Freeletics
Kommentare
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Geschafft! In knapp 43 Minuten. Aber bei den ersten 50 Burpees hab ich gedacht, ich brech gleich zusammen. Ich hätte lieber 5000 Squats gemacht als noch eine Runde Burpees ;-) Da hab ich auch die leichtere Variante gemacht, bei den anderen hab ich tapfer die Standardausführung durchgehalten. Aber danach wäre ich am liebsten auf dem Rasen liegen geblieben
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so ähnlich ging es mir auch!!
diese verf.... burpees:sad: :sad: :sad: :sad:
ich war nach der 2 runde squats, in meinem ganzen leben noch nie soooo froh, 40 situps machen zu dürfen.(um endlcih meine beine zu entlasten)
zum glück kam bei runde drei dann meine tochter vorbei, und um ja nicht ins bett zu müssen, hat sie dann mitgemacht und mich so gut wie abgezogen.
wollte mich vor ihr nicht blamieren:blushing: :blushing: und hab alles duchgezogen bis auf die burpees da hab ich nur immer die ersten 5-10 richtig gemacht den rest mit der luschenversion:blushing: :blushing:0 -
Bin seit gestern angemeldet und werde mich über Ostern mal da "reinquälen".
Irgendwelche Tipps für den Anfang, speziell als Ergänzung zu meiner bisherigen "Nur-Laufen-Strategie"?
Danke vorab.0 -
...bei uns geht es heute abend los!
nach dem ich hier aufmerksam mitgelesen habe musste ich mich einfach anmelden und das meinem freund erzählen. ich bin gespannt wer als erstes nach Mama schreit!?0 -
Uli.
Du willst tips? Hier ist der beste.
Nicht drüber nachdenken einfach machen.
Das Programm wird dich prüfen und du wirst afhören wollen aber es ist nur dein Kopf drin Körper kann das.0 -
also mir hat es geholfen das ich vorher schon jede übung geübt habe.
sodas ich die übungen alle sauber mache und nicht irgendwo irgendwelche schmerzen kriege.
vor dem spiegel, vor der kamara und immer wieder mit den bildern von freeletics verglichen.
ich schaute es immer wieder an und übte. die squats übte ich zum beispiel im büro vor meinem schreibtisch. genug abstand um mit den händen aggieren zu können aber sobald ich mich zu weit nach vorn gebeugt habe:mad: ( was bei mit hüftbeschwerden macht)
hab ich mir den kopf gestossen. spätestens nach der 4 beule hab sogar ich gemerkt wie ich es machen muss :blushing:
alle muskeln regenerieren lassen und nach 2 tagen und viel mut sammeln hab ichs dann mal durchgezogen.
ich weiss nicht ob das für dich die richtige methode ist aber ich wollte es wenn dann richtig machen und nicht nach der hälfte aufhören.
um es in freeletics zu sagen
:glasses: aufgeben ist keine option :glasses:0 -
so max einheiten sind gestern auch gemeistert worden
mensch, so langsam macht ja jeder hier freeletics 0 -
Ja mit dem beginn des Threads habe ich da was losgetreten aber wenn ich ehrlich bin war das ja auch der Plan. Wenn ich was mache brauche ich eine Gruppe um zu sehen wo ich da stehe. Bisher ist der exii ja auch einer der härteren Konkorrenten.
Und der Thread sowie die Erfahrungen einiger haben mich dann ja auch motiviert es mal anzufangen. Und ja ich habe heute massive schmerzen in den Armen bei jeder bewegung aber hey dafür habe ich auch die Gewissheit das ich gestern nen neues PB geschafft habe noch mehr Übungen mit * und garantiert meinen Musklen einen Wachstumsreiz verpasst habe.
Mal eine ehrliche Frage an die die mit Venus angefangen haben.... werden wir je Jack Knives richtig ausführen können?0 -
immer dran bleiben!! der kopf gibt immer vor dem körper auf! also...beißen!!!! weiter machen!! durchziehen!!
und wenn ihr richtig dabei seid, könnt ihr den sogenannten *****walk mit einbauen. der ist ganz simpel: 1km laufen, eine Max, 1km laufen, 1 Max, usw...kann man mit 5km laufen machen oder mit 10km...wie man will. ist die hölle! aber man fühlt sich hinterher ( wenn man wieder luft bekommt, die beine aufhören zu brennen und man aus der embryonalstellung wieder aufstehen kann ) wie der herr der welt! :-)0 -
ok... nur Sterne... :-) eigentlich heitßt das b-i-t-c-hwalk....0
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ich glaube nicht, zumindestens net so schnell, die ersten krieg ich ja hin mit der "harten" ausführung, aber dann muss ich auch auf die leichtere version umstellen.
aber ich denke das wird alles noch und wir werden uns bald wundern, daß wir die jackknives so locker flockig bald hinkriegen
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Was mich ärgert: ich habe mir ja letztes Jahr? oder so einen Coach geleistet, der natürlich jetzt abgelaufen ist. Jetzt haben sie es aber umgestellt, so dass die Workouts auf der Homepage nur zu sehen sind, wenn man einen Coach gebucht hat. Aber ich habe mir bei meinem Coach damals alles abgespeichert (als Screenshot), das wäre nicht das Problem. Loggen kann ich es aber so nicht.
