Freeletics

exii

für unsere burpees-liebhaber

https://www.youtube.com/watch?v=LHa0PWxfyDU

DrNicsi

Aaaaaaahhhhhh! Der fliegt ja nur so auf und ab! Dagegen sieht das ja bei mir aus wie in Zeitlupe! :blushing:

MKED2014

Hallo zusammen,

ich habe am Sonntag zum ersten Mal Freeletics gemacht und mir die Übungen aus der Aphrodite angetan. Jetzt hoffe ich auf Erfahrungswerte von euch, ich habe einen so starken Muskelkater im Bauch (vor allem oberer Teil), dass ich wirklich richtige Probleme habe. Sitzen tut weh, Gehen, Stehen, Auto fahren mit Schalten ist besonders übel. Wie lange dauert das noch?????:sad:

Viele Grüße

exii

durchbeissen, weitermachen, und es wird besser vo mal zu mal

MKED2014

Also ist ein starker, dumpfer Schmerz normal?

Fettwech

Kommt drauf an, wo. In den Muskeln vom Freeletics: ja. Im Kopf: nein.

exii

ausser du machst die Handstand-Pushups :laugh:

MKED2014

alles klar, vielen Dank. Dann warte ich jetzt einfach ab, bis ich mich irgendwann wieder etwas schmerzfreier fühle.....

exii

im ernst, is das ganz normal, für deinen körper was das jetzt was ganz neues, udn damit muss er erstmal lernen umzugehen.

MKED2014

ich hatte mich eigentlich für recht sportlich gehalten, aber so einen muskelkater hatte ich noch nie

DZFSM

Mich hat's jetzt auch gepackt, ab Montag geht's bei mir mit den 15 Wochen los.
Nach einer längeren Trainingspause habe ich meine Fitnessreserven in den letzten Wochen wieder einigermaßen aktiviert.
Ich war schon immer ein Fan von Training mit dem eigenen Körpergewicht, deshalb freue ich mich schon auf die nächsten Wochen. Gestern habe ich mal "Zeus" getestet und die Klimmzüge haben es in sich. Da ging gegen Ende ja gar nix mehr :laugh:

Fettwech

Gute Entscheidung! Viel Spass beim Schwitzen, Aufgebenwollen, Durchhalten und Stolzsein!

MKED2014

Ihr habt mich überzeugt - ich mache weiter! Werde nachher nach meinem Lauftraining noch Metis anbeten....:laugh:

DrNicsi

Nach der ersten Aphrodite konnte ich mich auch kaum noch bewegen, aber seitdem hatte ich dafür auch fast gar keinen Muskelkater mehr, trotz (oder vielleicht wegen) dreimal die Woche Fit ohne Geräte + Freeletics :-)

DZFSM

Gute Entscheidung! Viel Spass beim Schwitzen, Aufgebenwollen, Durchhalten und Stolzsein!

Danke
Ich freu mich echt schon tierisch, endlich nochmal schön an seine Grenzen gehen^^
Habe mir mal alle Workouts angeschaut und das sieht schon wirklich sehr gut aus.
Besonders "Kronos" ist ja mal richtig krass, 200 Leg Lever und 100 Pullups?!
Ich muss echt laut lachen, als ich das gesehen habe.
Hat sich hier schon jemand an den Gott herangewagt?

yash_hh

Woche 5 halb fertig. Definition kommt.

Timson81

Ich habe vor morgen mit Freeletics zu beginnen. Cardio hole ich mir auf meinen üblichen Wegen. Und meine Beine sind Maschinen. Also will ich "nur" den Oberkörper trainieren. Jetzt hätte ich gern einen Tipp von euch. Eine Klimmzugstange habe ich leider noch nicht. Aber da wird sich was finden.

Welches Programm (oder wie man es nennt) würdet ihr mir empfehlen und warum?

Sorry für die späte Antwort.
Also Grundsätzlich ist bei den meisten griechischen Göttern auch was für die Beine dabei, da wirst du nicht ganz drumrumkommen. Ansonsten stehen bei den Göttern in der App ja jeweils die zu trainierenden Körperpartien und das Equipment dabei.
Von den Programmen ohne Klimmzugstange sind Aphrodite und Helios ziemlich beinlastig. Vielleicht wäre Venus da ein guter Einstieg.
Mit Klimmzugstange sind vielleicht Poseidon und Kronos ein guter Einstieg. Hyperion und Zeus sehen etwas heftiger aus.
Bisschen dabei variieren ist, denke ich, für die Muskeln gut und gestaltet es auch für dich abwechslungsreicher.

derSachse

Danke Timson. Ich bin seit vorgestern schon voll dabei.

RealSquix

Also Venus ist durch die DeepSquats auch sehr beinintensiv - nimmt sich zu Aphrodite nicht viel da hier Burpees dazu kommen würden is quasi gehopt wie gesprungen.

Sobald du ne Stange hast würde ich dir Hades empfehlen sowie Poseidon

derSachse

In der ersten Woche steht die Aphrodite in der App. Ich vermute, weil es eben die erste Woche ist. Lässt sich das dann später manuell auswählen?

exii

du musst ja net nach coach gehen
aber wenn du ihn schon bezahlst


man kann sich auch immer ein workout selber aussuchen, klar das geht.

Fettwech

Grad mal Kronos angesehen. Heiliger Bimmbamm! Wann der Coach die wohl das erste Mal vorsieht? Woche 197?

exii

ne schon ne woche früher

RealSquix

Musste Kronos das 1. mal im C/S Coach Woche 7 machen Is kein Geschenk

_nikkiwolf_

So, ich stalke jetzt mal ein paar Leute, deren Namen mir von hier bekannt vorkommen. :-)
(Mein Name da ist Vikky Nolf)

Wen das stört, sagt bescheid; ansonsten kann ich ein paar Vergleichs-Bestzeiten zur Motivation gut gebrauchen. Meine Ergebnisse sind im Gegenzug wahrscheinlich nicht sehr anspornend, aber das kann ja noch kommen...

Gleich werd ich mich das erste Mal an Hardes versuchen. Freu mich schon fast auf den Muskelkater in den Armen ^^