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Voher -Nacher Bilder

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Kommentare

  • loser881
    loser881 Beiträge: 162 Member
    tobimontana52 schrieb: »
    @Loser881: Top Leistung! Das Problem mit den fehlenden oben ohne Fotos kenn ich :D ich hab leider auch keine. Traue mich aber selbst jetzt noch nicht, trotz den ersten Bauchmuskelansätzen... :( Aber vllt. im Sommer wenn ich dann hoffentlich in der Form meines Lebens bin :D
    Danke. Ich würde die Fotos aber trotzdem machen, man muss sie ja nicht gleich veröffentlichen. Hilft einem schon um Fortschritte zu sehen.

    Die Bauchmuskeln, die ich übrigens wirklich haben müsste mit all den AbCrunches die ich mache, sind leider immer noch gut gepolstert bei mir...
  • loser881
    loser881 Beiträge: 162 Member
    phb1974 schrieb: »
    Ist doch schon ein Riesengewinn, dass Du Dich jetzt zu Oben-ohne-Fotos traust! Ich kann mir jetzt auch zum ersten mal seit langen Jahren wieder vorstellen, ins Schwimmbad zu gehen (meine Älteste muss mal endlich mit dem Schwimmenlernen vorankommen...).

    Ja ist schon witzig, mein Gym dasich seit 5 Jahren besuche hat ein nettes Schwimmbad, und ich habe gerade einmal vor einer Woche dieses zum ersten Mal besucht.

    Man merkt erst im Nachhinein wie sehr man sich früher doch unbewusst einschränkt hat.
  • scherbenmeer
    scherbenmeer Beiträge: 37 Member
    9m5dmom2x8mc.jpg

    6mbqdpz53w4i.jpg

    schwarzes Top: April 2014 (75 kg)
    weißes Top: Dezember 2014 (59 kg)


    ich weiß, Eigenlob stinkt, aber ich liiiebe meine "neue" Taille einfach :)
  • loser881
    loser881 Beiträge: 162 Member
    scherbenmeer schrieb: »
    9m5dmom2x8mc.jpg

    6mbqdpz53w4i.jpg

    schwarzes Top: April 2014 (75 kg)
    weißes Top: Dezember 2014 (59 kg)


    ich weiß, Eigenlob stinkt, aber ich liiiebe meine "neue" Taille einfach :)
    Kein Problem da ist Eigenlob doch wirklich mal angebracht! Gratuliere!
  • tobimontana52
    tobimontana52 Beiträge: 356 Member
    Sieht Klasse aus!!!
  • ChristianShenzhen
    ChristianShenzhen Beiträge: 57 Member
    Also nachdem ich es endlich geschafft habe, mich hier im Forum einzuloggen, muss ich die Gunst der Stunde gleich nutzen.

    Hier die "Vorher" Bilder:

    08htywu2t1ke.jpg
    Das war im Oktober 2013 mit ca. 135 kg

    mw45n6x0uogq.jpg
    Februar 2014 mit 147 kg

    58cgzblfaawb.jpg

    4pm1b4q0aq4k.jpg

    Beiden letzten von heute Abend.

    Mal schauen ob es auch geklappt hat mit den Bildern....



  • pipi2711
    pipi2711 Beiträge: 84 Member
    Respekt Christian! Toll!!!!
  • Heidenroder
    Heidenroder Beiträge: 319 Member
    bearbeitet Dezember 2014
    Klasse,
    die aktuellen Kilo fehlen noch. Und die Schulter hat man dir ja auch schon aufgeschnippelt. Was machst für Sport?

    Edit: hab mich gerade durch dein Tagebuch gekämpft, Ellipsentrainer und Fahrrad-zuhause?
  • ChristianShenzhen
    ChristianShenzhen Beiträge: 57 Member
    Danke. Heidenroder, ich dachte das Banner wird automatisch unter jeder Nachricht eingefügt, zumindest war es so im alten Forum. Scheinbar nicht, also hier der manuelle Nachtrag:

    71148041.png

    Gewicht gestern morgen auf der Waage war 114,1kg (147), Körperfett 29,7% (38,2), Wasser 51,3% (45), Muskeln 36,7% (34,9). In Klammern jeweils die Ursprungszahlen vom 18.03.14.

    Schulter hatte ich eine proximale Humerusfraktur, auf deutsch Schulternaher Oberarmkopfbruch. Hatte Ende Mai einen Unfall mit einem Motorroller, der Kopf ist mehrfach gebrochen gewesen, die Reha 6 Wochen nach der OP war dann mehr oder weniger der Initialzünder für mich wieder mit dem Sport anzufangen. Das war Mitte Juli, schön sachte mit 1kg Hanteln angefangen da keine Kraft mehr im Arm da war.

    Nach der 4-wöchigen Reha dann IRENA gemacht, ist Reha-Nachsorge. Da war ich im gleichen Rehazentrum in Nürnberg, aber nicht mehr 6x die Woche sondern nur noch 3x.

