моя попытка №.... или пора худеть
angelinov5
Публикаций: 27 Member
Раздел: Мотивация и поддержка
и так . на сайте сижу какое то врмя всех почитываю , но сама все никак не приступлю к реальным действиям . мне 37 вес 85.худею не впервые , иногда бывало неплохой результат , иногда не очень .
Но вот заставить счебя в этот раз ооочень тяжело, но оочень надо .
Все принципы все таки знаю ,но не пользуюсь хаха.
Нужно куда то отчитываться и тогда мне будет стыдно есть лишнего и ничего не делать, решила я,
поэтому и пишу это сообщение. буду стараться писать часто и насколько меня хватит.
Но вот заставить счебя в этот раз ооочень тяжело, но оочень надо .
Все принципы все таки знаю ,но не пользуюсь хаха.
Нужно куда то отчитываться и тогда мне будет стыдно есть лишнего и ничего не делать, решила я,
поэтому и пишу это сообщение. буду стараться писать часто и насколько меня хватит.
4
Комментарии
-
вообще то надо не худеть, удачно или нет, а полностью менять образ жизни и пищевое поведение2
-
tiagnitania73 написал: »вообще то надо не худеть, удачно или нет, а полностью менять образ жизни и пищевое поведение
постоянно меняю , но потом возвращаюсь опять , видимо слишком круто берусь, опять же лень побеждает0 -
А неплохой результат - это какой?0
-
araararuna написал: »А неплохой результат - это какой?
неплохой- это было минус 11 кг , в секте.0 -
На сегодня пока с едой закончила , т.к. дома буду в 10 часов , в 11 я ложусь спать , т.к рано вставать.
А милый будет уплетать ...1 -
> @angelinov5 написал:
> araararuna написал: »
>
> А неплохой результат - это какой?
>
>
>
>
> неплохой- это было минус 11 кг , в секте.
То есть 74 кило?... Ну... Оставалось еще прилично, но хотя бы что-то. А зачем снова трескать за двоих стали?0 -
нет там было почти 68-69, начинала с меньшего веса.Но как то потихоньку , помаленьку незаметненько ,тут себе позволила , тут дала слабину , то отпуск , то переезд .araararuna написал: »> @angelinov5 написал:
> araararuna написал: »
>
> А неплохой результат - это какой?
>
>
>
>
> неплохой- это было минус 11 кг , в секте.
То есть 74 кило?... Ну... Оставалось еще прилично, но хотя бы что-то. А зачем снова трескать за двоих стали?
Знаю что звучит жалко , но так и есть . Была еще бешеная сушка , 3 недели ,похудла не сильно киллограмм на 4-5 , там тяжело, но задорно.
1 -
> @angelinov5 написал:
> tiagnitania73 написал: »
>
> вообще то надо не худеть, удачно или нет, а полностью менять образ жизни и пищевое поведение
>
>
>
>
> постоянно меняю , но потом возвращаюсь опять , видимо слишком круто берусь, опять же лень побеждает
Лень чего?0 -
> @angelinov5 написал:
> araararuna написал: »
>
> А неплохой результат - это какой?
>
>
>
>
> неплохой- это было минус 11 кг , в секте.
В какой секте?0 -
tiagnitania73 написал: »> @angelinov5 написал:
> araararuna написал: »
>
> А неплохой результат - это какой?
>
>
>
>
> неплохой- это было минус 11 кг , в секте.
В какой секте?
Секта- это Школа идеального тела. ( для похудения) прикольная у них кстати платформа , но платная.
А лень, ну лень это лень , лень готовить - съем полуфабрикат, лень заниматься - лучше полежу. гордиться нечем , но правда0 -
не выдержала ,сижу ем ,кукурузу из баночки , надеюсь она не сильно калорийная.1
-
По всем пунктам понимаю. Мне сейчас тоже очень тяжело возвращать хорошую форму. Дорогу осилит идущий. Да, бывают дни когда контролировать питание сложнее. Но ведь наша задача идти вперёд, а не сожалеть о прошлом. Поэтому сказали спасибо прошедшему дню. Сделали выводы. По возможности проанализировали причины и в новый день с новыми силами. Вспоминайте почаще про Вашу цель. Разбейте ее на маленькие, легко достижимые шаги. Легче достигать несколько рубежей в 2-3 кг, чем один но в 15.
