🔴 Todo acerca de “Dieta Cetogénica o Keto”

jesusdelcampo

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car92pe

Hola, yo pensaba hacer este plan por una o dos semanas como máximo, porque de por sí mi peso no es alto, pero tengo problemas con la grasa abdominal, tengo más barriga que trasero , fui fiel a mis ejercicios por un par de meses (caseros sin máquinas, con las instructoras se youtube xD) pero nada, mantengo las medidas y el peso si fluctúa pero poquísimo. Creo que es porque tengo un apego a los dulces, aunque estoy dentro de los límites casi siempre, no dejo de comer dulces, bueno es mi hipótesis.

Pero ahora tendré en cuenta que no debo dejar este tipo de alimentación tan rápido, como planeaba, y también cambiaré mi objetivo de pérdida por semana al mínimo.

jesusdelcampo

@car92pe
Hola
pensar que una dieta u otra es la solución, es un gran error que al final no lleva a nada más que saltar de dieta dieta y empeorar la situación actual.
Y si a eso le sumamos el pensar que cualquiera puede hacerlo sin ayuda de un profesional o conocimientos suficientes, aún multiplica por dos ese riesgo de empeoramiento o incluso efectos secundarios contra la salud

Así que mi primer consejo es que si puedes acudas a un profesional para asegurarte que lo haces correctamente y en caso de que no puedas, intentes informarte mejor.

Cuando una persona tiene un sobrepeso considerable, basta con cambiar mínimamente la alimentación y aumentar el ejercicio físico.

En tu caso que tu misma eres consciente de los errores que comete alimentación, lo primero que tienes que modificar es eso en lugar de intentar hacer ningún tipo de dieta sin conocimiento y mucho -1 dieta cetogénica que es de las más complejas y restrictivas de realizar, que el hacerlo incorrectamente puede llevarte a efectos secundarios para la salud y es la que menos errores permite

Saludos

jesusdelcampo

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