Majestyc68 Member

Hallo in die Runde - ich bin der neue… ALTE :o Ich bin der Joachim, werde im März 51, bin verheiratet und eigentlich seit dem Konfirmandenalter übergewichtig. Beruflich bin ich ziemlich viel auf den Füßen unterwegs (rund 10 km pro Tag), denn ich bin Ramp-Agent am Flughafen Frankfurt. Aktuell habe ich bei 178 cm Körpergröße…

Hallo Martina, ist doch eigentlich doof, weil man doch beim Krafttraining auch Kallos verbraucht. Ich hab die Geräte natürlich nicht in der Ausdauer-Datenbank gefunden und da ich nicht weiß, wieviele Kallos man bei dem jeweiligen Gerät verbrennt, kann ich natürlich auch schlecht ein eigenes Training dafür erstellen. :s…

Also ich mach den Milon Zirkel im Rahmen meines IRENA-Programms 3 mal pro Woche. Schon während meiner Reha hab ich den Zirkel regelmäßig genutzt - aber nicht diese Minuteneinheiten, sondern wie mir mein Physiotherapeut geraten hat 3x15er Einheiten. 1. Lastzug 18 Kg / 6 Kg 2. Adductor 6 Kg / 3 Kg 3. Butterfly Reverse 5 Kg /…

Ja Hallo, ich bin auch dabei. :D Am 23.09.2014 hab ich mein damaliges Höchstgewicht von 129,6 Kg gemessen. Ä T Z E N D Seitdem geht´s "Bergab". Heute sind´s noch 116,6 und mein Ziel sind so um die 90 Kg bei 178cm Größe. Also ein gesundes Mittelmaß zwischen (theoretischem) Idealgewicht und (praktischem) Wohlfühlgewicht mit…

Wir nehmen gerne die Körner- und Roggenbrötchen von Coppenrath&Wiese. Sind super-praktisch, in 15 Minuten fertig und bei zwei Stück stimmt auch die Kalorienbilanz für´s Frühstück. - ja - und schmecken tun sie auch noch...

Also ich hab nur gute Erfahrungen damit gemacht (Yokebe), schmeckt und praktisch ist´s auch noch. So´n Shake hat immer easy 300 Kallos, man braucht kein Tisch decken und abräumen - ist ne schnelle Sache und ein easy-Eiweiß-Shot. Machen wir meistens Abends. Hier und da mal ne Mahlzeit damit zu ersetzen ist sicherlich gut…

Klasse "Heidi" :D

Heute gab´s mal nen leckeren selbstgemachten Tex-Mex-Thunfisch-Salat. 1Portion (440g) nur 396 Kallos. :#

Pfütze frisch erbrochenem erwachte. Doch

Hallo Tati, hier in de MFP mache viele spass. Viele lieb Leute hier und gibt auch viele lecker Rezepte in de Forum. Mach Spass hier absunehme... :D :D :D War nur Spaß Auch von mir ein herzliches Willkommen. Liebe Grüße Joachim P.S. musse auch Deine Profilio ausfulle.

Broccolistampf ist ne tolle und sehr einfache Sache, die die Gemüsebeilage mit der Sättigungsbeilage kombiniert. :D * 1 Packung TK-Brokkoli (ich glaub 750g) * 100g Frischkäse * Gewürze nach belieben (Ich nehm meistens Gefro-Suppenpulver, frisch gemahlenen Pfeffer und etwas frisch geriebene Muskatnuss) Den Brokkoli in…

der aber leider nicht nüchtern

Klasse und Respekt ! Das motiviert wiedermal extrem. Danke für die Bilder :)

Mist - mich hat´s auch schon erwischt. Beim frühstücken im Radio gehört. :'(

Hallo Mäusepiep, :D also ich muß sagen, du kannst wirklich toll schreiben. Ich freue mich immer, wenn ich mal nen längeren Eintrag von Dir hier lesen kann. Eigentlich bin ich gar kein großartiger "Leser". Schon mal drüber nachgedacht, Dein "Projekt" irgendwie schriftlich festzuhalten und wenn es dann "vollendet" wurde,…

gestrigen Freitag hatten sie nämlich

Hallo Kupki, will auch mal eines meiner Favoritenrezepte präsentieren. Sehr nahrhaft, kalorienarm, lecker (hätte ich auch zuerst nicht gedacht) und man kann soviel davon essen, bis man wirklich satt ist. Kürbiscreme 1 Hokkaido Kürbis 3-4 Karotten 1 Zwiebel 1L Gemüsebrühe (oder mehr, je nachdem wie flüssig man die Suppe…

@kupki2015 Esst Ihr getrennt ?