Хвалите себя. Балуйте (но не едой). Вспомните увлечение, которое будет отвлекать от еды. Повспоминайте какой вид активности приносит больше всего радости и занимайтесь им. К черту скучные и очень полезные упражнения если вы из откладываете всегда. Пусть спорт будет в радость. Бадминтон, теннис, пинг-понг, обруч, скакалка, ходьба, лыжи (да, да есть лыжероллеры), велосипед, плавание и ещё куча всего. Бег забыла1 -
> @angelinov5 написал:
> не выдержала ,сижу ем ,кукурузу из баночки , надеюсь она не сильно калорийная.
Там на банке вообще написано.А что вы думаете,кукурузу есть нельзя?Что значит не выдержала?0 -
> @ElleElle7777 написал:
> > @angelinov5 написал:
> > не выдержала ,сижу ем ,кукурузу из баночки , надеюсь она не сильно калорийная.
>
> Там на банке вообще написано.А что вы думаете,кукурузу есть нельзя?Что значит не выдержала?
Не выдержала, потому что она "худеет", то бишь "голодает", а когда очень хочется есть, идет к холодильнику и ест, что под руку подвернется. Кукурузу из банки, например. Классика компульсивного переедания, эффект йо-йо тут же и все прочие беды этого порочного цикла. Ей есть вообще нельзя, не только кукурузу. После 6 рот на замок и все прочее в таком духе)1 -
> @angelinov5 написал:
> не выдержала ,сижу ем ,кукурузу из баночки , надеюсь она не сильно калорийная.
А вам я бы советовала во-первых, начать пользоваться кухонными весами и раз уж установили приложение, считать калорийность съеденного ДО того, как вы это смолотили из банки. Во-вторых, начать планировать рацион и выстроить такое питание, при котором вы будете в зоне баланса, то есть хотя бы не будете толстеть со своих 85. А уж когда это будет получаться, можно сделать мааааленький дефицит. А в-третьих, найдите хорошего психотерапевта, который вам поможет наладить пищевое поведение, это абсолютно нормально, такой же врач. Будете действовать в своих стандартных диетических методах, через пару похудательных попыток из серии держаться-не выдерживать и бежать к холодильнику, увидите центнер на весах.3 -
araararuna написал: »> @angelinov5 написал:
> не выдержала ,сижу ем ,кукурузу из баночки , надеюсь она не сильно калорийная.
А вам я бы советовала во-первых, начать пользоваться кухонными весами и раз уж установили приложение, считать калорийность съеденного ДО того, как вы это смолотили из банки. Во-вторых, начать планировать рацион и выстроить такое питание, при котором вы будете в зоне баланса, то есть хотя бы не будете толстеть со своих 85. А уж когда это будет получаться, можно сделать мааааленький дефицит. А в-третьих, найдите хорошего психотерапевта, который вам поможет наладить пищевое поведение, это абсолютно нормально, такой же врач. Будете действовать в своих стандартных диетических методах, через пару похудательных попыток из серии держаться-не выдерживать и бежать к холодильнику, увидите центнер на весах.
Совершенно не голодаю, и на диете не сижу, пытаюсь привести рацион в нормальный баланс , обо всем что вы пишете знаю и понимаю и согласна со многим . Для этого я здесь . Просто в ритме большого города где дорога на работу и обратно занимает около 1.5 часа туда и 1.5 обратно , трудно бегать с лоточками и почти нет времени готовить ( особенно если ты не сильно это любишь ). У меня у же был опыт с готовкой и попыткой полюбить " длинные углеводы " ,но ,как говорится, не моё , это все временно , и в условиях дефицита времени все равно сходит на нет .Сейчас хотелось бы постараться как раз питаться в пределах ккал , но не зацикливаться на этом , потому как зациклиться и сделать , я умею , а вот как то более приближенно к моей обычной " непохудательной " жизни выстроить КБЖУ сложно .Но буду стараться .Компульсивным перееданием не страдаю , но сменив работу и другой график , оказалось , что мало двигаюсь и видимо много ем . послежу посмотрю .1 -
Вчера по Ккал не влезла по жирам , и не добрала по белкам и углеводам ,
голода не чувствовала ,
но с 17.00до 22.00 была на английском и автобусе по дороге домой, так что есть было нечего и негде.0 -
Довольно сложно ксати признать свои ошибки и вернуться на путь истинный . легче себя жалеть .ТАк что может все таки будете со мной полегче.
