Считаем ккалории

araararuna

> @mslistokosen написал:
> > @araararuna написал:
> > @mslistokosen Не буду цитировать все, дабы не перегружать сообщения, но речь о вашем комментарии в мой адрес выше. И хотя он переходит рамки конструктивной дискуссии, я все же потружусь ответить на него.
> >
> > Во-первых, мои советы не содержат мудрости прошлых поколений, а основаны на новейших исследованиях и достижениях в диетологии, и у каждого имеется научное обоснование, вообще это в целом очевидные вещи, если вы с чем-либо не согласны, давайте конкретнее.
> >
> > Во-вторых, мало того, что я имею право высказываться на любую тему на этом форуме, поскольку это не противоречит Конституции РФ и правилам сообщества, так как раз о диетологии (и фитнесе) я могу судить хотя бы потому, что я знаю, что такое жить в постоянном нормальном весе, как его поддерживать и что такое нормальное пищевое поведение. Об этом опыте и рассказываю. Я знаю, как не набрать сто кило в беременность и как худеть на ГВ, как не привезти десяточку кило из отпуска, что надо есть, и как себя вести у холодильника, чтобы не допустить жировой прослойки в метр на животе, чтобы потом с ней героически не бороться.
> >
> > Проведу простую аналогию: если вы решили поступить в вуз и закончить его, но не знаете, что для этого нужно, к кому вы обратитесь, чтобы узнать, как это делается: к отличнику с красным дипломом или троечнику, пять лет просидевшему в академах и сдавшему гос за взятку?..
> > Любое нарушение пищевого поведения - суть аддикция, или вы считаете, что любой врач-нарколог должен быть обязательно бывшим наркоманом?
> >
> > Я, представьте себе, такой же человек, как и все, у меня такой же метаболизм и широкая кость, я, может, тоже люблю много и вкусно пожрать, желательно на ночь. Но выбираю не жрать, а воздержаться. И уж я-то точно знаю, чего стоит стройность в масштабе 10, 15, 20 лет. И что такое кубики пресса, и каким трудом они прорисовываются, я тоже знаю. А уж следовать моим советам, или игнорировать их - это ваше личное персональное дело.
> > С пионерским приветом, ara-araruna
>
> Широкая кость? 13 см запястье? Кажется у вас?

Да, у меня. Даже неожиданно как-то, что вы помните обхват моего запястья лучше, чем я. А костная ткань у вас тоже повинна в количестве подкожного жира?

tiagnitania73

Avgur написал: »

mslistokosen написал: »

Есть ли у кого способ разогнать метаболизм.

Способ один: физическая нагрузка.

понять бы еще что он разогнался)))

tiagnitania73

MilaLuchezarnaya написал: »

А я похудела за год на 23 кг, была 86кг (после родов) стала 63 (это мой постоянный вес). На диетах не сидела.Просто уменьшила сахар в чае с 3 ложек перешла на 2 и уменьшила порции съедаемого. Ела все но по немного, правда в основном сладкое.Калории не считала.Плюс добавила упражнения, занималась через день дома по диску. Перестала заниматься фитнесом т.к. не только тело похудело, но и очень похудело лицо. Вес держался три года. В прошлом году не заметно у меня увеличились порции еды и потихоньку набрала 3 кг. Теперь хочу сбросить 15 кг.Моя мечта весить 50 кг. Вот только везде пишут, что плюшки нельзя.

ну с учетом беременного веса, это не совсем 23 кг было, я так тоже после первых родов худела, пока кормила, хотя сладкого ела много
похудеть можно при простом ограничении общих калорий, но худая корова, еще не газель, плюшки есть можно, вопрос сколько и что еще кроме них
ну и конечно спорт, что бы выглядеть подтянутой, без него ни как

Avgur

tiagnitania73 написал: »

Avgur написал: »

mslistokosen написал: »

Есть ли у кого способ разогнать метаболизм.

Способ один: физическая нагрузка.

понять бы еще что он разогнался)))

Есть тест на максимальное потребление кислорода (VO2 max), он довольно адекватно отражает "уровень разгона".