    Training sieht jetzt so aus das ich erst ca. 20min auf den Elypsentrainer gehe, dann meine Kraftübungen mache (Bankdrücken Flachbank, Schulterdrücken Schrägbank, Flys auf der Flachbank (jeweils mit Kurzhanteln), in den Pausen hab ich Crunches eingebaut, Klimmzüge schmaler Griff mit Unterstützung, Rudermaschine, Trizeps/Seilzug oder Maschine, Armstrecken/Seilzug, Innen/Außenrotation Schulter Seilzug, Bizepscurls mit Langhantel, Squats ohne Gewicht dafür auf der Balancewippe, Koordinationstraining auf der Airflexmatte (Stehen auf einem Bein/trainiert auch gleichzeitig die Aduktoren und ist gut für´s Laufen). Wenn ich dann noch Laune hab setz ich mich noch auf den Ergometer oder geh nochmal auf den Stepper.

    Im August zusätzlich mit dem Lauftraining begonnen. Also vom Couchpotatoe zum 5KM-Läufer mit der C25K-App, da war ich dann Ende Oktober soweit und konnte 40 min am Stück laufen. Jetzt bin ich dabei und trainiere für 10KM was auch ganz gut läuft mit dem reduzierten Gewicht das ich nur noch rumschleppen muss.

    Und so sieht mein Oberarm momentan aus:

    u3h6z514e0qw.jpg

    Knochen wächst leider nur sehr langsam zusammen, darf eigentlich immer noch nicht schwer Heben und/oder den Arm grundsätzlich belasten....

    Gruß, Chris
  • windbeutel59
    windbeutel59 Beiträge: 10
    wie interessant,jetzt kann man hier auch noch röntgenaufnahmen von frakturen sehen :#
  • trance71
    trance71 Beiträge: 44 Member
    Röntgenbild? Ist ein aktuelles Foto! Mehr Runterhungern als Haut und Knochen geht nicht :D
  • Majestyc68
    Majestyc68 Beiträge: 46 Member
    Klasse und Respekt ! Das motiviert wiedermal extrem. Danke für die Bilder :)
  • windbeutel59
    windbeutel59 Beiträge: 10
    trance71 schrieb: »
    Röntgenbild? Ist ein aktuelles Foto! Mehr Runterhungern als Haut und Knochen geht nicht :D

    :D:D:D

  • kratschie
    kratschie Beiträge: 108 Member
    @ Scherbenmeer: du siehst klasse aus!
  • NadineB204
    NadineB204 Beiträge: 11 Member
    ich bin echt baff, ihr seid alle der Wahnsinn!! Weiter so und immer stolz sein! :)cjsfn73f1u5x.jpg
    ko17e4p9oaz5.jpg
  • ChristinagoesBadass
    ChristinagoesBadass Beiträge: 51 Member
    Wow sieht gut aus, Nadine! :)
  • Tina6611
    Tina6611 Beiträge: 93 Member
    bearbeitet Dezember 2014
    Tina6611 schrieb: »
    Hab von mir selber kaum Fotos......Bis July 2013 habe ich geraucht und immer so um die 53kg gewogen. Dann bin ich explodiert und auf 68,7kg bei einer Größe von 1,60m erreicht.

    März 2014

    nikonneu095lemx12in07.jpg

    und dieses hier von Anfang Juni mit 62kg

    stpeterordingahkcopyfwx.jpg


    Von September 2014 es schwabbelt alles noch in der Mitte .Aktuell habe ich 56,1 auf der Waage.War schon auf 55kg runter aber dann hatte ich eine Phase wo ich keine Lust mehr auf alles hatte. Naja und halt Urlaub,Geburtstag und und und

    sommer358uf6n20v.png

    Dazwischen liegen 22cm die ich am Bauch abgenommen habe ....
  • Heidenroder
    Heidenroder Beiträge: 319 Member
    Wow. Taugt der Hund noch als Fitness-Ansporn oder ist er leider schon zu alt?
  • Tina6611
    Tina6611 Beiträge: 93 Member
    bearbeitet Dezember 2014
    Er ist mein ständiger Begleiter,egal ob ich jogge,walke,reite oder wenn ich langsam fahre auch beim Fahrradfahren.

    Hunter

    dsc0789iel5skpzyh.jpg
  • tobimontana52
    tobimontana52 Beiträge: 356 Member
    @Nadine und Tina: Top Leistung!!!
  • Heidenroder
    Heidenroder Beiträge: 319 Member
    p10307051024zalo2mt7ij.jpg
    96kg
  • Heidenroder
    Heidenroder Beiträge: 319 Member
    frank0171024xovk3wl9p4.jpg
    77kg
  • Majestyc68
    Majestyc68 Beiträge: 46 Member
    Klasse "Heidi" :D
  • Capreola
    Capreola Beiträge: 283 Member
    bearbeitet Dezember 2014
    Super!

    Eigentlich musst Du jetzt auch Dein Profilbild ändern. ;-)

    Sieht toll aus.
  • Heidenroder
    Heidenroder Beiträge: 319 Member
    bearbeitet Dezember 2014
    Danke für die Blumen. Profilbild? ach, da nehme ich mal die Denkerpose ;)
    Ich habe das 1. Mal vor einer Kamera gestanden, auch unbekleidet .....
    Jetzt schreibt der Fotograf: darf ich mit deinen Bildern Werbung machen.
    Wenn das mal nicht ne "Non Scale Victory" ist.

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