Voher -Nacher Bilder

FrauElla · März 2015

Verdammt! Gleichgroß.

Aber so wie es jetzt ausschaut mit 62KG ist doch klasse! Das wäre eine Figur auf die ich auch hinarbeiten würde!

justabitconfused · März 2015

Macht ihr denn viel Sport oder achtet ihr euch hauptsächlich auf eure Ernährung?
Ich bin 170 cm gross und wiege 60 kg. Ich möchte so ca. 5-7 kg abnehmen und das Gewicht auch halten. Ist das mit ca. 40 min Radfahren pro Tag, einem kurzen Abend-Workout und gesunder Ernährung zu schaffen?

michaelreffle · März 2015

So kleiner Zwischenstand.
Start 82Kg, jetzt 77,7Kg. Fett verschwindet langsam, bald gehts an gezielten Muskelaufbau, momentan trainiere ich 3 mal die Woche um Muskeln zu erhalten und fit zu bleiben/werden.

Tägliche Kcal nicht mehr als 1750, Zucker max 10gr. Eiweiß Ziel 150gr.

Das ganze geht 100 Tage, danach sehen wir weiter!

Respekt an Euch alle, ich seh ein Haufen unglaubliche Ergebnisse!!!

Gruß Michi

michaelreffle · März 2015

@justabitconfused‌ Ich mache 3 mal die Woche ca 45 min krafttraining-kein Ausdauer, zusätzlich 470Kcal Defizit, dann wird des schon, viel Eiweiß, wenig Zucker, kein Alkohol und gute Motivation!

fs1973 · März 2015

@justabitconfused‌ Du willst bei 170 und 60kg nochmals 5-7 kg abnehmen? Bist Du Dir da sicher? Geht für mich schon recht Richtung untergewichtig.
Ich weiss schon, dass heutzutage nicht mehr die klassischen BMI 20-25 = Normalgewichtig, alles drüber übergewichtig und was drunter untergewichtig gilt, aber dennoch mein Vorschlag: Nimm den Spiegel und nicht die Waage als Messgrösse. Wenn Du es dann immer noch willst, go ahaid, bisserl Sport und vernünftige Ernährung passt (auch wenn Du das Gewicht halten willst ne gute Idee, dann einfach kein Kaloriendefizit einplanen).

31Frank12 · März 2015

Sorry aber könntest ihr BITTE beim Thema bleiben! Diskutieren könnt ihr doch woanders. Danke

uphoff789 · März 2015

cakeandcookie · März 2015

Na dann will ich auch mal, ist zwar erst der halbe Weg getan, aber wenn man sich halbieren will, ist der Weg natürlich krass lang.

Das linke Foto ist von Anfang Juli 2014 und das rechte Foto von heute Morgen :-D

matodemi · März 2015

cakeandcookie - den Bildern nach sieht es schon so aus als hättest du dich halbiert. Einfach toll.

matodemi · März 2015

Klasse Leistung Uphoff

phb1974 · März 2015

cakeandcookie: einfach nur Wahnsinn!

cakeandcookie · März 2015

Danke ihr Lieben, aber bis zum halbieren dauert es noch. Wobei das halt der Plan ist von (Höchstgewicht) 127 kg auf Idealgewicht, was so um die 65 kg liegen soll.

quaak · März 2015

Wow....cakeandcookie! Das ist ja der Hammer!

Saxomanix · März 2015

Wahnsinn! Hast du deinen Kleiderschrank einfach am Stück ausgetauscht? Da passt ja nix mehr oder - sieht super aus!

TimWimm · März 2015

Wahnsinn! Super Leistung! Da ziehe ich meinen Hut vor.
Ich find 50% Gewichtsreduktion schon echt Wahnsinn

1jelissa · März 2015

Chapeau!

zappi123456 · März 2015

cakeandcookie schrieb: »

Na dann will ich auch mal, ist zwar erst der halbe Weg getan, aber wenn man sich halbieren will, ist der Weg natürlich krass lang.

Das linke Foto ist von Anfang Juli 2014 und das rechte Foto von heute Morgen :-D

Super Leistung

sehr gut gemacht

Luzifel · März 2015

cakeandcookie schrieb: »

Na dann will ich auch mal, ist zwar erst der halbe Weg getan, aber wenn man sich halbieren will, ist der Weg natürlich krass lang.

Das linke Foto ist von Anfang Juli 2014 und das rechte Foto von heute Morgen :-D

Wahnsinn was du geschafft hast. Weiter so.

derSachse · März 2015

Hier hatte ich dein Bild ja noch gar nicht entdeckt @cakeandcookie‌ . Wahnsinn. Also mal genau betrachtet erkennt man schöne schlanke Beine und eine eindeutige Taille. Aber das Beste ist natürlich, dein zufriedenes Lächeln. Denn darum geht es ja eigentlich auch. Weiter so!