jpaoe Member

> @felixg1109 schrieb: > @moped07 Reg dich nicht auf und gib dir Zeit. Wenn deine Bekannte ihre Probleme nicht geänder hat kommen die schon wieder zurück ;-).... auch mit einer Magenverkleinerung kann man irgendwann mehr essen und bei einer Bekannten von mir gehts wieder steil in die andere Richtung ("Wenn ich meine Butter…

Kölle und bei mir sind/waren es von Anfang an nur 3-5 kg. Ich habe schon mit Normalgewicht angefangen, möchte aber fitter werden und ein paar Zentimeter (weniger Kilogramm) verlieren.

Freut mich zu lesen, dass es wieder voran geht. :) Zum Thema Heißhunger kommt nicht von Nährstoffmangel: wie kommt es dann, dass ich alle paar Monate Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel (Steak, Bananen, Fisch,...) bekomme? Könnte das einfach eine andere Definition von Heißhunger sein? Mein Professor hat vor 15 Jahren…

Alles auf die Schilddrüse zu schieben ist nicht richtig, das stimmt schon, aber ich merke gerade stark, dass meine Ärztin auf die Idee gekommen ist, dass ich weniger L-Thyroxin bräuchte. Ich fühle mich schlapp, lustlos und nehme bei weniger Essen und der gleichen Bewegung zu! Aktuell überlege ich vor dem nächsten…

Ist zwar etwas spät, aber falls du in der Nähe von einem Fluss oder See wohnst könnte Kajakfahren auch etwas sein. Das macht man idR in kleinen Gruppen, die Knie braucht man weniger (die Arme und Schultern entgegen aller Vorurteile) ebenfalls) und man lernt seine Umwelt aus einer neuen Perspektive kennen.

Hallo Olaf, Herzlich Willkommen! Viel Erfolg bei deinem Vorhaben und heute beim Lauf in Erkenschwick. Vielleicht kann ich dich ja online bei einem Foto in der Stimberg Zeitung sehen.

Ich habe regelmäßig 1x im Monat Schoki-Heißhunger, das ist aber vermutlich eher hormonellbedingt. ;) Sonst habe ich eher Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel (Steak, Fisch, Bananen, ...). Wenn ich diese dann in ein oder zwei (normalgroßen) Mahlzeiten gegessen habe geht's mir wieder gut.

60min fürs Training sind bei mir nicht immer drin, aber 30 für etwas Bewegung; und wenn es nur schnelles Gehen zum Supermarkt ist. ;)

Viel Erfolg! Und viele Grüße aus Köln nach Köln ;)

Ich wäre nicht dabei; ich bin nicht mehr bei facebook

Ich versuche bei sich anbahnendem Frustessen ebenfalls raus zu gehen und mich zu bewegen. Auf der Arbeit klappt das leider nicht immer, da versuche ich es dann erst mit 5 Minuten durchatmen (notfalls auf der Toilette). Falls das noch immer nicht hilft habe ich eine Tafel "hochprozentige" (mind. 70% Kakaoanteil) Schokolade,…

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Mit den Tipps, die du hier (insbesondere von Tyrael) bekommen kannst, sollte es (langsam aber sicher) klappen. Der Hinweis mit der "richtigen Flüssigkeitsaufnahme" ist bei mir sehr wichtig. Wenn ich ein paar Tage (ohne Sport) unter 2 L/Tag trinke nehme ich nicht ab. Sobald ich wieder…

Nachdem ich in den letzten Tagen gefühlt zu wenig getrunken habe heißt es für mich wieder eine Woche mit 2l Wasser/Tee am Tag. @Choui_ Ich bin etwas schmaler geworden, ein paar mm :)

Vielen Dank @alpinkatze ! Dein Beitrag entspricht (abgesehen von der bereits vorher ziemlich gesunden Ernährung und dem Zugang zum Wissen) ziemlich genau dem, was mir eine stark übergewichtige Freundin einmal erzählt hat.

@Choui_ Messen ist am Wochenende dran, aber eigentlich kaum notwendig: Jeans und Gürtel werden schon weiter ;)

@SvenKoh Danke, aber bei mir liegt die Wunschabnahme bei 200 Gramm/Woche ;) Ich versuche (und schaffe es meistens auch) meine Sportkalorien wieder reinzufuttern - nur wenn's einen Tag mal um die oder über 1.000 kcal waren geht's nur über 2 oder 3 Tage.

