Gemeinsam abnehmen und besser ernähren in 2019
Kommentare
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Hallo zusammen,
ich bin auch relativ neu hier.
Ich habe vor ca. 7 Jahren meinen Job gewechselt und habe aufgrund meines Bürojobs deutlich weniger Bewegung. In den 7 Jahren ist mein Gewicht langsam aber stetig nach oben gegangen. Und nun reicht es mir.
Ich möchte gern auf das Gewicht runter welches ich vor dem Jobwechsel hatte. Aktuell versuche ich es mit gesunder und ausgewogener Ernährung. Der Sport kommt leider erst hinzu wenn es draußen wieder heller wird, so dass ich bei Tageslicht laufen kann. Ich hoffe der innere Schweinhund macht das mit.1 -
> @vombalkon schrieb:
> Es gibt kein schlechtes Wetter, nur ungeeignete Kleidung...
>
> :duckundweg:
Da hast Du vollkommen recht, heute ist so ein Tag, bei dem man normalerweise nicht mal einen Hund vor die Tür schickt, echtes „Selbstmordwettter“ und trotzdem will ich, wenn meine Blasen an den Füßen es irgendwie zulassen versuchen...
Heute Abend wissen wir ob es nur bei guten Vorsatz bleibt oder ob ich den Hintern hochbekomme...
Jetzt geht’s gleich erst mal zum Gemüsehändler0 -
> @Jana2x10 schrieb:
Der Sport kommt leider erst hinzu wenn es draußen wieder heller wird, so dass ich bei Tageslicht laufen kann. Ich hoffe der innere Schweinhund macht das mit.
Kann ich nachvollziehen, wenn man morgens aus dem Haus geht ist es noch Nacht und kommt man am Nachmittag wieder ist es schon wieder finster, wer mag da schon loslaufen...
... ich weiss es gibt Stirnlampen usw., die kommen für mich aber auch nicht in Frage...0 -
Und warum nicht?Streicheltiger schrieb: »... ich weiss es gibt Stirnlampen usw., die kommen für mich aber auch nicht in Frage...0 -
dann nimm halt so lampen, die man sich um den bauch hängt
gibts ja auch. 1 -
> @Anowja schrieb:
> Streicheltiger schrieb: »
>
> ... ich weiss es gibt Stirnlampen usw., die kommen für mich aber auch nicht in Frage...
>
>
>
> Und warum nicht?
Ich bin mit den Dingern mal übel gestürzt, vielleicht muss ich dazu sagen ich habe eine ausgeprägte Seeschwäche bei Nacht, entweder ich kann im Nahbereich vor meinen Füßen etwas erkennen oder ich erkenne die Umgebung.
Also meins ist es definitiv nicht...1 -
Ich gehe zwar bloß spazieren, weil mein Knie zum Joggen nicht so richtig taugt, aber wenn es dunkel ist, dann latsche ich eben im Wohngebiet, wo es Straßenlaternen gibt. Wäre das denn eine Option? Oder machen Straßenlaternen zu wenig Licht um sicher zu joggen?1
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Also ich geh ja jetzt auch immer mal in meiner Mittagspause oder mal am Wochenende laufen. Aber früher bin ich auch abends nach der Arbeit gegangen und da mit einer wirklich hellen Stirnlampe für die Bereiche wo es sehr dunkel war und ansonsten bin ich teils durchs Wohngebiet gelaufen und an der Hauptstraße entlang. Fand ich immer sogar ganz lustig. So hab ich auch locker 8 km zusammen bekommen.1
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Ich wohne auf dem Land und ich meine tatsächlich Land. Im Sommer laufe ich super gern zwischen den Wiesen / Feldern und Wäldern. Ich liebe es wenn ich dabei Rehe und Hasen antreffe. Und ganz besonders ist die Sicht auf das Alpenpanorama.
Im Winter bin ich tatsächlich zu Feige um zu laufen. Es hat nichts mit der Kleidung oder irgendwelchen Lampen zu tun.1 -
Ich wohne auf dem Land und ich meine tatsächlich Land. Im Sommer laufe ich super gern zwischen den Wiesen / Feldern und Wäldern. Ich liebe es wenn ich dabei Rehe und Hasen antreffe. Und ganz besonders ist die Sicht auf das Alpenpanorama.
Im Winter bin ich tatsächlich zu Feige um zu laufen. Es hat nichts mit der Kleidung oder irgendwelchen Lampen zu tun.
Und wie ich Dich verstehe! Schöner, als durch Wald und Feld zu laufen, kann es gar nicht sein. Ich habe auch einige Zeit benötigt, bis ich eine Strecke für den Winter gefunden habe, auf der ich mich halbwegs im Dunkeln "wohlfühle" (ebene Strecke, nicht durch den Wald wegen des Wildes, dass ich nicht aufscheuchen will...)
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> @vombalkon schrieb:
> , dann latsche ich eben im Wohngebiet, wo es Straßenlaternen gibt. Wäre das denn eine Option? Oder machen Straßenlaternen zu wenig Licht um sicher zu joggen?
Ich denke grundsätzlich ja, Problem ist nur das meine Knie kaputt sind und ich daher nur auf weichen Untergrund (Waldboden /Tartanbahn usw.) laufen0 -
> @Jana2x10 schrieb:
> ... ganz besonders ist die Sicht auf das Alpenpanorama.
jetzt bin ich echt neidisch...
