Я могу, значит и вы сможете

После завтрака прошло уже 3 часа, а кушать до сих пор не хочется) хотя как обычно скушала овсянку и яблоко, запила черным кофе с 20 г горького шоколада. Вчера организм бунтовал и просил кушать каждые 1,5 - 2 часа. А сегодня как то затих. Сидит и тихонько экономит каждую калорию - как Кощей над златом чахнет над ними видно

Сегодня настроение очень капризное (
С утра скушала омлет с беконом и сыром, по калориям как раз отлично вложилась в норму. Без хлеба и без майонеза))) это уже радует.
По прежнему не тянет на сладкое и мучное, не ем его уже 3 дня.
Вчера купила свою мечту - сковородку гриль! Как гоаориться, знаете в чем отличие девочки от женщины? Девочка хочет айфон, а женщина новую сковородочку

> @ehllamamleeva8803 написал:
> Всем привет! Можно я с вами

Привет) конечно же можно)
Вы со скольки худеете?)

> @Ella_Soltanowa написал:
> > @OlyaYaSenina9 написал:
> > > @ehllamamleeva8803 написал:
> > > Всем привет! Можно я с вами
> >
> > Привет) конечно же можно)
> > Вы со скольки худеете?)
>
> Ой я вот только начала этот процесс))) сейчас мой вес 84 кг при росте 169

А у меня 168 см и вес (уже) 77.4. А начинала с 79.
Как настроение?

> @Sergey1969 написал:
> Если у вас постоянно скачет чувство голодало временным отрезкам дня, я бы посоветовал обратить внимание на ваш пороговый уровень инсулина. Дело в том , что он у всех людей разный от природы, поэтому одни едят жареную картошку и не толстеют, а другие только подумают о торте и уровень инсулина повышается даже если в крови сахара очень мало. Поэтому я бы посоветовал оставив пока весь свой обычный набор продуктов , разделить его на 5—7 приёмов. Это получится кушать каждые 2,5— 3 часа. Тогда у вас стабилизируется выброс инсулина , что приведёт в свою очередь к потере чувства голода. Проблема только в том , что кушать надо по любому, даже если не хочется. Потому как голодание приводит к выработки гармони картизол, а он не только разрушает мышцы, но и блокирует липолиз. А без этого процесса похудеть никто не сможет. Если интересно , могу в следующий раз объяснить общий принцип распада жировых клеток в организме. Просто на своём опыте я понял, что пока не перелопатишь кучу информации и не поймёшь принцип действий, весь процесс в похудении сведётся к постоянным срывам и разговорам как бы хорошо похудеть.
>
Спасибо за интересную информацию) сейчас как раз и кушаю 5 раз в день. Три основных приема и пара перекусов))))

> @Ella_Soltanowa написал:
> Настрой конечно касаемо похудения- боевой! Надеюсь на результаты! Ежедневное взвешивание у вас или как? На подсчете калорий скинули?
Да, взвешиваюсь ежедневно с утра, сразу как проснусь) но вес пока уходит медленно. Зато уходят объемы и это радует конечно же)
Подсчет калорий помогает не скушать лишнего и дает понимание, сколько много я раньше кушала ( по 3000 калорий в день и это при сидячем образе жизни)))