Freeletics

yash_hh

Habe die TRainingspläne hier liegen... klingt übel.

Wer hat Erfahrung und was ist die direkte Reaktion des Körpers?

Eher Fett weg oder eher Muskeln drauf. Was ich meine ist folgendes ist freeletics durchhaltbar wenn man abnehmen will oder ist es eher das Programm das den Körper vom Idealgewicht zum Adonis bringt?


Alternativ steht das war auch anstrengende aber nicht so extreme Tabata Training mit 4 min jeden morgen zur Auswahl das daür dann 7 Tage die Woche.

exii

guckst du hier, ein selbsttest

http://www.trophyrunners.de/freeletics-ein-trend-oder-eine-echte-fitness-revolution/
wär ja echt mal ne überlegung wert

Braenen

Aua, aua....das erfordert wirklich extremste Selbst-Disziplin. Permanenter Muskelkater. Workout bis zum Kotzen, och, nöööö

exii

so wie ich das rauslese, kann man ja ziele definieren, je nachdem, kraft, fettabbau usw.

LaSunnyfer

ÜBELST!!!

Aber irgendwie auch geil... so krass wies klingt, irgendwie bekomm ich bock das selbst auszuprobieren...

Ich lass es euch wissen ob ich meinen Schweinehund zum Schweigen gebracht habe :glasses:

tadtoadie

Ich finde es gut.

Was ich meine ist folgendes ist freeletics durchhaltbar wenn man abnehmen will oder ist es eher das Programm das den Körper vom Idealgewicht zum Adonis bringt?

Sowohl als auch. Wenn dir eine Übung zu leicht wird, gibt es immer zusätzliches Gewicht oder einen anderen Griff oder eine andere Ausführung. Man Muss aber auch ein kleiner Pitbull sein um sich durchzubeißen. Für ehrgeizige Leute und kleine Kampfschweine -die sich im Kampf mit dem inneren Schweinehund behaupten wollen/können- sind das bombastische Übungen.

Fit ist das neue sexy und nicht der Bodybuildertyp. =P

Ich sehe schon die ersten Posts mit "wie logge ich das jetzt in MFP" :>

LG

LaSunnyfer

tadtoadie... guter Punkt, an das habe ich noch nicht gedacht :huh: gutes Argument für meinen Schweinhund:

"Freeletics ist nix für dich... wie willst du diese harte Arbeit überhaupt loggen? Also bleib sitzen und überleg dir was anderes" :laugh:

Bekomm echt irgendwie bock mir diese "kranke scheiße" anzutun...:embarassed:

wenn ichs mach, lass ich es euch definitv wissen

tadtoadie

Ich würde es nicht loggen. das sind (grob) 200-400 kcal pro Sitzung. Selbst wenn es das doppelte wäre ...

LaSunnyfer wenn du es in deinen Alltag unterkriegen kannst dann probiere es aus. Nicht überlegen, einfach machen. Irgendwann willst du und kannst nicht mehr (Freund, Familie,Baumhaus bauen ...) . Mach es oder lass es =P

LG

pixie_pix

In unserer FB-Gruppe haben sich jetzt kürzlich ain paar Verwegene zusammengefunden und sind jetzt seit ein paar Tagen dabei.
Ich wollte dazustossen, wenn meine Challenges durch sind... Zumindest mal antesten...

Chris_2k

moin moin,

einer aus der FB-Gruppe ;-)

wir haben die free app und die Workouts sind echt Hammer hart weil die Uhr gnadenlos weiter läuft

also danach weißt du was du gemacht hast,

ich würde sagen es baut Muskeln auf da es ums Eigengewicht geht, da du aber auf hohem Niveau arbeitest/ also schnelle Wiederholungen verbrennt der Körper auch viel,

M1ghtyWolf

Hatte mir das auch angeschaut, hab aber für mich entschieden dass es für mich zu hart ist und ich erstmal ruhiger anfange ;-).

