поделитесь достижениями
Комментарии
-
Минус 5,4 за 1,5 месяца0
-
Рост 165 см. Возраст 21 год
05.02.15 - 69.0 кг.
26.03.15 - 60.5 кг.
Все еще в процессе.
4 -
Рост 185 см, 33 года. Убрал где-то 30+ кг за год, точнее не знаю, т.к. первый раз взвесился на третий месяц "процесса" (это был апрель 2014) и был 107 кг, сейчас 82 кг.7 -
а как кожа?0
-
Мое убеждение - если есть достаточно белка - кожа подтянется. Где-то была у меня цитата про колалген.
У меня 40+ кг ушло со 130 до 87-90. Висит только в области пупка, и то если наклониться или на четвереньки встать. А худеть я начал не в 32, а в 45...3 -
Кстати интересный вопрос - как сделать, чтобы при похудении кожа не обвисла? или она подтянется со временем? У меня живот висел немного. Сейчас как-то лучше стало - но я и набрал 6 кг (контролируемый набор). Сейчас скидываю опять жирок - боюсь опять отвиснет слойка..0
-
Уже минус 70 килограмм, полтора года.
Осталось сбросить ещё 40.7 -
Привет, минус 9,2 кг за 2 месяца. ДАльше поддержание формы
0 -
добрый день, и как вы это сделали? чем питались? какие упражнения?zhanburger86 написал: »Привет, минус 9,2 кг за 2 месяца. ДАльше поддержание формы
0 -
Я не то что отговариваюЦель - 85 килограмм должен весить. Просто иногда не так-то просто достигнуть цели.
Я тоже ставил цель 85 кг, а сейчас понимаю, что этот вес у меня может быть с процентом жира 13%.
Это не то что не достижимая цель, но мне она не нужна просто. Меня вполне устраивает 15-16%, а это вес 87-88 кг.
У нас, у бывших толстяков обычно много мяса наросло таскать этот груз, поэтому и получается, что нужно еще добиться того что бы мышцы сгорели. А этого так не хочется. Значит приходится мириться с тем, что ранее поставленная цель остается на данном этапе миражом
Но по любому, удачи вам в достижении цели!!!
0 -
Это, конечно, подвиг и феноменальный результат за пределами моего понимания. Но всё же посоветую: чем ближе к поставленной цели, тем медленнее надо худеть. Даже за полтора года 70 кг - это очень быстро, так что остальные 40 кг можно растянуть года на два и даже больше. Возможно, даже где-то притормозить и сделать паузу месяца на 2-3, после чего темп снижения веса можно чуть увеличить.Уже минус 70 килограмм, полтора года.
Осталось сбросить ещё 40.
0 -
Minusator,увидела ваше фото в профиле. Ну просто два разных человека!Потрясающий результат!
0 -
Одно дело когда весишь 100 кг и тогда да - 40 кг можно сбрасывать 2 года.
А когда весишь 120-140 кг.. Тут пофиг на мышцы - просто хочется нормально выглядеть. Даже через чур худым - все равно лучше чем толстым.
Так что похудение на 70 кг в год при начальном весе за 200 - это отличный результат и также хорошо его поддерживать.2 -
я за два года похудела наверно на 15-17 кг...но дневник веду только год и за это время почти 10 вроде бы... при своем росте 175 см сейчас вешу 57... в целях стоит поддержание веса 60 кг... сейчас попытаюсь нарастить немножко мышечной массы... скидывать вес больше не хочется, но как подумаю о зажорах или отпусках - даже боюсь и больше 57,5 кг набрать))) уже какая-то зависимость появляется от ЗОЖ, питания и записей!!!1
-
Да, вот под этими словами я подпишусь, спасибо!Одно дело когда весишь 100 кг и тогда да - 40 кг можно сбрасывать 2 года.
А когда весишь 120-140 кг.. Тут пофиг на мышцы - просто хочется нормально выглядеть. Даже через чур худым - все равно лучше чем толстым.
Так что похудение на 70 кг в год при начальном весе за 200 - это отличный результат и также хорошо его поддерживать.0 -
Иду к цели со средним темпом минус килограмм в неделю.Это, конечно, подвиг и феноменальный результат за пределами моего понимания. Но всё же посоветую: чем ближе к поставленной цели, тем медленнее надо худеть. Даже за полтора года 70 кг - это очень быстро...
Я читал, что это - допустимая скорость снижения веса.
Разве не так?1 -
Алексей, восхищаюсь вашей силе воли!!! Никогда не бросай - я поставила это своим девизом... Но ваши достижения многим не под силу...)))0
-
С силой воли у меня проблематично, но удалось найти выход.
Я добился того, что практически не испытываю муки голода. Только так мне удалось начать движение и не бросить.
Ем все продукты, без ограничений. Единственной существенное изменение - я ввёл в рацион Ширатаки, ем этот продукт часто и вволю, заменив им все калорийные гарниры (картошку, макаронные изделия).1 -
а мне ширатаки уже так надоел )0
-
А я заказала попробовать этот продукт, глядя на вас0
-
Мне Ширатаки со шпинатом быстро надоели, а обычные я только собираюсь попробовать, никак не получалось их заказать.0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 294 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка