Morgaine1987 Member

1,60 bei nem Gewicht um 57 kg Taille 64 und Bauch (unterm Nabel) 83 cm

Geht schon, musste halt nur MFPs Begrenzung umgehen. Gesunde Abnahme liegt weniger an der Kalorienzahl pro Tag als an Wohlbefinden, Eiweiß und Vitaminen/Mineralien. Das geht auch mit 700 kcal am Tag an sich.

Ich hatte lustigerweise grade nen ähnlichen Gedankengang. Wenn ich als Raucherin jetzt sage, ich will aufhören...Lieber direkt ganz oder mit Reduktion? Dann würden die meisten mir doch auch sagen, dass es zwar ein winziges bisschen gesünder ist, aber vermutlich langfristig nicht zielführend, von 20 auf 18 Zigaretten am Tag…

Wer sagt denn dass hoch gesteckte Ziele nicht erreichbar wären?

Aus den genannten Gründen bin ich auch für ein "ordentliches" Ziel. Die Motivation, wenn wöchentlich son Kilo purzelt, ist einfach langanhaltend enorm. Satt werden? Viel Gemüse, viel Magerquark, generell viel Eiweiß... da gibts ne Menge Möglichkeiten Sachen zu finden die einem Munden und lange sättigen. Daher hab ich von…

Ich esse seit Januar jeden Tag 800-1000 kcal und bin nicht auf Sparflamme xP Meine Haare und Nägel wachsen auch wie doof und ich hab seit Januar 21 Kilo abgenommen ;) "Genau solche Reduktionsdiäten" < Gibts Diäten zum Abnehmen ohne Reduktion? "Die Frau XY freut sich – toll – endlich 4 Kilo abgenommen. Leider weiß sie…

Hab das hier eben zufällig gefunden und werds wohl nachher oder morgen mal testen :) https://low-carb-blog.ch/cremiges-low-carb-vanilleeis-ohne-eismaschine/

1. Geh weg von ihr und in eine Therapie, bevor es dich zerstört. 2. Pfeif auf die Ausbildung und geh gleich studieren! 3. Hör auf zu rauchen solange du noch kannst.

Soooo...bin endlich auf Arbeit und hab mal 15 Minuten um hier zu antworten. Danke erstmal dafür! ich hab absolut die falsche Wortwahl genutzt... bzw. war einfach doof. Gemeint war, wieviel notwendig ist, damit der Körper ohne Einbußen funktioniert. Ich hab irgendwo aufgeschnappt 30gr Fett damit der Hormonhaushalt hinhaut…

Die Dame ist nicht weg ;) die hat nur aktuell keinen PC für große Texte. Kommt alles noch. Und sorgt euch nicht, ich hab keinen "Hungermodus" in irgendeiner Form und abnehmen läuft :) Schreibe Mittwoch wenn ich wieder arbeiten bin ausführlich wenn ich es schaffe. Edit: Übrigens sind 20 Kilo weg. Mir gehts sehr gut, um mich…

Offtopic: Jetzt weiß ich wieso die reste vom Bauchfett sich wie Knorpel-Klumpen-Irgendwas anfühlen. Danke ^^

Wie war das noch? "Wer beim Sport gut aussieht, macht was falsch". Also schwitzen! Make Up gehört da eh nicht hin. ;) Ich wünsche dir mega viel Spaß und Erfolg! Überforder und unterforder dich nicht :)

Vegan kann man machen, wenn man den Willen dazu hat. Geht alles. Aber... nicht weil jemand missioniert. @leschxD Ich esse Eier sehr selten und Fleisch nur am Wochenende...Wenn du Milchprodukte verträgst: Proteinpulver (mit Milchproteinen oder auch veganes...), Magerquark (lecker mit etwas Süße und obst!), in den Salat…

Hallöchen, willkommen, viel Spaß und Erfolg hier bei uns :) @Mikrobi76 & @habaneroRGB

Jemanden zum kontrollieren hab ich grade leider nicht...Bin aber über ostern beim Liebsten, werd mir mal mit dem Sachen angucken und einüben. Danke euch sehr :) Eben doch die beste Community hier <3

Nee nee, bin noch da :D Gucke mir das nachher zuhause mal an, danke :)

Soll ja keine Langeweile aufkommen hier.. Also dacht ich, ich zeig mal wie meine Umfänge sich verändert haben. 1. Messung: 23. Januar 18 bei 75,2 kg Letzte Messung: 23. März 18 bei 65,3 kg (uh genau 2 Monate^^) Nacken: 33,5 cm - 32,0 cm = 1,5 cm weniger Brust: 100,0 cm - 92,0 cm = 8 cm weniger Oberarm: 32,0 cm - 29,5 cm =…

Dann kaper ich den Faden :D Suche Bodyweight Kraftübungen für kleine schwache Mädchen, die nicht vor die Tür wollen Grüße!

