Жиробас в завязке.

> @AlexYouKit написал:
> Пару моментов: Не усердствуй с нагрузками, бегом и т.д. на раннем этапе, можно перегореть по мотивации, да и колени страдают.

Ох уж эти коленеотбиванцы с позвоночникоубийцами) Такое ощущение, что никто не слышал про разминку, заминку, технику и постепенное наращивание нагрузки. Это я не на твое сообщение нападаю, это в принципе)

Ну, это я громко сказал про бег) Пока больше натужная быстрая ходьба с переходом на ковыляющую трусцу с обязательной отдышкой и слежением за положением ног, мать их за ногу (тухленький каламбурчик, но как умею).

А с мотиваций все норм - когда перестаёшь видеть собственную пипиську, а про ее наличие догадываешься только на ощупь, - это, я вам скажу, ох как мотивирует)

> @araararuna написал:
> Силовые нужны сразу. Ну или хотя бы некая ОФП. Ручками-ножками помахать, от стены поотжиматься. Иначе сало останется в наличии, а то, что под ним начнет таять, как весенний снег. К тому же этот священный грааль бодибилдинга - растить массу, сжигая жир - грех упускать.

Так я ж вроде физуху упомянул. Три священные коровы: становая, жим, присед. Ну и, конечно, просто руками-ногами машу, что твой вентилятор. Разминка, растяжка, заминка. Тоже три штуки)
Конечно, в моем кратком описании все видится несколько топорно, но ведь не диссертацию же писать)

Здравствуйте, обладатели бездонного пупочка, в котором наверняка затеряется пара спелеологов.

Вот уже почти три недели я примкнул к движению жироборцев, этих несгибаемых (в прямом смысле) титанов веса и королей салатиков, будь они неладны. За это время я в совершенстве освоил искусство жрать то, что ранее вызывало рвотные позывы и желание спрятаться под диваном. Хотя до сих пор нет-нет, да и провожу время в ванной под душем, скрючившись в позе эмбриона и тихо плача, мечтая о стейке, состоящим исключительно из такого вкусного жирного мяса, кетчупа и майонеза. Увы, теперь минтай в духовке да салатик из травы - наше все. Ещё бы: 22 белка и 1,7 жира, я их дом труба шатал и в кепка плевал. А "коктейли"! Где теперь Лонг Айленд, Белый Русский, или хотя бы завалящийся Космополитен, прости господи... Белки яиц (сопли улитки), обезжиренный творог (о, мои нервы), опять-таки обезжиренное молоко (горите в аду) ну и чутка слез для вкуса. Мешаете миксером, затем содержимое выливаете в раковину, а миксер - в окно. Н-да...
А эти подходы к весам! Три по восемь, как в лучших традициях спортзала. А вдруг сейчас на один грамм меньше покажут? Я уже и волосы посбривал (прощай, любимая борода), и ногти подстриг, и перед взвешиванием обязательно в сортир - а как же иначе?! Ещё немного - и буду по пальцу ампутировать, лишь бы на весах меньше было.
А все эти лишние телодвижения в виде зарядок по утрам, на которые мой организм не соглашается ни под каким видом? Я уже и упрашивал, и вымаливал, и задабривал - нет, шепчет мне моё тельце, полежи, отдохни, ты устал... А потом открой холодильник и сожри все не разогревая и вместе с упаковками...
А как бесит холодильник! Открываешь - а там Нарния. Четыре полки да морозилка, и все такое вкусное, сочное, всю кухню слюнями заляпал. Уже соседи снизу приходили, говорят, что скоро купят резиновые лодки, чтобы по квартире передвигаться - мол, заливаем. Гады.
И лишь одна мысль держит в тонусе - за такие мучения мне точно полагается отдельный кабак в раю, с блекджеком и профурсетками. И холодильником, в котором Нарния.
_______
С уважением, жиробас в завязке.

> @skorotkov написал:
> Брин?

Хто?