-
Когда много потеешь - причина?
Понятно что причина в воде. Но вот в чем вопрос. Когда потеешь на кардио, тут все понятно. А вот на силовой? Иногда сильно потею, прямо как на кардио. А иногда практически на потею. Субъективно нагрузка одинаковая, а реакция организма разная. Есть предположение, что это реакция в ответ на скачок пульса в подходе. Но может…
-
Есть ли отзывы о Atlas Wristband 2 или A102AW-GRN - есть ли разница ?
Есть ли у кого опыт использования и есть ли разница между моделями. поделитесь опытом
-
Как можно учесть вес рюкзака при горном трекинге ?
вот почему то задался вопросом, как это учесть в программах трекерах нагрузки - вес рюкзака
-
Баланс питания и адаптация к тренировкам. Куда податься?
Итак, вот какой вопрос. Предположим вы ведете правильную жизнь полгода, или год :) , питаетесь правильно и занимаетесь каждый день. Силовые + кардио + отдых - Короче все хорошо Худеете потихоньку :) Но ваш умный организм адаптировался к вашим тренировкам. и стал тратить меньше. Он стал эффективнее. И вот, у вас профицит и…
-
Что вы думаете о диете БУЧ
Добрый день. Хочу услышать ваше мнение о диете БУЧ. что смущает так это белковый день углеводов не более 30. вообще как все эти экстремальные диеты выглядят не хорошо, мягко сказано. есть ли у кого опыт и свои мнения
-
учет упражнений в МФП - вопрос дилетанта
Друзья, вот такой глупый вопрос. когда учитывается время силовых упражнений вводится чистое время самого упражнения или с временем отдыха между подходами. Речь о силовой тренировке конечно По факту тренировка у меня идет или с отдыхом 1-2 минуты, или непрерывно, а между суперсетами 1 минута на дорожке. Как учитывать это не…
-
Вопрос про плато и план действий.
Посоветуйте с планом дальнейших действий. Как я понимаю после тренировки примерно полгода держу вес и при этом с дефицитом калорий. Объём тренировок 2 силовые и 3 кардио. Задачи снижать вес сейчас нет. Я хочу улучшить структуру тела. Поэтому меня как бы не огорчает плато и то, что организм приспособился с текущим условиям…
-
ЗОЖ - мнения о свежем остром перце
Что вы думаете о полезности свежего острого перца и его потреблении при питании? Мнения расходятся от нейтрального (ЖКТ, язва, гастрит и прочее), до весьма позитивного (крайне много витамина С, опять же расщепление жиров и прочее) Речь именно о свежем красном перце умеренной остроты :)
-
ЗОЖ - потею после завтрака
подскажите как интерпретировать. спросить не у кого. Стал только после завтрака потеть быстро. после других приемов пищи в течение дня такого нет. Помогите интерпретировать это, хорошо это или не очень. пояснения: по калорийности завтрака немного 370-450 кк (птица запеченная 120 + гречка 120 +овощи много свежие (огурцы…
-
Вопрос про увеличение мышечной массы без увеличения веса
Решил спросить искушенную аудиторию. полтора года активно занимаюсь с сентября 2015 года, в начале за 4 месяца сбросил 20 кг, потом зафиксировал и снижаю медленно в течение года. анализы показывают что за счет снижения жира. вода не уходит. вопрос как построить принципиально тренировки, чтобы нарастить мышечную массу но за…
-
калорийность плавания - помогите посчитать без трекера
Коллеги, помогите прикинуть расход калорий при тренировке по плаванию, так как часов нет и пока не подобрал подходящие параметры примерно такие: общая дистанция за тренировку 1600 метров 3/4 брасс и 1/4 кроль чередование - без остановок за 50 минут бассейн 50 метров если 2000 метров то примерно тоже самое за 70 минут
