Klimmzug- Challenge- 2020

🤣 10 - Finger- Flink- System, Danke meines Ausbildungsbetriebs durfte ich damals noch "Computerschreiben in 4 Stunden" belegen, total abgefahren, allerdings super effektiv, klar habe ich nicht die Anschläge wie jemand, der beruflich viel tipselt, ich bin aber voll zufrieden - und dankbar, vereinfacht das Ganze ungemein, ggg


Meine Trainerin meinte, als ich mit den Klimmzügen angefangen habe - wenn schon denn schon, richtige Klimmzüge sind nur die im weiten Frontgriff (hüstel, im Untergriff die von Papa kann ich nämlich auch, da habe ich noch nicht einmal die Probleme damit die Spannung so zu halten, dass ich zufrieden bin)


Beruhigend, dass ich nicht alleine an der Front so kämpfen muss :P (der Muskelkater in den Flanken am Musculus serratus anterior (Sägezahnmuskel, wobei ich mit der Bezeichnung eher weniger anfangen kann) ist teilweise echt zum schießen, wusste gar nicht, wie sehr man den dort bekommen kann, griiiins



Ich freue ich auch auf weitere Mitstreiter - und lasst euch nicht abschrecken, ich habe bisher auch noch keine Ahnung und keinen Plan, ob ich das Ziel erreiche - außerdem, wie war das? Dabei sein ist alles, Mut zur Lücke und bekämpfen kann man eh nur sich selber

Sehr cool, ich freue mich

🙈Wenn Du im Studio die Möglichkeit hast, dann arbeite mit Gegengewicht, geringen Wiederholung und vielen Sätzen, dann das Gegengewicht immer weiter reduzieren.

Oder mit diesen Gummibändern, allerdings kann ich das damit nicht, ich eiere da so dermaßen drin rum, dass ich - so lange ich die Möglichkeit habe - lieber mit Gegengewicht am Klimmzugturm arbeite 😎


Voll cool 🥳🥳🥳

Sagt der, der auch schreiben könnte, dass er dabei ist, nur noch nicht weiß wie 🙃


Okay, wäre mit zweierlei Maß gemessen, wenn ich schreiben würde, dass es bei Rainer und Thomas "unfair" wäre und dass Du der Herausforderung beitreten könntest.

😎Was Du ja trotzdem machen könntest, auch wenn Du keine W bist 🙃

AnnD456 schrieb: »

Geil! Ich habe mir vor ein paar Wochen in den Kopf gesetzt, einen Klimmzug zu schaffen. 10 wären großartig, aber zumindest aktuell noch ziemlich utopisch für mich.
Aktuell kann ich genug keinen.

Erst hab ich den breiten Frontgrill genommen, aber da geht (noch) überhaupt gar nichts.
Deshalb greife ich jetzt erstmal eng.
Ich übe mit diesen Gummibändern und ich mache negative Klimmzüge an der Sprossenwand. Und ich hänge mich dran und versuche, einen Zentimeter oder zwei hochzukommen.
Mit Gegengewicht ist am Gerät, oder? Ich lasse mich da mal einweisen.

Ja, ist dann am Klimmzugturm, leider gibt es den in dem potentiellen neuen Studio nicht, hrmpf, keine Ahnung, wie ich das dann mache.

Coool, ich freue mich schon schön, dass ihr alle mitmacht.

Grins, ich habe mir das genauso in den Kopf gesetzt - und war ziemlich frustriert, dass selbst einer nicht geklappt hat, meine Trainerin meinte dann nur "Übung" ...seufz, seit dem habe ich mich nicht mehr getraut den in nackter Form auszuprobieren.

Sofern ich am 6. wieder fit bin, bekomme ich noch ein letztes Mal von ihr einen neuen Splittrainigsplan, ich bin mal gespannt, ob ich dann "einfach" (haha) mal den Versuch wage und gucke, wie hoch ich mein Kinn gezogen bekomme



Ich drücke Dir die Daumen, dass ihr den Turm habt, ich finde, dass es eine feine Sache ist, vereinfacht das Ganze für mich ungemein, da ich in meinen Anfängen zu sehr ins Hohlkreuz gefallen bin - zum einen möchte ich das nicht und zum anderen darf ich einfach nicht ins Hohlkreuz fallen, also... Körperspannung und üben, selbiges ist bei mir mit den Gummibändern auch gewesen, deshalb habe ich zwangsweise den Luxus auf diesem Wege genutzt.


@SlowMarkus ich bin davon überzeugt, dass Du, wenn Du weiter trainieren gehst und den Klimmzug mit übst, dann auf jeden Fall mindestens 3 schaffen wirst, lächel, ich finde es toll, dass Du dabei bist!!!