Später wenn ich 50 normale Liegestütz am Stück schaff, dann wollte ich nochmal drüber nachdenken.

yash_hh

Ich habe die Eignung für Fit ohne Geräte 1st Class gerade durch (auch pervers) und werde wohl erstmal das machen. Wenn ich dann in 10 Wochen das Gefühl habe diesem harten Mist gewachsen zu sein dann gehts dran. Habe die Pläne hier liegen und bin NOCH bereit mich davor zu drücken.

In der Fit ohne Geräte Gruppe wird das wohl noch auftauchen.

RealSquix

Moinsen

aaaalso ich befinde ich mich aktuell in Woche 31. - d.h ich mach Freeletics schon ne Weile.

Ich hab total unfit damit angangen (20 kg schwerer) zuerst mit dem Newsletter, danach Cardio und jetzt Cardio & Stärke Plan (Online)

Anfangs ist das echt ne reine Kopf- und Motivationssache, aber wenn man das stumpf durchzieht und auf seine Ernährung achtet, wird man in kürzester Zeit zumindest wieder in den grünen Bereich der Leistungsfähigkeit gebracht.

Die Schmerzen sind gerade anfangs einmalig, aber GEIL - irgendwann reicht das leider nichtmehr und man sucht nach mehr.
Inzwischen nutze ich neben Freeletics mehrere Runtastic Apps (Run, Pushups, Six-Pack), um ausgelastet zu sein.

Aber ich würde es JEDEM empfehlen ! - für mich war es das Geld 10000% wert..

yash_hh

Welches Geld... kosten diese Broschüren etwa Kohle? Ich habe die von einem bekannten reingereicht bekommen.

M1ghtyWolf

Ja der Coach kostet für 15 Wochen 39,90 und man kann auch noch einen Ernährungsplan 15 Wochen für 29,90€ zusätzlich erwerben.

Die ersten 3 Wochen bekommt man wohl ein Trainingsprogramm per Email um zu schauen obs einem gefällt.

joeschi54

Moinsen!
Freeletics ist einfach geil. Bin jetzt knapp ein halbes Jahr dabei und der Kram mach einfach Spass und Fit. habe vorher 40 Jahre lang in Studios trainiert...aber mit Freeletics und ( in letzter Zeit ) Calisthenics wird man einfach Fit!
man kann über die kostenlose App trainieren oder oder mit der Pro App. Die kostet 5€. Oder man geht auf die Webseite und leistet sich einen Online Coach. Kostet 40€ für 15 Wochen. Das Teil ist interaktiv, heißt er baut auf den Leistungen der Vorwoche auf. Gibt es als Cardio, Strenght oder beides. Klappt echt gut damit. ich kann freeletics nur wärmstens empfehlen.

yash_hh

Junge junge das klingt ja alles gut.

Muskelkater und schmerzen sind mir ja auch nicht fremd und wenn ich mich immer nach einer schnell schlank und schweinefitt Varaiante gesehnt habe so sehe ich sie hier vor mir und doch weigere ich mich noch aus Furcht vor meiner eigenen Courage zuzugreifen.

Und ich habe mich gerade für 10 Wochen in ein weiteres Fit ohne Geräte gestartet.... ich höre mich ausreden erfinden um mir die initiale Schinderrei zu ersparen.... Eigentlich weiß ich aber das ich nach 2 Wochen adaptiert sein werde und die Schmerzen weniger werden während die Fitness unfassbar anziehen wird.... Gott ist das Hirn ein gemeiner Gegner. Ich kann heute morgen aufstehen und mich auf die Matte schwingen und mein Tabata Training machen aber vor dem ersten Freeletics schlackern mir die Ohren.

Mal sehen wie lange die Angst vor dem Training noch größer ist als die Scham sich mit ausreden zu drücken.