Da werde ich wohl nochmal 5€ für die App berappen müssen, die ich eigentlich nicht will. Das finde ich blöd.0 -
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Falls mir jemand folgen will - man findet mich unter jadzia 11. Habe die, die ich hier gefunden habe schon geaddet.0
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Soeben Metis in 13:40 Minuten abgeschlossen. War das eine Quälerei. Ich habe ein wenig Angst vor Aphrodite, die als nächstes ansteht.0
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danke dafür Dadurch hab ich gesehen, dass ich es mir unnötig schwer mache (Ich hab die Liegestützvariante gemacht x) ) werd beim nächsten WO die gezeigte (und richtige) Version versuchen^^ 0 -
...Nicht drüber nachdenken einfach machen. ...
Das ist doch mal ein Wort! Danke!
:bigsmile:0 -
mir is grad aufgefallen, daß ich ja schon 8 follower habe grad mal alle geaddet 0
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So!
Guten Tag. Jetzt hat die Community es geschafft. Mein erster Beitrag! Wo ich doch so schreibfaul bin.
Aber hierzu muss ich sagen: Heute fange auch ich mit freeletics an.
Danke für den "A....tritt!.0 -
Ich habe vor einigen Tagen in der Gruppe Fit ohne Geräte bereits den Thread Freeletics whos in gestartet. Da können wir nochmal etwas sauberer sammeln und uns Gegenseitig pushen. Ich glaube exii ist gerade am weitesten... bis ich es heute heim schaffe. Dann sollte ich ihn haben.0
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Wie baut ihr nun Freeletics in eure Trainigseinheiten ein?
Ich bin momentan bei Mo-Mi-Fr Joggen und Di-Do-Sa mit dem Trainingsplan von Fit ohne Geräte für Frauen zugange. Das alles jeweils morgens. Gestern hab ich nun nachmittags noch die Aphrodite reingehängt, aber das ist natürlich regenerationstechnisch nicht ganz so geschickt. Aber ich bezweifle, dass ich direkt nach dem FoG Training dafür noch genug Kraft habe. Damit aufhören will ich aber auch nicht.
Wie häufig macht ihr denn die Workouts so?0 -
also ich ergänze wenn möglich meine workouts mit freeletics.
ich gehe ja ca. 3 mal die woche ins gym für hanteltraining und co.
und dann kombinier ich je nach schwierigkeit (von z.b. freeletics).
so gestern z.b. 3 max workouts und dann kurz danach noch 45 Minuten ca. diverse Calisthenics-Übungen (Liegestütze, Situps usw.).
Ich versuche es so Tage einzuhalten, an denen sich bestimme "Zonen" ausruhen können, und leg aber auch sonst 1-2 Ruhetage in der Woche ein.0 -
Für mich hat Freeletics jetzt das Fit ohne Geräte nach 12 Wochen erstmal abgelöst. Sollte aber der Muskelkater so bleiben wie bisher und das auf dauer werde ich wohl ab und an auch wieder wechseln und eine Art anforderungen und gegebenheiten entsprechenden Plan verfolgen. Zum Beispiel bin ich in 3 Wochen eine Woche in Aachen auf Schulung da werde ich wohl "Nur" mal wieder eine Woche Fit ohne Geräte machen da ich da extrem lange Tage erwarte nach denen ich eigentlich nicht auch noch ein Freeletics aus dem Körper holen will. Und ich denke auch das die Woche dem Körper gut tun wird. Allgemein versuche ich generell immer nur 1 Sache zu machen. Und das wöchentlich zu wechseln wenn ich dazu Bedarf sehe.
Du hast jetzt gesehen was freeletics mit dir macht. Jetzt leg es dir in die Schublade und mach erstmal dein FoG fertig und dann kannst du dich halt voll darauf konzentrieren.0 -
Ich habe nach 38 Jahren die Hantel an den berühmten Nägel gehängt und mache seit einem knappen Jahr nur noch Freeletics und Calisthenics. Das Heißt, ich mache 4 - 5 Trainingseinheiten Freeletics pro Woche. In jeder Einheit mache ich im Schnitt 3 "Götter". Dazu noch 3 x die Woche Calisthenics. Also meist die Pläne von Madbarz. Zusätzlich gehe ich noch ca 60 Minuten mit dem Hund. Ein Australian Shepherd...das Heißt Laufschritt! ;-) Momentan trainiere ich Freeletics nach dem Online Coach. Bin diese Woche zum zweiten mal durch. Aber oft stelle ich mir die Übungen auch einfach so zusammen. Ach ja...bissi Football kommt noch dazu...0
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Wie baut ihr nun Freeletics in eure Trainigseinheiten ein?
[...]
Ich mach derzeit die kostenlose Variante (begrenzte Götteranzahl) immer Montags, Mittwochs, Freitags direkt nach meinem Krafttraining. Dienstag, Donnerstags und Sonntags bin ich mit Cardio und Tabata zum Abschluss bedient, so dass ich es für mich so geregelt hab. Funktioniert bisher auch ganz gut
Wegen der Kraft nach FoG, wieso nicht einfach einmal ausprobieren? Du weißt erst ob du es schaffst oder nicht, wenn du es versucht hast. So hab ich es auch gemacht, weil ich nicht sicher war ob ich Freeletics direkt nach dem Krafttraining schaffe. Aber hat gut geklappt0
https://www.youtube.com/watch?v=5EhR1xhexQs
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