(gilt für jeden anderen auch, also...nicht, dass das missverstanden wird)

@AnnD456 nö, an dem Turm kannst Du alle möglichen Griffvarianten machen, enger, weiter, Unter-, Front-, Dips, .... Du kniest auf einem "Kissen" und kannst da dann das Gegengewicht einstellen, da funktioniert es umgekehrt, je weniger Gewicht, desto schwerer.

Ja, werde ich wohl leider müssen, meine Trainerin hat am 14.1. ihren letzten, der Trainer (Student) welcher echt viel Wissen hat und top ist, ist spätestens am 28.2. weg (da isser dann fertig) und so wie es aussieht, wird/ ist das Studio voll gegen die Wand gefahren worden - ich brauche Trainer, die Ahnung haben und mir nicht erzählen, dann machst Du das oder das halt, wenn die Spondylodese / Versteifung weg ist - oder mich fragen, was sie sich unter einer Versteifung vorstellen können (wobei ich es ihnen schon hoch anrechne, wenn sie fragen, zumindest weiß ich dann, woran ich bin).

So wie es aussieht, werden wir dann auch des öfteren vor verschlossenen Türen stehen und dafür zahle ich nicht den Beitrag, ich brauche mein Training und auch entsprechendes Personal - und selbst McFit - Gebühren wären für die nicht vorhandene Leistung zu viel (nur zahlen wir halt wesentlich mehr)

Ja, ich habe die im Studio gemacht, meine Trainerin hat das mit dem halten bei dem Band ausprobiert, habe ich vor einigen Monaten damit nicht geschafft, hing wie ein Flitzebogen darin und habe das Band genutzt, statt meinen Körperspannung - vermute ich zumindest


Ich werde es ausprobieren und noch einmal nachfragen, schließlich muss ich mir meinen Weg suchen, ich werde mein Ziel nicht aufgeben, weil es den "blöden" (sry, der kann nix dafür) Turm nicht mehr gibt, heißt schließlich nur, dass ich mich nicht so "blöde" anstellen brauche.

Da das etwas ist, was erreichbar ist, werde ich mir meinen Weg da schon suchen, da bin ich dickköpfig und es gibt kein Argument, warum ich das nicht hinbekommen sollte.



Hihi, den Handstand wollte ich auch schaffen, hatte ich auch probiert, da komme ich allerdings nicht über meine Angst zu fallen hinweg - und da ich nicht fallen darf, bzw vor allem nicht "unglücklich" stehe ich mir da nicht nur mental im Weg.

Falls es Dich interessiert, ich habe von Mark Maslow ("Dranbleiber") einen interessanten Artikel + Mailverkehr dazu gelesen, es ist tatsächlich der Kopf, wenn Du die Kraft hast, ist es ganz "leicht", Du brauchst dann auch keine Wand, im Prinzip muss man die Angst zu fallen überwinden, der Rest passt dann fast von alleine.



Ich mag solche Ziele auch, ich mag es einfach mich selber zu besiegen, grins, hangeln finde ich auch cool, habe ich beim Griffkrafttraining irgendwann mal "einfach" gemacht.

Ich wollte nächstes Jahr die Liegestützchallenge (in 3 Minuten so viele wie möglich) im Studio gewinnen und arbeite zZt daran meine Plank- Bestzeit zu toppen (bzw...habe mir da ein sportliches Ziel gesetzt) - da ich aber im Studio keinen Challenges mehr haben werde (die Leute die da kommen, werden die wohl nicht so ambitioniert anbieten) ....suche ich mir meine Herausforderungen jetzt anders und hatte Anja gestern deshalb spontan nach den Klimmzügen gefragt.


Ich wollte z.B. auch die gesprungenen Liegestütz schaffen, also mit Armen und Beinen gleichzeitig auf - zu - auf - zu - auf - zu ... fand ich total...uff, wie soll ich das denn jemals schaffen - hüstel, "einfach" ausprobiert, die finde und fand ich dann genauso einfach, wie die einbeinig gesprungenen und gestützten Liegestütz (aus dem Strong- Kurs), es ist echt - zumindest bei mir - oft einfach "nur" der Kopf, der mir im Wege steht oder mich versucht zu limitieren - und dem zeige ich es, lächel


Edit: total vergessen, bzgl der Beine, versuche mal die Kraft aus dem Bauch zu nehmen - oder den Umweg über die Wand, wobei davon sogar eher abgeraten wird, ich suche die Mail mal raus, die Erklärung fand ich total einleuchtend




Noch einmal edit:

gefunden, über Maslow zu Marco Meyer und davon habe ich 2 PDF´s mit Anleitung und Trainingsplan erhalten (läuft über Kraftimpuls)

Falls Du Interesse hast kann ich Dir die auch gerne weiterleiten, ansonsten müsste man die glaube ich noch über die Seite bekommen können.