Alpenpanorama, dann ist das laufen eine echte Belohnung....
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Habe gerade gekocht, etwas Gemüsebrühe zur Abwechslung...
noch 6,3 Kilo und das Ziel ist erreicht... 1 -
Streicheltiger schrieb: »Habe gerade gekocht, etwas Gemüsebrühe zur Abwechslung...
noch 6,3 Kilo und das Ziel ist erreicht...
Sieht sehr lecker aus 0 -
> @Streicheltiger schrieb:
> Heute Abend wissen wir ob es nur bei guten Vorsatz bleibt oder ob ich den Hintern hochbekomme...
Ich gestehe..., ich habe es nicht geschafft...
Bin nicht zum laufen gegangen heute, trotz gutem Vorsatz...0 -
Oh, schade!
Ich mache in solchen Fällen manchmal Musik an und tanze einfach eine halbe Stunde in der Wohnung herum. Das geht sehr gelenkschonend, wenn man ein bisschen drauf achtet und man kann auch ziemlich Gas geben, wenn man das möchte.3 -
> @vombalkon schrieb:
> Oh, schade!
>
> Ich mache in solchen Fällen manchmal Musik an und tanze einfach eine halbe Stunde in der Wohnung herum. Das geht sehr gelenkschonend, wenn man ein bisschen drauf achtet und man kann auch ziemlich Gas geben, wenn man das möchte.
Meine Faulheit hat mich auch gleich bestraft....
200 Gramm mehr auf der Wage trotz eingehaltener Kalorien...
Dafür raffe ich mich heute auf, bin gerade dabei meine Langlaufski zu wachsen, auf gehts ins Tannheimer Tal...0 -
Super Wetter in Allgäu
, eine Runde Langlaufen...
Was habt Ihr Sportlich dieses Wochenende geplant?3 -
Ich bin leider noch am arbeiten...dann noch einkaufen und zu Hause steht noch Keller umräumen auf dem Plan. Dann ist der Tag rum und ich platt. Morgen mal schauen. Trainieren war ich ja die Woche schon aber ob ich morgen schon wieder laufen kann mit dem immer noch teilweise vorhandenen Husten...hhhm...glaube eher nicht. Aber vielleicht gehen wir morgen mal eine Runde spazieren oder wandern oder einfach noch schonen damit ich nächste Woche hoffentlich auch mal wieder in der Mittagspause laufen kann...1
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Hallo zusammen,
ich würde mich gerne mit meinen guten Vorsätzen auch noch anschließen. Ich würde gerne ca. 6 kg abnehmen (bin 1,80m und 80kg).
Mein größeres Problem ist aber meine viel zu große Fettmasse (was ein fieses Wort) und die zu geringe Muskelmasse. Der Wechsel von einer normalen Analysewaage auf die Nokia/Withings-Waage hat das Problem leider noch mal deutlich verschlimmert (was viel über die Genauigkeit dieser angeblichen Hightech-Teile sagt...)
Mit der Sportmotivation hab ich keine so großen Probleme, mache relativ viel Sport. Mein Motto ist: Jeder muss die Art von Bewegung finden, die ihm wirklich Spaß macht und dann auch noch einen gelungenen Einstieg finden. Ersteres ist schwieriger als Letzteres.
Ich ernähre mich meist recht KH-arm und ausgewogen, tendiere aber leider zu Frust- und Stress-Fraß, was ich irgendwie abstellen möchte.
Freue mich jedenfalls auch gemeinsame Erfolge
Eva1 -
Heute morgen geht es mir gar nicht gut...,
Erst auf der Wage keinen Fortschritt und dann fast umgefallen...
Ich bin aufgewacht da war noch alles in Ordnung, dann zum Frühstück in die Küche, dort einen Kaffee und Yokebe, auf einmal wurde mir richtig schwindlig und ich musste mich hinlegen um nicht umzukippen. Echt komisch, so etwas hatte ich seit Jahren nicht mehr.
Habe mich wieder aufgerappelt, mal sehen wie es heute weitergeht mit mir..1 -
@Streicheltiger das kommt mir sehr bekannt vor. Mit diesem Problem hatte ich lange zu kämpfen. Sicherlich kann in deinem Fall das Schwindligsein auch eine andere Ursache haben (wenig getrunken, Magen/Darm Infektion z.B.) Bei mir war es über einen längeren Zeitraum das Fehlen von Magnesium. Seit ich das zusätzlich nehme, habe ich keine solche unangenehmen Ausfälle mehr. Ich hoffe es geht dir bald besser.3
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Ich bin heute auch einfach nur müde. Gestern waren wir ordentlich wandern und eigentlich wollte ich heute in der Mittagspause trainieren. Aber ich habe kaum geschlafen und bin einfach nur sooo müde und kaftlos das ich gleich einfach nur nach Hause fahre und mich ne Runde hinlege. Kraft fürs Training habe ich gerade null
@Streicheltiger
das ist nicht gut. Mein Mann hat die letzte Zeit auch ein paar Mal morgens das Problem gehabt das der Kreislauf richtig abgesackt ist. Einmal hat er sich direkt im Bad auf den Boden gelegt und es ging ein paar Minuten nix.
Evtl. vielleicht auch zu niedriger Blutdruck? Da hat man doch glaub ich auch immer mal wieder Kreislaufprobleme... Magnesium, wie Anowja schreibt ist auch eine Möglichkeit.2
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