i0wL Member

Oki! Mach ich das mal :smile: Nö ^^ Ich habe viel Energie, den ganzen Tag über, bin sowieso dauer-gut-gelaunt und Müde bin ich nur nach dem Training :wink: Eine Theorie die ich habe: Cortisol. Stress. Ich habe im Moment sehr viel Stress mit Studium und Arbeit und weiß, dass Cortisolausschüttung dazu führen kann, dass man…

Die Intensität ist wirklich sehr hoch. Körperlich betrachtet, fast durchgehend am Limit. Trainiert bin ich "relativ" gut-halt viel zu viel Fett... Ich bin gerade wieder etwas am "intensivieren" da ich eine Zeit ausgefallen bin wegen Verletzung. In dem Fall war das nur als Beispiel gedacht :smiley: Zum "Grundverständnis"…

a) Also meinst du, 150-200 weniger als die von MFP vorgegebenen kcal zu essen, trotz Sport, oder mit Sport? b) Genau das ist meine Befürchtung gewesen. Dass mein Körper nun im "Sparmodus" ist und deshalb nichts loswerden möchte :neutral: Samstag´s mache ich besagten Ladetag. Ich komme dann regelmäßig auf ca. 2500/2800…

Übrigens, den GU habe ich hier (u.a.) hier http://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-leistungsumsatz-gesamtumsatz-berechnen/ berechnet ( 2211 kcal ) Und mir scheint es, eigentlich ganz sinnvoll, nicht weniger zu essen als der jeweilige GU : / oder wie seht ihr das ?

Also, wie gesagt, 3-4 mal die Woche Karate á 90 Minuten. An Karate-freien Tagen, mache ich mal 30 min mal 60min Hanteltraining und eben Training mit dem eigenen Körpergewicht:) Situps, liegestütz, kniebeugen, dehnen... und noch mehr Liegestütz xD 5% kh 60% fette 35% Eiweiß esse ich , dürfte wohl mehr eiweiss sein...…

Hey Danke für die Antworten! Wenn ich, 1000kcal verbrenne muss ich doch noch irgendwas essen :worried: Das erscheint mir nicht 100%ig sinnvoll zu sein :( Irgendwas muss man doch noch essen? Den Grundumsatz habe ich online auf mehreren Seiten berechnet :) LG 0/

Woah ... das klingt so guuut :smiley: Ich denke deine Schätzung haut hin :smile: vielleicht sogar weniger, aber Hauptsache es war gut :love: :cookie: :love:

Habe ja seit heute ein fitbit Charge 2 . Vorher nochmal geschaut was ein UP3 derzeit kostet: 35€ ... hab es mal für 120 geholt lol . .. sieht so aus, als wolle man die Lager leer kriegen ^^? Mein fitbit ist ziemlich nice ^^ (freu)

(Fehlt schon wieder die Hälfte....) Das einzige was du, bei MFP machen musst: Dich mit deinem Account anmelden, und ggf neu koppeln mit den anderen Apps :wink: 0/ Grüße

Also, wenn ich MFP re-installiere sind meine ei träge/Erfolge/Rezepte alle da, da sie ja im Profil gespeichert werden und MFP diese nur abruft um sie zu visualisieren ✌

> @Da19Fa83 schrieb: > Coolio, ich hab mir als Einstieg das Flex 2 geholt.. hab es seit 4 Wochen und Liebäugle schon mit dem Charge 2 *lach* ^^ ja bin mal gespannt... jetzt nachdem mein UP3 zum dritten oder vierten mal gerissen ist und ich keine Lust mehr auf 'Angst wegen Porösität' und Verlust habe, habe ich mal hierein…

> @Da19Fa83 schrieb: > Welches hast du dir gekauft? In Fitbit wird ja alles korrekt angezeigt nur die kopplung in die eine Richtung nach MFP klappt nicht sooo.. aber ich persönlich finde das eher wenig tragisch :) Heyo - Das Charge 2 :) morgen ist es da. Bin gespannt, ohne Tracker fühl ich mich fast nicht mehr wohl haha...