Also auf Morgen freu ich mich schon wie Bolle.... :D Da gibt´s nämlich seit Ewigkeit wieder mal nen richtig leckeren Sauerbraten mit Knödeln. Das muß jetzt mal sein. Genau die richtige Zeit dafür. Natürlich wird zum Frühstück und Abends entsprechend reduziert gespeist - aber das lohnt sich. (*)

... und füllt mal sein Profil vollständig aus ...

Hallo emrek, hier bei MFP gibt´s echt ne sehr nette und hilfsbereite Community. Das erleichtert die Sache schon deutlich und hilft einem dabeizubleiben. Die Handy-App ist nicht so der Brüller, aber die Web-Seite ist gut. Nur den Durchhaltewillen muss jeder selbst mitbringen. Ich glaube ich hätte überhaupt kein…

Bei uns gab´s gestern selbstgemachte Gemüsewraps mit Hühnchenbrust. Die Wraps sind einfach genial leicht selbst zu machen. Ich hab sie mit Dinkelvollkornmehl gemacht - 200g Mehl + 150ml Wasser + Salz = Fertig. Reicht für 6 Wraps (28cm-Pfanne). Der rest ist reine Übungssache. Die Wraps müssen zuerst gebacken werden und…

Hallo Hex, <3 lich Willkommen. Hier bei MFP gibt´s viel Unterstützung und reichlich Tipps und Motivation, wenn man es ernst meint. Wenn das Tagebuch täglich korrekt geführt wird hilft einem das sehr gut den Überblick zu behalten. Anfangs ist es etwas mühselig die ganzen einzelnen Zutaten eingeben zu müssen. Da man aber…

Hallo Hombre, vielen Dank für Deine freundlichen und ehrlichen Ausführungen. (Meine Bedenken hätten ja auch in den "Falschen Hals" kommen können). Das wichtigste ist doch daß Du Dich wohl fühlst und uns gesund bleibst. Ich hätte auf den Nachher-Fotos wahrscheinlich ein breites Grinsen aufgesetzt. Ein tolles Fitness-Studio…

Hammerhart ! Respekt für diese Leistung, ABER - ich finde das ging ein bisschen zu schnell - das kann nicht gesund sein. Gab es für diese brutale "Schnellreduktion" einen gesundheitlichen Anlass, oder hast Du das "einfach nur so" gemacht ? Also das ist jetzt natürlich Geschmacksache und nur meine Meinung - hab mir die…

Danke - das ripped Dings ist natürlich nix für Leute, die kein englisch drauf haben und außerdem zu viele spezielle Ami-Zutaten. Aber das Koch-Dich-schlank-Buch ist natürlich genial. Klasse. Ich hab da auch was gefunden: Ich bin dann mal schlank Unser Aller Kochbuch 3-Wochen Ernährungsprogramm Schlanke Rezepte Da gibt´s…

Hallo Josi, erstmal auch von mir ein herzliches Willkommen. Bei mir war es ähnlich, nur weniger psychisch - mehr physisch (http://jojos-huefte.blogspot.de). Bin auch durch Zufall auf diese App gestoßen und finde sie sehr hilfreich - besonders die tolle Community. LG Joachim

Hallo Joe, erstmal ein herzliches Willkommen in unserer Community. Du machst mich (vielleicht auch noch mehrere) schon ein bisschen neugierig wegen Deiner Traumberufe. LG Joachim

Hallo, Yeron hat aber Recht, sie ist bereits am unteren BMI-Ende. Ab hier wird´s ungesund und auch gefährlich. Das scheint mir so ein Fall zu sein, bei dem der Aus- bzw. Umstieg auf´s Gewicht-halten verpasst wurde. Die Magersucht ist ab hier nicht mehr weit entfernt. Den Tipp mit dem Therapeuten kann ich auch nur voll und…

Hallo und willkommen Biene, ja, wie Morgaine1987 schon geschrieben hat, wäre es nicht schlecht, wenn Du Dein Profil erstmal komplett ausfüllen würdest, damit wir wissen, mit wem wir es hier zu tun haben. Dann würde ich sagen, daß bei Deiner Größe, das angestrebte Gewicht schon nicht mehr als gesund anzusehen ist. Bei einem…