Seit Montag muss ich wieder arbeiten. Da fällt bei mir leider das "jeden Tag 30 Minuten Sport an der frischen Luft" flach, das passt irgendwie nicht mehr rein, habe in den letzten 2 Tagen schon 4 Überstunden gemacht. Ich konzentriere mich jetzt darauf genug zu trinken, alle 2 Tage Joggen und einen Tag zum Pilates-Kurs zu…

Bei mir steht's manchmal auch in der App nachdem ich geliked habe und mein like wird nicht angezeigt. Wenn ich die App schließe und wieder öffne oder im PC nachschaue ist es bei mir aber geliked. Das ist eine Meldung, die ich noch nicht reproduzieren kann. Die Meldung kommt zwar immer mal wieder, aber ich weiß noch nicht,…

Heute durfte ich wieder stundenlang draußen Sport machen: Ein Tag "intuitives Bogenschießen". Mal schauen, was ich morgen mache. So eine "Hunde-WG" klingt für die Tiere toll! :)

Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren klingt toll! Aber bei 20 km (kürzeste, nicht vollständig für Fahrräder geeignete) pro Strecke mitten durch die Großstadt verzichte ich lieber und fahre mit Auto oder Bahn. Meine 30 Minuten an der frischen Luft fehlen für heute noch, ich muss gleich noch 'ne kleine Runde laufen gehen.

Paddeln ist echt cool! Ich bin froh, dass wir es letzten Spätsommer (wieder-)entdeckt haben. Hier in der Gegend gibt's zwar höchstens leichtes (anfängertaugliches) Wildwasser, aber immerhin sollte man hier auf den kleineren Flüssen schon etwas Technik beherrschen. Ich hätte total gerne einen Hund, aber mit unseren…

Super Idee, passt bei mir perfekt! Ich bin seit Samstag schon jeden Tag mindestens 30 Minuten an der frischen Luft unterwegs (gestern sogar etwa 5 Stunden Paddeln, Pause und "drumherum" Arbeiten) und habe es auch noch für die nächste Woche vor. :smile:

@Saxomanix : Ob helle oder dunkle Seite der Macht muss sich noch entscheiden und für Kölner wohne ich tatsächlich auf der dunklen Seite des Rheins ;) Ich bin näher am Bergischen Land als an der Kölner Innenstadt, da gibt's wenig bis keine Parks, dafür Wald, Wald und noch mehr Wald und hin und wieder mal ein Feld. Heute bin…

Du bist also auch eine "Wieder-Anfängerin", so wie ich. Meine Laufklamotten "finde" ich auch immer mal wieder wieder (so alle 1-2 Jahre). Seit einer guten Woche versuche ich es jetzt wieder - ich war aber selbst zu Schulzeiten kein Läufertyp, ich bin lieber 2 km im 50m-Becken geschwommen als auch nur 800m zu rennen ;) Bei…

Das Problem mit den Oberschenkeln kenne ich auch. Obwohl sich da bei mir so bald nichts ändern wird (wer hat schon die Anlagen für 'n "Thigh gap"? und so viel, wie ich dafür müsste möchte ich nicht abnehmen) und meine Beine nicht annähernd in Skinny-Hosen reinpassen, trage ich beim Joggen seit Jahren nur Tights - gerade…

Viel Spaß in den 10 Tagen mit gaaaaaanz viel Sport!

Du könntest auch jetzt anfangen, die täglichen Übungen mache ich aktuell (und plane auch für nach dem Urlaub) jeden Morgen bevor's ins Badezimmer geht. Die kann man auch ohne extra Sportschuhe anzuziehen machen ;)

Zum Thema Almased: Ich habe mir die Inhaltsstoffe (Zutaten möchte ich das nicht nennen) durchgelesen und den Gedanken daran wieder verworfen. :s Viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Und noch viel mehr Spaß beim Einkaufen der neun Anziehsachen! ;)

Nachdem ich heute 4x durch ein nach Zigarettenqualm stinkendes Treppenhaus musste (bei denen reicht es, wenn sie die Wohnung 15 Minuten vor einem verlassen), überlege ich ernsthaft mit dem in der Wohnung Hüpfen und Renne zu beginnen. Wie trage ich eigentlich das Knackpo-Training ein?

Geschafft! Bin sogar etwas drüber. :D