1 -
ElleElle7777 написал: »> @angelinov5 написал:
> не выдержала ,сижу ем ,кукурузу из баночки , надеюсь она не сильно калорийная.
Там на банке вообще написано.А что вы думаете,кукурузу есть нельзя?Что значит не выдержала?
Насчет кукурузы,хотела пояснить , есть приверженцы двух теорий похудения ( их навернякак больше но я о двух )
Одни говорят ешь все в пределах Ккал и будет тебе счастье ,
а есть те кто говорят ешь в пределах Ккал , но " правильные " продукты ,к коим крахмалосодержащие картофель и кукуруза не принадлежат .0 -
angelinov5 написал: »[quote=. Просто в ритме большого города где дорога на работу и обратно занимает около 1.5 часа туда и 1.5 обратно , трудно бегать с лоточками и почти нет времени готовить ( особенно если ты не сильно это любишь ). У меня у же был опыт с готовкой и попыткой полюбить " длинные углеводы " ,но ,как говорится, не моё , это все временно , и в условиях дефицита времени все равно сходит на нет . .
я готовлю на всю неделю на выходных и даже по лоточкам фасую, остается только лоточек утром в сумку кинуть
1 -
angelinov5 написал: »[quote=
Насчет кукурузы,хотела пояснить , есть приверженцы двух теорий похудения ( их навернякак больше но я о двух )
Одни говорят ешь все в пределах Ккал и будет тебе счастье ,
а есть те кто говорят ешь в пределах Ккал , но " правильные " продукты ,к коим крахмалосодержащие картофель и кукуруза не принадлежат .
я придерживаюсь обоих теорий, ем в пределах калоража и не ем крахмалистые овощи))))0 -
tiagnitania73 написал: »angelinov5 написал: »[quote=. Просто в ритме большого города где дорога на работу и обратно занимает около 1.5 часа туда и 1.5 обратно , трудно бегать с лоточками и почти нет времени готовить ( особенно если ты не сильно это любишь ). У меня у же был опыт с готовкой и попыткой полюбить " длинные углеводы " ,но ,как говорится, не моё , это все временно , и в условиях дефицита времени все равно сходит на нет . .
я готовлю на всю неделю на выходных и даже по лоточкам фасую, остается только лоточек утром в сумку кинуть
Для меня не вариант , на работе запрещены холодильники и прочее ,а так как я выезжаю в 7 утра и возвращаюсь в 20.00, то есть риск что все испортится. в нашей компании однако есть столовая , с указание м граммов продукта и в последнее время указывают состав , из этих реалий хочу постараться выстроить ККАЛ1 -
angelinov5 написал: »[quote= в нашей компании однако есть столовая , с указание м граммов продукта и в последнее время указывают состав , из этих реалий хочу постараться выстроить ККАЛ
вопрос на сколько эти цифры реальны
1 -
tiagnitania73 написал: »angelinov5 написал: »[quote= в нашей компании однако есть столовая , с указание м граммов продукта и в последнее время указывают состав , из этих реалий хочу постараться выстроить ККАЛ
вопрос на сколько эти цифры реальны
Надеюсь на лучшее , и к тому что у нас в компании во всю ведется ЗОЖ агитация,
столовая только для сотрудников , еда отпускается по пропуску.
Может все таки пишут правду.
Во всяком случае в мясных подливах честно указывают масло и муку .
А салаты без соусов, можно самим заправить чем пожелаешь.0 -
ну так тогда все упрощается и нет смысла с лоточками таскаться)))0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка