Начинаю свой путь со 116 до 80. Кто со мной?

3663333

Всем привет!)

megaomonova

Привет, я начинаю свой пусть с 67 до 55

maxkurenkoff

Нам по пути, иду сот120 до 90

Sashalla1904

Привет. Удачи! Я тоже со 120 до85.
Уже пройден путь со 167😥😥

Ekaterina437mfp

Привет) я с 71 до 66 с пн был старат, уже сорвалась(

Zaharova

Я с 115 до 90

nosovi0000

113,5 до 75, 126 кг позади 12,5 сбросил за 3мес. Я с вами в путь.

RomaBars

Я с 92 до 80. Но это скорее супер максимум, а так хотя бы 85, уже хорошо.

glebelena

Я со 117 до 80, с января уже сбросила до 94, так что я с вами

ksushasun1903

Добрый день всем! Мой вес 71,цель 63🙌 я с вами! знаю точно,что диеты -это не для меня,а вот оптимальный расчёт калорий интересный вариант.

Marina577

Привет всем. Мой первый этап с 106 до 99.9. А так хочу до 75-80. А кто какую калорийность придерживается?Сколько в день максимум для похудения? БЖУ придерживается или только калории?

BigLebowski2018

> @Marina577 написал:
> Привет всем. Мой первый этап с 106 до 99.9. А так хочу до 75-80. А кто какую калорийность придерживается?Сколько в день максимум для похудения? БЖУ придерживается или только калории?

у всех по разному,ключевое слово здесь "комфорт",главное не урезаться сильно по кбжу а то стресс и срыв обеспечен.Ниже 1200 не рекомендуют опускаться,если спорт присутствует то калораж выше.белок 1.5-2.5,жиры 0.7-1,Углеводы под себя подберите,обычно от1.5 до 3 в зависимости от организма.Если просто худеть то на бжу можно положить болт,главное держать дефицит линейный в районе 20 процентов от поддержки,опять же все индивидуально

araararuna

В весе за соточку главное - хотя бы перестать.есть тазиками, какие уж там кбжу. В районе 1800 будет дефицит примерно.

Lusico79

И я со 103 к 80😍

2712983

Всем аривет, я с 120 до 70🤗

RomaBars

120-70 это из области фантастики, это нужно не калории уменьшать, нужно жизнь кардинально менять.

kovalove2015

Привет! С 76 до 65, только начала. Очень верю в себя и в Вас🧘🏼‍♂️

RomaBars

Сделаешь легко )))

663mfp

И я с вами

zhenya_03volkov

С 95 до 70 иду

sdko93

Я со 127 до 70

liachern30082019

Начала со 110, сейчас 102, хочу 80

lkatrusys

Всем удачи, я с вами тоже

Heigar

С 98 до 85 ... Я с тобой !))

Waterkampf

Привет! Иду с 120 до 85 кг. Уже прошёл путь со 120 до 103 кг. 😉

9030180970

Привет!!! Я Ирина) мне 43 года. Мой вес 99 (( за год поднялся на 12 кг(
Хочу сбросит до 75 кг !!!
Перепробовала много диет. Что то работает что то нет.
И считаю самое верное контролировать что ч ем и в каких порциях, значить мне нужен помощник считающий за меня калории. Я с вами )))