Dar la bienvenida a los nuevos miembros de MFP

hola, tengo 39 casi 40, desde los 22 hasta 35 me mantuve en 65/67 kilos, luego subí de peso y desde los 37 estoy manteniendome en un peso que flutua entre 71/73, mi peso flutua mucho, quiero bajar de peso pero solo abdomen, cintura y los hipdips que llaman asi, que es donde está seguramente acumulado todos los kilos demás, antes salía a caminar, pero ya empece a ver que me estanque, asi que empece a bailar con saltos y moviendome mucho, nada de agachadas, ni sapitos durante baile como "La Rosalía" en "con altura", jajaja solo baile asi tipo regeteon, samba saltos salsa. y empece a ver resultados, pero de esto que empece será unos tres meses, y me volvía a estancar..

mis comidas , desayuno panqueques de avena y una taza de cafe, y como normal.

por ejemplo desde que me isncribi en está app, que debo comer 1200 calorias para bajar de peso, ya ahorita con la comida ya casi cubro los 1200 calorias y recien es las 12, no se porque

> @mecheuio dijo:
> hola, tengo 39 casi 40, desde los 22 hasta 35 me mantuve en 65/67 kilos, luego subí de peso y desde los 37 estoy manteniendome en un peso que flutua entre 71/73, mi peso flutua mucho, quiero bajar de peso pero solo abdomen, cintura y los hipdips que llaman asi, que es donde está seguramente acumulado todos los kilos demás, antes salía a caminar, pero ya empece a ver que me estanque, asi que empece a bailar con saltos y moviendome mucho, nada de agachadas, ni sapitos durante baile como "La Rosalía" en "con altura", jajaja solo baile asi tipo regeteon, samba saltos salsa. y empece a ver resultados, pero de esto que empece será unos tres meses, y me volvía a estancar..

mis comidas , desayuno panqueques de avena y una taza de cafe, y como normal.

por ejemplo desde que me isncribi en está app, que debo comer 1200 calorias para bajar de peso, ya ahorita con la comida ya casi cubro los 1200 calorias y recien es las 12, no se porque


Probablemente no estás prestando suficiente atención a las calorías individuales de cada alimento, te recomiendo pensar tus menús diarios desde un día antes para que verifiques que todo este dentro de lo recomendado.
Intenta diversificar y explorar nuevas combinaciones para tus platillos, yo estoy bajo régimen con un médico bariatra, y cuando comencé hace 9 días, me indicó 809 calorías y 30 carbohidratos por día, y al inicio sufría bastante porque se me reducía muchísimo en cantidades, por lo que tuve que mezclar otros ingredientes e incluso marcas, que tuvieran menos calorías y carbohidratos...
Al día de hoy no he roto la dieta y ya no sufro, incluso en ocasiones me sobra la comida que propuse para el día.

He bajado 5kg hasta hoy.
ANIMO!!! SI SE PUEDE!!!