Dar la bienvenida a los nuevos miembros de MFP
Comentarios
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Hola a todos!
Soy Nicky, tengo 47 años y, debido a la menopausia y al sedentarismo, engordé casi 10 kg en 2 años 😱
Aunque he perdido casi 6 Kg aún sigo en déficit calórico para perder grasa aunque consumiendo mucha proteína y, por supuesto, entrenando.
Saludos a todos 🙋🏻♀️
Ánimo5 -
Hola soy Nueva. Tengo 24 años, mido160 cm y peso 78kg. Mi idea es bajar de peso y mejorar mi salud. Se me complica a la hora de la comida xq no se me ocurre que cocinar. Ya que tengo que cocinar para mi y algo diferente para toda mi familia. Muchas gracias4
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Mi nombre es Jordi, llevo 11 meses comiendo mejor, 2 meses entrenando cardio mejor y mi objetivo a corto plazo es empezar los entrenos de fuerza que nunca realicé.
Ánimo, fuerza y salud a todos.7 -
Hola mi nombre es Mario y mi objetivo es bajar el porcentaje de grasa corporal llevo 48 días estoy feliz entreno 6 días por semana
6 -
> @caycita dijo:
> Hola me llamo Carolina y mi primer objetivo es bajar hasta los 90 kg, mido 1.68 y peso actualmente 100.8 kg. Espero poder aportar con mis progresos y puedan ustedes ayudarme. Muchas gracias
Hola yo tbm quiero bajar de peso, estoy en 78 quiero pesar 624 -
Hola, aquí estamos, listos para ponernos en forma, saludos a toda la comunidad y mucha ¡Afouteza!0
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Hola a todos, he empezado hace poco y voy a ver si bajo de peso y mejoro mi salud.
Un saludo2 -
Hola a todo el mundo , llevo 5 días y espero bajar el porcentaje de grasa.
Mido 1.80 y peso 80 kg, así que ya os iré contando.
Un saludo a toda la comunidad1 -
Hola!!!!!
Soy nuevo por aquí. Me llamo Miguel Ángel
Desde el 3 de agosto estoy haciendo dieta baja en carbohidratos, nada de lácteos ( voy a empezar a añadir algo con yogures griego). La estoy combinando con ayuno intermitente de 17 horas sin ingerir y 7 ingiriendo. Por las mañanas a las 8 salgo a correr unos 70 minutos y cuando llego a casa ejercicios de barriga, espalda y cuello
En estos 11 días baje 3.5 kilos y 8 centímetros de barriga.
Estoy un poco extrañado ya que solo los dos primeros días lo pase un poco mal con hambre y dolor de cabeza a partir del 3 día desaparecieron y no me esta costando apenas esfuerzo y eso que desde las 20;30 hasta las 13:30 del día siguiente no tomo nada solido.
Mi idea en este mes de "vacaciones" es hacer algo provechoso y perder peso después de los que cogí por el confinamiento me parece un plan perfecto, empecé con 79.5 y ya voy por 76, mi meta en el mes esta en 74 y quitarme los máximo de barriga, de momento siento que voy por buen camino y ahora de haber descubierto esta pagina mas aun.
Saludos a todos!!!3 -
> @NataliaPerna9395 dijo:
> Hola soy Nueva. Tengo 24 años, mido160 cm y peso 78kg. Mi idea es bajar de peso y mejorar mi salud. Se me complica a la hora de la comida xq no se me ocurre que cocinar. Ya que tengo que cocinar para mi y algo diferente para toda mi familia. Muchas gracias1 -
hola buen dia... soy Janah de Colombia... mi objetivo: perder peso. quisiera daber si hay grupos de apoyo en wp🙈
empecé mi proceso hace casi 3 meses y he controlado 16 kilos
gracias2 -
Hola, soy Dámaris de Colombia, buen dia para todos, llevo mucho tiempo tratando de perder peso pero con poco compromiso, desde hace un año estuve juiciosa y bajé 8kg, la cuarentena me mantuvo estancada pero acabo de retomar el plan de alimentación y los ejercicios y voy por los 8 kilos que me faltan y a tonificar!!!!...abrazos y fuerza a todos que si se puede.3
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Hola a todos, he comenzado esta semana y mi objetivo es bajar 6 kilos o en el mejor de los casos 9
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hola a todos soy Andrea, de Buenos Aires. Mi meta es llegar a los 58 kg. estoy realizando el ayuno intermitente y ya he bajado 4 kilos , encontre esta pagina buscando acomodar mi plan nutricional, aunque tengo inconvenientes a la hora de agregar alimentos, un saludo para todos !1
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annymuse666 escribió : »Gracias! voy iniciando apenas en mi segundo día.
