Klimmzug- Challenge- 2020

AnnD456 schrieb: »

Ich platze gleich. Die Reaktion eines Kumpels auf meinen Plan: "Ich wette, dein Freund steht auf deine Arme, wie sie sind. Bei Klimmzügen werden die massiv ansetzen."

Als ob. Keine Ahnung aber ne starke Meinung.
UND: Trainiere ich wohl, um irgendjemandem zu gefallen? Nein!

Also ich gehe jetzt Handschuhe kaufen. Ich mag nicht ohne Handschuhe greifen.

Nicht platzen, lachen und sich denken, oh je, wie war das mit dem Hirn und den Steinen.

Pffffft ..... ich mache die mittlerweile ohne Handschuhe, achte möglichst darauf, dass die nicht glatt sind und auch nicht zu dick (ich dachte, ich tue mir was Gutes und nutze mal meine Strong - Handschuhe für die Klimmzüge, die sind im Prinzip aus ner Gummisohle, damit kann ich aber auf dem Boden rumturnen ohne noch ständig an den Armen auch noch den Rutschfaktor auszugleichen) - Pustekuchen, damit habe ich gar kein Gefühl und auch keine Kontrolle bei den Klimmzügen.



Ich finde es echt zum schießen (wobei ich in der Situation / danach innerlich vermutlich vor Wut gekocht hätte), das ist wie dieses Argument vieler Damen, nee, ich möchte keine Muskeln aufbauen, dass ist ja nicht hübsch... oder wie mir eine ehemalige Freundin sagte, pass bloß auf, sonst verunstaltest Du Dich, übertreibe es nicht, es sieht nicht gut aus, wenn Frauen definiert und muskulös sind.

Kotz - zum einen... Tataaaa.... wie war das mit den Hormonen, dem KFA und Co..und zum anderen, hallo? MEIN Körper, meine Entscheidung und ...ach, lohnt sich nicht, kapieren diejenigen die so argumentieren eh nicht.

raist1000 schrieb: »

> @deepWORKer5 schrieb:
>
> Okay, wäre mit zweierlei Maß gemessen, wenn ich schreiben würde, dass es bei Rainer und Thomas "unfair" wäre und dass Du der Herausforderung beitreten könntest.
>

Ich glaub da überschätzt Du mich gewaltig. Mit meinen "Behinderungen" - 1,87 m, lange Affenarme und rd. 92 kg Lebendgewicht - bekomme ich gerade eben 2-3 Klimmzüge in der breiten Obergriff-Variante hin, schulterbreit allerhöchstens ein oder zwei mehr. 😚🤗

Hihi, Du, ich habe jetzt schon gelernt, dass ich mein Ziel ziemlich hoch gesteckt habe, meine Trainerin meint, dass das schwer zu schaffen ist, zZt habe ich noch 23 kg Gegengewicht und mache damit 10 x 3 Wiederholungen, finde den Fehler, ist mir dabei auch bewusst geworden, dass ich 10 am Stück schaffen möchte - wie war das... wo ein Wille, da ein Weg, jetzt erst recht, ich bekomme das schon hin .... hoffe ich zumindest, flöööööt


Hmm, bzgl der Körperlänge, ich bin mit meinen 1,84 cm nicht wirklich viel kürzer. Bei mir ist das mit den Armen nur glaube ich nicht ganz so problematisch, ja, ich habe lange Arme, allerdings habe ich bei einer Körpervermessung mal herausgefunden, dass meine Arme für meine Körperlänge relativ kurz sind, der Pi- Faktor passt nicht und oky.




In meinem neuen Trainingsplan haben sich noch ein paar sehr "nette" Übungen eingeschlichen, unter anderem auch am Sling- Trainer, der Vorteil ist, dass ich mir das separate Griffkrafttraining jetzt schenken kann UND dass ich - zwar unter der Nutzung der Hebelgesetze - wesentlich mehr Gewicht ziehe und ebenfalls kontrolliert ablasse, ich werde das Kind schon schaukeln




@dani123style beim Ganzkörpertraining bist Du wesentlich schneller durch, wenn Du eben nicht isoliert arbeitest. Ansonsten ist isoliertes Training schon mal ganz hilfreich, wenn Verletzungen vorliegen, um Dysbalancen bessern auszugleichen oder eben gezielt einen Muskel zu stärken.

Beim Beinbeuger und Beinstrecker arbeitest Du z. B. isoliert, die Adduktoren und Abduktoren sind aber im Prinzip schon nicht mehr isoliert, da da der Hintern auch mit dran beteiligt ist.

Ich mache z.B. für die Schulter isoliertes Krafttraining, dadurch kann ich dort wesentlich gezielter arbeiten. Allerdings splitte ich meinen Plan auch, so dass ich "mehr Zeit für das Training zur Verfügung habe", als beim Ganzkörpertraining.

Hat alles seine Vor- und Nachteile und das Zusammenspiel der Muskeln ist halt auch wichtig, was bringt es, wenn man "alle" Muskeln einzeln ansprechen kann, aber das Gesamtsystem dann nicht vernünftig zusammenspielt.


Ich habe es z.B. durch isoliertes Training geschafft, dass mich mein Impingement kaum noch behindert, ja, man hört (und merkt) bei gewissen Bewegungen, dass da was nicht passt, mittlerweile weiß ich aber wie ich die Schulter bewegen muss, um eben keine Blockade mehr zu haben und weh hat sie mir schon lange nicht mehr so getan, wie zu den Zeiten, als ich den Arm nicht mehr hochbekommen habe.

Selbst meine Zwangspause diverser Muskelgruppen aufgrund einer massiven Entzündung des Deltamuskels und der Bizepssehne auf der anderen Seite hat es nicht mehr arg verschlimmert (kam durch eine Überlastung, habe gemacht, was mir im Kurs gesagt wurde, dumm gelaufen, wenn der Faktor "breites Kreuz" und große Jenny dabei außer acht gelassen wurde und es nur für Leute mit weniger Spannweite geeignet war, war ziemlich schmerzhaft und langwierig, allerdings bin ich dadurch wieder um einiges weiter gekommen und habe viel über mich und Bewegungsabläufe gelernt).


Hmm, ich hoffe ich habe meine Gedankenfetzen jetzt richtig niedergeschrieben.


Ich freue mich, dass so viele mitmachen, ich hoffe, dass ich morgen endlich mal an meinem Ziel arbeiten kann.


Viel Erfolg und ein schönes WE



Ups, Thomas war schon schneller, muss erst einmal nachlesen^^^

Nächstes Edit:

ThomasBWE schrieb: »

PS: Es ist ja häufig so, dass die mit ganz wenig Ahnung ganz oft ganz viel Meinung haben...😬😬😂🙈

GENAU .... ich würde bei solchen Aussagen auch oft meinen Kopf an ne Wand hauen, in der Hoffnung, dass der andere mal mitbekommt, was für einen Bullshit er loslässt - aaaaaaaaaaber... das wäre MEIN Kopf ...und bringen würde es auch nichts...

Hihi, die Angst haben manche ja eh 😂