Ohje.... ich habe mir eines bestellt was morgen per Post kommen somm, aber wenn ichvdas hier lese denk ich mir schon W T F ? Man das klingt vielleicht alles komisch

> @felixg1109 schrieb: > Gut, dann spare ich mir morgen mal Frühstück und gucke dann mittags was rumkommt und ob ich mir abends nochwas gönnen kann ;) > > Ansonsten werde ich berichten @i0wL ;-) ^-^ mach das... ich glaub bei den Temperaturen passt eh nicht viel rein ^-^ ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß ! Meine…

Kannst ja nach dem Ereignis sagen was es gab, dann beteilige ich mich am Schätzen Edit: warum fehlt schon wieder die Hälfte meines tollen Beitrages

... und die Hälfte des Beitrags fehlt. Also; ich tracke meine Schritte nun mit shealth. Also up ab koppeln und weiterhin Schlaf tracken, Schritte jedoch mit Shealth oder dem iOS Pendant ☺ . . . Was nicht so genau ist wie das up aber immerhin!

Ne , bis zu letzt ginge nicht - allerdings ist mein up seit 2 Wochen sichauch mal wieder gerissen

> @RaupeNimmersatt1 schrieb: > Bei mir kommt auch nur die Meldung mit dem Server... Hey, be mot funktioniert gerade alles wie es soll. Deinstallation und installieren & koppeln hat geholfen, bei dem komischen Server Fehler... will vielleicht ein Bug . . . Schau auch mal in Shealth ob MFP die Rechte hat auf die Schritte…

@> @csam1219 schrieb: > Ich hab halt super ätzende Arbeitszeiten.. gehe um 8 los und komme um halb 7 wieder nach Hause .. meine Lust, abends zu kochen ist so semi gut bzw auch erst abends warm zu essen.. Hey! In einem anderen Post hab ich das schon mal gemacht, also "promote" ich hier auch mal BULGUR UND COUSCOUS ! Super…

Übrigens! Ich wiege noch keine 35kg ABER !!! Nun geht alles perfekt :O Wahnsinn... (macjt mich echt wahnsinnig wenn etwas net funktioniert, was vorher tadellos ging ^^)

Habe jetzt alles getrennt, nach dem MFP Update dieses neu installiert. Jetzt klappt's (passt gut, weil mein UP Armband ist heute gerissen...einfach so...das 3te lol...abrr jetzt ist die Garantie sowieso weg . .. #timing)

Also sync zw. Shealth geht bei mir gestern auch nicht, wohl aber die sync zwischen MMF und MFP. Also wo getragene Trainings - Habe auch Android 7 - gut, also besser nicht deinstallieren... seit 4 5 Wochen Spinnt die App eh total (jedenfalls bei mir & dem UP! )

Na! So ein schön motivierter Post! LOVE IT!!! Weiter so!!! Deine Erfolge geben dir Recht!

> @graskarpfenflosse schrieb: > Ju! Meine Musik im Studio/zu Hause: Tool . Ein TOOL Hörer!

:D meistens ja , und oft sind die Aggressionen noch besser als nach ner Ladung fiesestem Deathmetal xD

Die kommen ja wieder! Gut ich will mich nicht beschweren aber wenn MFP einem sagt dass S man in 5wochen gesunde 35kilo wiegt, bei 1,92 ist was falsch

...klingt doof, aber ich höre auch gerne die aktuellen Bundespressekonferenzen

Hey du;) Versuch's mal mit Electro-Swing schau mal bei YouTube! Hat Fetz und macht mir zumindest immer Laune... Nur will ich dann iwi immer Tanzen xD

Hehe sehr schön dass mein Fire&Forget hier so Anklang findet und Couscous und Bulgur auch :smiley: Vielleicht auch noch was Wissenswertes, Couscous und Bulgur sind ziemlich günstig und wie erwähnt sind es GUTE KH die sättigen :smile: