Hilfe beim Abnehmen für Menschen mit Behinderung
Kommentare
-
Die Zeit aktuel ist bei mir ganz schlimm, Ostern und ganz viele Familiengeburstage... Wir stehen das durch, wir müssen einfach nur weiter machen, Gitti. Das packen wir doch, oder?
0 -
Ach eganko mach dir nicht zu viele Gedanken, na klar schaffen wir das, auch bei mir Morgen Landfrauen, Do Geburstag, Fr Geburtstag am Wochenende Besuch von meiner Schwester mit Mann mit Übernachtung und am 1 Mai, unsere Töchter mit Famlie, wie soll man da abnehmen??? Also ich kann dich soooo gut verstehen, aber nichts des so trotz, anpacken und weiter gehts, wir schaffen die Fettpolsterchen ab, die stören doch eh nur
und dann jagen wir die Kalorientierchen mit dir adelheid in den Wald, du setzt sie dann dort für uns (mit deinen) aus, können ja die Bäume enger nähen, aber nicht mehr unsere Klamotten1 . Ich hoffe, ich konnte dich ein wenig aufheitern! Habt einen schönen Abend, werde jetzt noch etwas bügeln, ich liebe bügeln 
! 0 -
Hatte gestern meinen ersten "Fastentag", bin mit 553 Kalorien ausgekommen. Bin sehr stolz auf mich!1
-
Wenn du solche Fastentage schaffst, ist doch gut. Dann versuche es mal mit intermittierendem Fasten: z.B. 5:2 (5 Tage "normal" essen und 2 Fastentage (müssen ja nicht hintereinander sein).
Ich mache meistens - wenn nicht gerade irgendwelche Termine damit kollidieren (Arztbesuche mit meiner Mutter, z.B., dann muss ich früher frühstücken) ein 15:9 = abends vor 19 Uhr das letzte essen und dann morgens nach 9 Uhr erst frühstrücken. Da ich nicht mehr arbeiten muss und meinen Sport am besten morgens vor dem Frühstück durchziehen kann, passt das ganz gut. Kommt auch meinem Langschläfer-Mann entgegen. Ich sportel und er liegt noch in der Koje.
So langsam gehen auch meine Osterpfunde wieder runter. Wird also ...0 -
Super Gitti! Darfst du auch sein
0 -
Wow, Toll. das wird sich bestimmt beim nächsten wiegen bemerkbar machen0
-
Durch meinen gestrigen Fastentag hatte ich heute so einen Motivationsschub, das ich mit 925 Kalorien ausgekommen bin und ich bin pappsatt! Hatte mir für heute eigentlich 1000-1400 Kalorien vorgenommen.
Aber.........!
adelheid_eisele, also ich werde auf jeden Fall einiges ausprobieren.
Heute Morgen Frühstück um 10.15 Uhr, gut 14 Stunden durchgehalten von gestern Abend!
2 Becher Kaffee mit Milch gab es um 16.30 Uhr
Abendessen kurz nach 19 Uhr.
Nun gibt es erst wieder was zum Frühstück, da morgen unsere Tochter aus Hamburg zum Frühstück kommt wird das nichts vor 11-11.30 Uhr!.
Morgen hat unsere ältere Tochter und Freitag unser Schwiegersohn von unserer jüngsten Tochter Geburtstag, da habe ich dann schon mal vorgearbeitet.
Eganko, danke dir!
venatrix, hoffe doch die Waage wird noch mein Freund
0 -
siehst du, wird schon0
-
Zu wenig Eiweiß. 0
-
Hallo Sven, meinst generell zu wenig Eiweiß?
Heute habe ich für mich 1600 - 1800 Kalorien eingeplant! 1660 Kalorien sind es geworden.
Kein Kuchen am Nachmittag (Geburtstagskaffee trinken), es hat mich auch niemand bedrängt welchen zu essen.
Heute Abend gab es Spagetthi Bolognese, ich habe mir extra Sauce gemacht, da weiß ich wenigstens was und wieviel ich esse. Leider trotzdem viel zu viel Fett!!!!
Nun habe ich noch etwas genascht: 30 gramm Peanuts.
Ich hoffe ich bin Morgen auch so standhaft!0 -
Hallo Gitti, es ist toll das du etwas an deinen Schrauben gedreht und dich etwas umgestellt hast.