Saludos
bien0 -
Hola a todos!
Soy Pere, tengo 33 años y quiero bajar de peso de 96kg a 88kg approx.
En el pasado he utilizado MyFitnessPal y me ha ido muy bien, aunque no había participado en la comunidad. Tras un par de veces de bajar de peso y recuperarlo al cabo del tiempo creo que lo que necesito es encontrar aliados para emprender este reto de modo que nos apoyemos unos a otros para alcanzar nuestro objetivo y mantenernos.
Me gusta cocinar y hacer deporte (circuitos y correr) y creo que para no mantenerse en el buen camino es esencial tener la mente despejada, así que procuro hacer un poco de yoga de todos los dias.
Saludos a todos y mucho ánimo!
Excelente....................cuida los macros1 -
¡Hola! Soy de Argentina, mido 1.85. El año pasado en mi peor momento llegue a pesar 141kg. En este momento peso 101.8kg y hace más de un mes que no logro bajar un solo gramo, por ese motivo ayer comencé a usar la app para controlar mejor las calorías e intentar seguir progresando.
Mi meta es algún día llegar a pesar 85kg.
Si alguien lee esto y está haciendo ayuno intermitente ¿podría darme su opinión del ayuno? ¿Es muy complicado adaptarse? Ya que estoy muy acostumbrado a desayunar al despertarme.
Saludos a quien esté leyendo💪😊.1 -
Saludos. Desde Puerto Rico.......Llevo tiempo utiliando la aplicacion pero no habia escrito en los foros. Mi meta es bajar de peso, actualmente estoy en 166 lbs y deseo llegar a 150 lbs..0
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Saludos desde Catalunya ,para todos los que tenemos intencions de perder peso0
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Desde Ecuador un 👋, Soy Elizabeth, tengo 47 años, peso 77 kilos y me motiva compartir con ustedes mis preocupaciones sobre el peso.0
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Muy buenas a todos! Con 28-1,74 y 65Kg empezando un volumen. Lo mas importante es la motivacion y la fuerza de voluntad, y junto al apoyo de una gran comunidad el exito esta asegurado.>Hoy me he dispuesto a contar virtudes, no defectos<0
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> @mecheuio dijo:
> hola, tengo 39 casi 40, desde los 22 hasta 35 me mantuve en 65/67 kilos, luego subí de peso y desde los 37 estoy manteniendome en un peso que flutua entre 71/73, mi peso flutua mucho, quiero bajar de peso pero solo abdomen, cintura y los hipdips que llaman asi, que es donde está seguramente acumulado todos los kilos demás, antes salía a caminar, pero ya empece a ver que me estanque, asi que empece a bailar con saltos y moviendome mucho, nada de agachadas, ni sapitos durante baile como "La Rosalía" en "con altura", jajaja solo baile asi tipo regeteon, samba saltos salsa. y empece a ver resultados, pero de esto que empece será unos tres meses, y me volvía a estancar..
>
> mis comidas , desayuno panqueques de avena y una taza de cafe, y como normal.
>
> por ejemplo desde que me isncribi en está app, que debo comer 1200 calorias para bajar de peso, ya ahorita con la comida ya casi cubro los 1200 calorias y recien es las 12, no se porque
Hay que ver que cantidades comes y cuales son las que ingresas para que enseguida llegues a tu total de calorías diarios. describime bien tu desayuno, con cantidades y eso0 -
Comenzando, primero a bajar grasa y después a subir musculo0
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Hola mi nombre es Giselle, venezolana en chile, tengo 30 años y siempre me mantenía entre 62 y 64 kilos, desde que llegué a chile comencé a subir de peso y ahora estoy en 76... Realmente me haría muy feliz que pudieran ayudarme a obtener la información necesaria para poder volver a mi peso.1
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Primera vez usando la app a ver que tal, mi objetivo es bajar de peso2
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