Püüüh @fieser_Fettsack90 ;) Nein, alles gut. ^^ Zumindest auf Arbeit sind die paar Zigaretten keine verschwendete Zeit... die nutz ich zum bewegen und gehen. Genauso wie die Mittagspause. Dadurch hab ich meine 10k Minimum Schritte auch z.b. jetzt schon voll. Pflicht erfüllt - Einkaufen, Zumba, Haushalt und mit Pflegehund…

@annekatrin77 hast du vergessen was dazu zu sagen? XD

Püüüh @fieser_Fettsack90 ist ja gar nicht wahr! Auf Arbeit nutz ich die Rauchzeit zum Bewegen! xD Daher hab ich meine 10.000 "Pflicht"Schritte auch jetzt schon voll. Einkaufen, Haushalt, Zumba und Pflegehund, sind dann die Kür :D Pflegehund hab ich aber nur bis Freitag, dann muss ich nach der Arbeit auch direkt los zu…

Wie @fieser_Fettsack90 es sagt @Mario_oM :) Ich weiß sogar, woran mein Ruhepuls "scheitert" beim tiefergehen...Zigaretten :s :D Aber das aufzuhören schaff ich neben allem anderen grad nicht auch noch. Auf Arbeit ist es eh so unruhig grade... Mein Lieblingskollege ist nun weg, seine Klienten wurden auf uns Verbliebene…

Ups ich bin überfällig mit meinem monatlichen Zwischenbericht...Gomenasai! Also hier der Stand: (Quellen: Waage, Maßband, MFP, Fitbit, Navyrechner....) Gewichtsabnahme: - 11,6 kg (14.1. 77,6 kg, 12.02. 71,9 kg, 20.03. 66,0 kg) Körperfettabnahme: -7,5 Prozentpunkte (23.1. 38%, 12.02. 35,9%, 20.03. 30,5%) Körperfettabnahme…

Ich werde vorrübergehend das ganze noch etwas strenger machen als sonst... Und zwar 10-15 ^^ Hintergrund ist, dass ich jedenfalls bis Ostern nochmal mein Defizit erhöhen will, aber natürlich während der Arbeitszeit fit sein muss. (9-17/18 arbeiten, Bürojob). Das wäre dann wohl 19/5 :D Irgendne Form von IF mach ich ja…

Ich trainiere gar nicht, außer man zählt spazieren dazu. Und esse je nach Tag ...Smoothie, Salat; Vollkorn fleks, Frischkäse, Gemüse, Eiweiß Riegel, shakes... und am Wochenende was mein Freund sich wünscht aber eben in Spatzportionen ^^

Was für ne Frage. Natürlich wollen wir Bilder!

Mach ich die meisten Tage automatisch von 10-17 Uhr ca. Unter der Woche, am Wochenende dafür quasi nur abends

@HyQvia ich tracke auch wein, also ja xD Musst mal Hugo googlen...da fällste vom Stuhl. War mal mein Lieblingsgetränk bezüglich Alkohol. Danach nicht mehr xD

Oh weiha, ich schaff net mal wenn ich "normal" esse (also vor Ernährungsumstellung) einen Döner, das Brot bleibt eigentlich immer liegen. Und bei Pizza der Rand. Jetzt schaff ich net mal eine TK Pizza ohne Rand. Aber ne halbe, gut dass ichn teil-freudigen Mann hab :D Wunder mich nur darüber, wie verschieden das…

Ich möchte das so unterschreiben. Und wieviele der Übergewichtigen, haben sich denn "lange und intensiv" mit diesen Themen befasst? Für Leute wie mich zum Beispiel, deren "Vorbildung" bei dem Thema sich auf ominöse Internetseiten bezog, war das Buch eben doch eine Erleuchtung. Ob nu jedes Detail so stimmt oder nicht. Sie…