вместо стандартного пищевого мусора в количестве не меньше своего БМР; 2) добавляете физнагрузки, силовые тренировки, ну хоть ходьбу, но регулярно, чтобы вошло в привычку. 3) привыкаете, становитесь нормальным человеком, с нормальным количеством жира, радуетесь жизни. Процесс долгий, за 2 недели и даже 2 месяца ничего не выйдет, зато надежный.

Ну либо идете своим привычным путем "диет" (читай "голодовок") и зажоров-расслаблений в стиле вечно худеющей, но все время толстеющей.