Man kann nicht alles auf einmal verändern, aber nach und nach vieleicht noch das eine oder andere. Ich habe zb die Magariene auf meinem Brot durch Quark ersetzt, das schmeckt auch bei Wurst und Käse. Da mach ich zusätzlich noch etwas Pfeffer auf den Quark. Oder als Zwischenmalzeitesse ich gerne Quark mit etwas obst und ein paar Nüssen. Als Brot esse ich gerne Finnkornbötchen oder Kneckebrot.0 -
Das Gewicht schwankt ganz schön, habe ich doch heute auf der Waage 118,3 kg, 1,2 kg mehr als gestern! Nur weil ich gestern fast 1700 Kalorien gegessen habe, ist ja eigentlich noch ausreichend zum abnehmen, oder? Also deshalb gebe ich jetzt nicht auf, oder werfe alles hin. Bin auf die weitere Entwicklung gespannt!
Hallo Venatrix, ja Quark mit Kräutern auf Brot lecker, aber Quark mit Obst nee!! Quark als "Butterersatz" muss ich mal ausprobieren.
Finnkornbrötchen kenne ich garnicht! Knäcke esse ich sehr gern, am liebsten Vollkorn, also das ganz "normale"!
Was ich gerne esse (warum so selten weiß ich auch nicht) ist, Knäckebrot mit etwas Schmand, dann Banane in Scheiben drauf und Curry drüber, ersetzt mir Keks und Kuchen! Und du hast recht, alles auf einmal ändern geht nicht!!!!0 -
Kein Grund sich zu sorgen. Immer nach vorne schauen!0
-
Finkornbrötchen gibt es bei Edeka aber auch bei Aldi das sind flache Vollkornbrötchen zum Auftoasten
das sind 2 x 2 Brötchen ich bin aber mit einem richtg satt.0 -
Gitti, alles ist gut. Das sind die Nudeln. 1,2 kg ist Wasser, das habe ich auch immer danach.
Tief durchatmen und einfach weiter machen. Du machst das gut.0 -
Hallo Sven, meinst generell zu wenig Eiweiß?
Heute habe ich für mich 1600 - 1800 Kalorien eingeplant! 1660 Kalorien sind es geworden.
Kein Kuchen am Nachmittag (Geburtstagskaffee trinken), es hat mich auch niemand bedrängt welchen zu essen.
Heute Abend gab es Spagetthi Bolognese, ich habe mir extra Sauce gemacht, da weiß ich wenigstens was und wieviel ich esse. Leider trotzdem viel zu viel Fett!!!!
Nun habe ich noch etwas genascht: 30 gramm Peanuts.
Ich hoffe ich bin Morgen auch so standhaft!
Wenn man in dein TB blickt findet man Tage an denen du z.B. "nur" 19g EW zu dir nimmst. An anderen liegt es um die 40g. Das ist in meinen Augen viel zu wenig. Gerade in der Hinsicht, dass du nicht viel Training machst/machen kannst. Wie wäre es mit Knäckebrot, Quark und etwas Marmelade? und/oder Abends mal einen Quark mit Beeren. DA kann man viel drehen. Ich esse auch mal ne Dose Tunfisch(im eigenen Saft) einfach so als Snack/Mahlzeit.
Wie sieht es bei dir mit Hüttenkäse/"Harzer Roller" aus? Öfter mal ein Linsengericht usw. usf. Hat alles wenig Kalorien, sättigt und liefert EW.
Nicht böse gemeint, aber in meinen Augen, machst Du es dir in vielen Punkten selbst zu schwer. 1 -
venatrix, ja klar jetzt wo ich das Foto sehe, weiß ich welche das sind! Muss ich mal ausprobieren.
Eganko, wenn es die Nudeln sind beruhigt es mich ein wenig!
Sven, ich weiß durchaus, das du mir deine Hilfe anbietest und das ist in Ordnung, sind deiner Meinung nach 25% Eiweiß (meine Einstellung) zu wenig, oder meinst du ich soll die Menge voll ausschöpfen? Mein Fettanteil ist viel zu hoch, da komme ich fast immer über die von mir gesetzten Prozente drüber! Bin wirklich ein wenig durch den Wind! Ich schau mal wie ich es hinbekomme.1 -
HEUTE:
Nach dem ausgiebigen Familienfrühstück, kam dann das Kaffee trinken, also ich kann durchaus auf Kuchen verzichten habe ich festgestellt, na ja schwer gemacht hat meine Tochter es mir nur mit dem Bienenstich, die After-Eight-Torte wäre so wie so nicht mein Geschmack gewesen. Der selbst gemachte Cappu war Spitze, ich habe ihn genossen und mich viel unterhalten, so ging es gut.
Hatte heute meine Kalorien für mich zwischen 1100 und 1500 gesetzt, es sind 1391 Kalorien geworden, damit kann ich gut leben. Ich bin richtig glücklich, obwohl mich die 118,3 kg heute Morgen doch etwas geschockt haben.
Bin auf Morgen früh gespannt, was die Waage anzeigt!
0 -
100 gramm weniger nicht so berauschend!!!!
