tkokott Member

Von allem was es gibt auf der Welt?

Die App ist richtig gut. Am Anfang sind zwei oder drei Symbole etwas ungewohnt. Aber das hat man schnell raus und freut sich über die sehr nützlichen Funktionen.

Ich bin bei einer Größe von 1,94m auch nur mit Hilfe eines Mini-Cut von 98 auf 94 Kg gekommen. Das ging dann gut und hatte auch keinen Jojo-effekt zur folge. Aber ich wundere mich sehr das ab einem Gewicht von 98 Kilo trotz 500kcal defizit nichts mehr runter ging.

Tut mir leid, aber irgendwas kann nicht sein. 1400kcal am Tag und trotz Sport keine Abnahme? Das kann bei gut 1000kcal defizit am Tag einfach nicht sein. Entweder bist Du schon am unteren Ende, kannst also nicht mehr abnehmen, oder trackst falsch. Ich würde mal eine Zeit komplett auf Sport verzichten, dein Defizit ist auch…

5 mal in der Wochje trainieren und Du wunderst dich das Du viel essen musst. Der Name Freeletic Runnig klingt ja schon nach 1000 Kalorien verbrauch pro Tag :D Wie fitnesskrokodil schon schrieb, musst Du auf Muskeltraining zurückgreifen, vom Laufen baust du keine Muskel im Oberkörper auf. Und selbst in den Beinen werden…

Mit der App und Durchhaltevermögen schaffst Du das auch ohne Probleme

Dann ist dein Körper was besonderes. Im Allgemeinen sagt man ja das SkinnyFat durch radikales runterhungern kommt. Ist aber auch jetzt egal, es ist nicht gegenstand der Diskussion. Fakt ist, weniger essen, angenehm Sport machen, dann kommen 90% aller Menschen auf ein annehmbares Verhältniss von Gewicht und Fett. Ja, man…

Keiner, der den hier bereits gegebenen Ratschlägen folgt, wird SkinnyFat. Jeder der versucht, gesund mit normalem Sport abzunehmen kommt irgendwann in ein Normverhältniss von Fett und Gewicht. Klar kann man es von Anfang an direkt krampfhaft versuchen nen gewissen %-Satz zu erreichen. Und es ging auch nicht nur um diesen…

Was ihr hier immer schreibt, mit Muskelmasse und Prozenten und dies und das und bla bla. Nehmt doch erst mal ab, ein Jahr. FÜHL DICH WOHL. Und dann kann man weiterschauen

Hallo Carmen, ganz einfach mit der App die Kalorien zählen und nur die empfohlende Menge zu dir nehmen. Dann purzelt das Gewicht von ganz alleine. Es kann übrigens gut sein das dein Gewichtsverlust stagniert oder sich sogar umkert. Körper und Stoffwechsel passen sich natürlich an. Genau das ist der Zeitpunkt wo 99% aller…

Ich finde deinen Ansatz gut. Wenn Du es schaffst das ein Jahr durchzuhalten wirst Du schon einiges erreicht haben. Versuche nur nicht zu oft weit unter deinen Kalorien zu bleiben, bzw das Defizit nicht zu groß werden zu lassen. Ansonsten sind deine Ziele alle realistisch und ohne Probleme erreichbar. Wichtig ist auch dein…

Hallo Dana, willkommen hier und Glückwunsch das du auf dem Weg zum Normalgewicht bist. Das meiner Meinung nach aller aller wichtigste ist nicht irgendeine Makroverteilung oder sonst irgendwas wissenschaftliches, sondern dein Durchhaltevermögen. Laß dich von Rückschlägen pder Stagnationen nicht irritieren und mach einfach…

Erst mal keine Panik. Jeder stagniert mal. Auf dem kleinen Foto siehst Du nicht gerade wie 150 Kg aus. Also bräuchten wir schon mal mehr Daten von dir um zu helfen. Weil, wenn Du im Defizit bist, nimmst Du ab, wenn Du nicht abnimmst, machst Du was falsch.

