Бегемотик 89кг при росте 155см.

Olgaberezka87

Откройте дневник в настройках,может кто чего посоветует

BacCM

Я уже многие годы пользуюсь программой для записи веса, которая делает усреднение по типу тренда. А потому почти не заморачиваюсь локальными выбросами. А то получается съел что-то соленое накануне, больше воды осталось в организме, больше вес. Извиняюсь, сходил в туалет поэффективнее меньше вес. И каждому таком случаю радоваться или огорчаться - бессмысленно. Надо помнить, что 1 кг жира это 7500 ккал, и за сутки их не наешь и не сбросишь, дай бог за неделю.
Смотрите на тренд, если в среднем вес растет, что-то надо скорректировать, если нет то и нормально, не зависимо от локальных показаний весов.

ElleElle7777

> @BacCM написал:
> Я уже многие годы пользуюсь программой для записи веса, которая делает усреднение по типу тренда. А потому почти не заморачиваюсь локальными выбросами. А то получается съел что-то соленое накануне, больше воды осталось в организме, больше вес. Извиняюсь, сходил в туалет поэффективнее меньше вес. И каждому таком случаю радоваться или огорчаться - бессмысленно. Надо помнить, что 1 кг жира это 7500 ккал, и за сутки их не наешь и не сбросишь, дай бог за неделю.
> Смотрите на тренд, если в среднем вес растет, что-то надо скорректировать, если нет то и нормально, не зависимо от локальных показаний весов.

Не подскажете,что за программа??

BacCM

Libra

Вот такие графики получаются


Она так же общую статистику считает, можно посмотреть в цифрах за последние дни, что происходит

ElleElle7777

> @BacCM написал:
> Libra
>
> Вот такие графики получаются
>
>
> Она так же общую статистику считает, можно посмотреть в цифрах за последние дни, что происходит

Спасибо,тоже попробую воспользоваться.

Severina23

Нет я не хвлтурю....я очень ответственно подхожу...к таким вещам...
-400
83,6

Severina23

Я заменила овсянку по утрам на гречку...чуть больше воды...пить....и сразу -)))

Severina23

А и я повысила колораж 800-900+ калл.
Последний прием. В 19-20 ...
Ложусь в 00-01
Сегодня ужасно захотелось ""пожрать""
21-22 ночи...
Что делать...чай...и все???
..я не позволяют себе поздно кушать...или можно что-то придумать...на такое очень позднее время?)
Раньше на 600-750+ калл.
Не хотелось...
Это хорошо или плохо?)))

Severina23

Это простой убийственно...когда ощущение на 83,3 - 83,5.
А ты встаёшь и там +200 .... 83,8.
даже лишней крошки не позволила себе....
Хочется биться головой о стену и думать что послужило + ....
Толи много воды и поэтому немного опухла.. Или из-за того что спала 4 часа...
А может это воздействие КД....живот раздут как шар!
Я устала ребята....
При таком весе стоп на 10 дней...потом через день +....

araararuna

> @Severina23 написал:
> Это простой убийственно...когда ощущение на 83,3 - 83,5.
> А ты встаёшь и там +200 .... 83,8.
> даже лишней крошки не позволила себе....
> Хочется биться головой о стену и думать что послужило + ....
> Толи много воды и поэтому немного опухла.. Или из-за того что спала 4 часа...
> А может это воздействие КД....живот раздут как шар!
> Я устала ребята....
> При таком весе стоп на 10 дней...потом через день +....

200 граммов - это чистая погрешность. Не стоит из-за нее расстраиваться, побалуйте себя экстра углеводиками, желательно полезными, конечно, организм поймет, что голодные времена прошли, и процесс наладится.

Severina23

Я кормлю себя)))
На завтрак сегодня... пшеничная каша и салат .

BacCM

Severina23 написал: »

Это простой убийственно...когда ощущение на 83,3 - 83,5.
А ты встаёшь и там +200 .... 83,8.
Я устала ребята....
При таком весе стоп на 10 дней...потом через день +....

Я уже тут советовал, не надо смотреть на конкретные изменения веса, смотрите на тренд. Хоть специальные программы, хоть ексель или линейкой вручную. Локальные изменения зависят от огромного количества факторов. Можно поесть на ночь, условно, соленых огурцов и в получить +0.5-1 кг веса в виде задержавшейся воды воды.
Взвешиваемся каждый день смотрим на линию тренда за последние 7-10 дней, наклон вниз всё ок, вверх что-то делаем не так. Всё равно процессы идут медленно. Нельзя за день набрать или сбросить килограм жира

Например мой график веса за последние 40 дней (excel):


Или из спец приложения из телефона

Severina23

Завтра = месяц как я сижу на ПП
От - 3 см
О.л.б. - 4/ о.п.б. -4.
Ож. - 2
Оя. - 2
Шея - 2
Вес -5,7 кг.

Severina23

К сожалению я не успела похудеть до нужного момента....меня "ложат"" в больницу с горм. сбоем. Может через неделю / +1 назначат гормоны. И буду пить их.

Severina23

Это так печально ... наверное снова будут чистить.