Ich weiß nicht was es bedeutet, ich esse bewusster und was ist, kaum Gewichtsverlust. Jetzt muss ich aufpassen, das ich nicht schlampe, so nach dem Moto bringt ja eh nichts, warum sich bemühen. Aber da ich es weiß, werde ich mich wohl zusammen reißen können. Aber schon heute Morgen 2 Frustkekse verdrückt.
Ob ich zu wenig esse, oder das Falsche, ob sich mein Körper umstellt, ich bin jedenfalls nicht besonders glücklich!!!!
Wollte bis zum 8 Mai 117 kg wiegen, oder wenigstens die 117 sehen, so langsam bezweifele ich, dass ich DAS schaffe!
Heute habe ich mir das Ziel 1500 - 1900 Kalorien gesetzt!
1 -
Hallo Gitti, sehe es doch so 100 g weniger sind aber immerhin besser als 100 g mehr. Kann es vieleicht auch daran liegen das du zu wenig tringst. Bei mir ist es so wenn ich weniger als 1,5 liter trinke nehme ich kaum ab. Wenn ich aber mehr, vorallen Tee und Wasser trinke, geht es besser vorran.0
-
Nein venatrix, am zu wenig trinken kann es auf keinen Fall liegen, ich trinke sehr viel, also 1-2 Flaschen (1,5 ltr.) Mineralwasser täglich und dann noch Limo zero, mal Orange, mal Zitrone oder Cola light Lemon davon auch jeweils fast eine Flasche, dann Tee mal mit, mal ohne Süßstoff, oder auch mal ein Glas Wasser direkt aus dem Wasserhahn und eben Kaffee, also auf 3 Liter komme ich immer locker.
Ich nehme an mein Körpe stellt sich gerade auf die geänderte Situation um, hoffe es zumindest.
Bei dir geht es ja toll voran, Glückwunsch. Habe mit Heute mal die Finn -Toastis gekauft, will ich mal probieren.0 -
Ja das kan bei dir dann wirklich nicht am trinken liegen.
Ja heute hatte ich wieder einen tollen Wiegetag aber es kann sein das beim nächsten wiegen auch wieder 2 kg drauf sind. Das habe ich seit ca. drei wochen mal 2kg rauf mal 2 kg runter
so sieht es bei mir zurzeit aus
0 -
Holla, so viel runter in den paar Monaten, ich ziehe den Hut vor dir!!!! Ich brauche ein Jahr für 5 Kg
!
Na ja, ich war ein paar Mal außer Gefecht gesetzt, im Krankenhaus oder hatte einen Totalausfall, gut ich bin krank, aber trotzdem ich finde ich hätte mehr schaffen können! ICH WILL AUCH!!!!!!
Ende des Jahres würde ich gerne 100 kg wiegen, wenn du so weiter machst schaffst du mehr bis Ende des Jahres! Ich gönne es dir von Herzen, vor allen Dingen siehst du sicher deinen Erfolg ist ja ne Menge was du runter hast!
0 -
Ich versuche bis Weinachten Insgesamt 25 Kg zu schaffen denn die ersten Kg sind hauptsächlich Wassereinlagerungen erst jetzt fängt der Körper an die Reserven zu gehen. Auch die Kg die jetzt auf und ab gehen, sind nur Wasser. Denn Fett braucht länger zu verschwinden.1
-
Da haben wir Beide noch einiges vor uns, ich drücke dir jedenfalls die Daumen, 25 kg sind eine Menge, aber wenn du weiterhin so gut dabei bist schaffst du das locker und auch ich werde mich bemühen, ich müsste dann bis Weihnachten 6 kg schaffen, das werde ich jetzt mal so anstreben, dann hat man ein Ziel, also bis zum 24 Dezember setze ich mir das Ziel 112 kg. Ach, das wäre so toll!!! Aber auf gehts das schaffen wir!
1500 - 1900 Kalorien habe ich mir heute als Ziel gesetzt,
es sind 1727 Kalorien geworden, das ist in Ordnung für mich, ich hoffe das sieht auch die Waage so - LACH!!!!1
Kategorien
- Alle Kategorien
- 7.1K Hauptforen
- 2.8K Stellen sie sich vor
- 390 Erste Schritte
- 975 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung
- 109 Ziel: Gewichtszunahme und Bodybuilding
- 188 Erfolgsgeschichten
- 699 Nahrung und Nährwerte
- 685 Fitness und Übungen
- 790 Motivation und Unterstützung
- 222 Rezepte
- 241 Dies und Das, Spaß und Spiele
- 1.4K MyFitnessPal-Foren
- 4 MFP Nachrichten und Ankündigungen
- 307 MFP Vorschläge/Feedback
- 1K Technischer Support auf Deutsch