Janine0507

hmm. ich finde das klingt gut. die gratis Wochen kann man ja mal testen..

joeschi54

keine Angst vor Freeletics. Es hört sich hart an...und das ist es auch!!! Aber der Körper passt sich unheimlich schnell an. man darf nur nicht aufgeben!! Beispiel Aphrodite...das war meine allererste Übung...ich habe 48 Minuten gebraucht und dachte ernsthaft, ich müsste sterben. Aber 4 Tage später habe ich nur noch 23 Minuten gebraucht. Mittlerweile sind es 19 Minuten. Das Geheimnis von FL ist das durchhalten. man fühlt sich echt super, wenn man den Kram durchgezogen hat! Natürlich ist FL auch kein Wundermittel aber... :-)

31Frank12

Hallo zusammen
ich habe mir gestern mal die App geladen, da sind ja schon ein paar krasse sachen drin! Jetzt aber mal Butter bei die Fische! Womit fängt man an?
Wie oft macht ihr das?
Macht man das zusätzlich?
Ich wollte heute mal anfangen ;-) aber zu beginn mit Aphrodite fände ich jetzt schon krass ;-) als Anfänger 50 Burpees und danach noch 50 Situps ....
Wie ist eure Meinung dazu?

Gruß Frank

kamilmatysik

Hallo zusammen ,

möchte auch mit Freeletics anfangen.

Der Reiz ist da mal schauen was die Übungen so sagen ... bzw mein Körper danach :sad: :sad:

Wer möchte kann mich in der App adden ... Account Kamil Matysik

grüße

joeschi54

Aphrodite ist für den Anfang vollkommen ok. Wichtig dabei ist, das man es wirklich durch zieht. Und wenn es 90 Minuten dauert. Pausen machen so oft wie nötig! Wenn es sein muss nach jeder Wiederholung. Die Leistung steigert sich sehr schnell. Die Zeit ist zunächst ohnehin zu vernachlässigen. Wichtig ist erst mal das durchhalten, das bezwingen des inneren Schweinehundes. Ruhig mit 4 x Aphrodite in der ersten Woche anfangen. Man sieht am Ende der Woche dann schon deutliche Steigerungen.

MADTennisLifestyle

Klingt ziemlich gut was ich da höre von euch..
Sobald ich mich erholt hab von meiner OP dann werde ich auch mit Freeletics anfangen und euch berichten.. (in 1-2Wochen bin ich wieder fit. )

31Frank12

adden kann ich niemanden ;-( geht wohl nur in der Pro Version ;-)

Janine0507

So. Nachdem ich mir gestern dachte "Probiere es einfach mal!", habe ich meinen Freund überzeugt und wir haben heute das "Dione"-Programm gemacht.

Ich muss sagen: Es ist wirklich anstrengend und wirklich hart und man denkt sich "Was mache ich hier eigentlich?"
Aber ich habe mich durchgebissen, bei den Burpees ab der 2. Runde die leichtere Version genommen und als ich fertig war, war ich super happy und zufrieden mit mir selbst.

48 Minuten hat es gedauert. Das ist sicher keine glanzleistung, aber immernoch 9 Minuten schneller als mein Freund.. und ich bin schon gespannt, ob sich das verbessert. Morgen werde ich Aphrodite testen und dann 2 Tage Pause und dann Dienstag Metis. Mittwoch wieder Dione und so weiter. Sonntag ist mal mein Ruhetag und an den anderen Tagen muss ich Laufen gehen, da ich ja nebenbei noch für einen Halbmarathon Trainiere

Ich kann es jedem empfehlen, auch den Frauen. Es gibt für fast jede Übung eine einfachere Version und ich merke jetzt nach dem Training immernoch meine Muskeln arbeiten. Und so doll geschwitzt habe ich wohl auch lange nicht mehr.

joeschi54

Und wenn du die Pro-App nimmst, hast Du noch 25 andere "griechische Götter" mehr zur Auswahl. ;-)
Übrigens...ich brauche für Dione mittlerweile nur noch 20 Minuten. Es geht wirklich schnell mit dem verbessern der Zeiten. Aber dennoch sollte die Ausführung immer im Vordergrund stehen.