Nä, keine Süssigkeiten? Da wäre mein Leben sinnlos. Aber kein Alkohol bis Ostern, das mache ich.

1950kcal um mit 100Kg bei 1,94m genau 500 Gramm die Woche abzunehmen. Passt perfekt ohne den geringsten Hunger zu haben.

Es gibt jede Menge schlimme Lebenmittel, aber das ist nicht was Du meinst. Was ich meine ist, wenn man Mittags 125 statt 100 Gramm Nudeln nimmt und abends 125 statt 100 Gramm Reis nimmt, jeweils Trockenware, dann dann nimmt man insgesamt so schon 150-200 Kalorien mehr zusich, nur weil man auf die 25 Gramm nicht geachtet…

Das stimmt, gerade dort macht es einen riesen Unterschied ob Du 100 Gramm oder 125 Gramm nimmst. Vielleicht nicht bei einem mal und an einem Tag, aber alles summiert sich und erzeugt schlecht Laune wenn es nicht so läuft wie man will.

Hallo und Willkommen auch aus 52.

Herzlich Willkommen und schon mal Glückwunsch. Tja ja, nichts ist so wichtig wie Belohnungen.

Dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben, auch wenns stagniert. Und wirklich alles was du zu dir nimmst tracken. Man vertut sich so leicht bei der einschätzung von Kalorien.

Der Teig der gesunden Pizza reicht für ein ganzes Blech. Ich weiss auch nicht wieso er so ne kleine Pizza draus macht. Jedenfalls sind alle gesunden Alternativen ja eben nicht genau das Original. Es handelt sich also auch nicht um einen Pizzateig im herkommlichen Sinne. Er macht daraus auch Brot für Burger oder Sandwiches.…

https://www.youtube.com/watch?v=u5hU-hCJjoE <3 Ich mache nur noch diesen Teig. Wahnsinnig lecker. Zwar auch mit Mehl, aber es heißt ja LowCarb und nicht NoCarb. P.S. Der Typ im Video ist zwar etwas flippig, aber die Rezepte sind allemal toll.

1000kcal sind viel zu wenig. Such dir dringend was hochkalorienhaltiges und versuche wenigstens auf 1600-1700 zu kommen. Du bist auch nicht gerade klein für eine Frau. Die wenigen Kalorien und dazu Cardio, da kann es passieren das es an die Muskelmasse geht

http://blog.myfitnesspal.de/2015/06/was-das-gute-daran-ist-wenn-dein-gewichtsverlust-mal-stagniert/ Da ist der Text. Und genau so war es bei mir. 10 Kilo verloren, 2 wieder drauf und dann wieder 12 verloren. Und nein, es hatte nichts mit Sport oder Lebensumstellung oder sonst was zu tun.

Ganz genau, aber Off-topic. Bzgl. des Gewichtverlustes. Wenn Du kurze Zeit stagnierst oder sogar wieder etwas schwerer wirst, gib nicht auf, genau das ist der Punkt wo 99% der Leute aufgeben. Irgendwas, ich weiss nicht was, verändert sich im Körper und nach 2-3 Wochen gehts wieder weiter mit dem Gewichtsverlust.

Nüsse snacken. Viel Kalorien, gute Fette und Proteine.

Ganz genau. ich habe bei 130Kg und einem körperlich aktiven Arbeitsplatzt mit 2250 kcal angefangen, hervorragend über 30 Kg abzunehmen. Das ich jetzt mit 98Kg und nem Schreibtischarbeitzplatz nicht mehr mit 2250 kcal abnehme, ist ja wohl jeden klar

Also das Zählen und in die App eintragen ist mittlerweile fester Bestandteil bei mir geworden. Ohne lasse ich mich irgendwie zu sehr gehen. Aber ich finde es persönlich auch interessant zu sehen was man isst und habe natürlich auch auch mehr Kalorien zu Verfügung als in der Diätphase.

Schade, gerade unter die magischen 100. :-D

Hi, ich bin der MFP app auch erstaunlich locker von 130Kg auf 95Kg bei 1,94m gekommen. Einfach brav an die Zahlen halten, dann klappt das schon. ;-)