Dar la bienvenida a los nuevos miembros de MFP — Spanish

Dar la bienvenida a los nuevos miembros de MFP

Betty
Betty Publicaciones: 286 MFP Staff
editado marzo 2021 en Preséntate
Bienvenido a la comunidad de MFP. Esta es una conversación que hemos creado para dar la bienvenida a los nuevos miembros de nuestra comunidad. Este lugar es ideal para que los recién llegados empiecen a publicar, puedan conocerse y hagan preguntas a los miembros existentes.

Animamos a nuestros increíbles veteranos a sumarse a la conversación, si es que está interesados en ayudar a responder las preguntas de los nuevos miembros.

¡Os deseamos todo el éxito para alcanzar y mantener vuestros objetivos de alimentación y condición física!

Saludos cordiales,
Betty y el personal de la Comunidad MyFitnessPal
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Comentarios

  • PAKYTR
    PAKYTR Publicaciones: 3 Member
    > @misleinys_00 dijo:
    > Hola, soy nueva, pero mi reto es aumentar de peso que me recomiendan ??

    En mi opinión desves aumentar hidratos entre el 45% -50% el resto proteínas y grasas.
    Patata,batata,arroz,pasta integral,frutas y verduras.
    Proteína:Pescado,carne magra,huevos
    Grasas:Aceite de oliva,aguacate,frutos secos.
    Esa sería mi recomendación.
  • LailsonPontes2020
    LailsonPontes2020 Publicaciones: 1 Member
    Oi. Sou do Brasil. Quero fazer novos amigos! Me mandem solicitação! 😊
  • moresan2700
    moresan2700 Publicaciones: 1 Member
    Hola, soy nueva en el foro, la aplicación la tengo instalada hace ya algún tiempo. Ya he bajado 5kg.
  • eripeu
    eripeu Publicaciones: 1 Member
    Hola, acabo de iniciar, tengo 40 años y mi objetivo es estar mas saludable con ayuda del ayuno intermitente, una nutricion mas sana y llegar a 72 kg, actualmente peso 82 kg. Saludos
  • calaverarunners
    calaverarunners Publicaciones: 1 Member
    Saludos comunidad MFP, estamos listos para superar los retos... 💪💀... 🏃‍♂️🏃‍♀️
  • caycita
    caycita Publicaciones: 1 Member
    Hola me llamo Carolina y mi primer objetivo es bajar hasta los 90 kg, mido 1.68 y peso actualmente 100.8 kg. Espero poder aportar con mis progresos y puedan ustedes ayudarme. Muchas gracias
  • juandaparedes
    juandaparedes Publicaciones: 2 Member
    Hola soy Juan necesito adecuar mi peso y comenzar con una alimentación sana después de 38 días de cuarentena mi desorden fue total, llegue de casualidad y con ganas de comenzar
  • benjayustfornau
    benjayustfornau Publicaciones: 1 Member
    Hola tengo un problema y es que no me agrega la comida.. osea la agrego y al instante se borra.. nose que estoy haciendo mal..
  • zoelouisebaxter
    zoelouisebaxter Publicaciones: 1 Member
    Hola buenas noches! Tengo 24 años y vivo una vida bastante activa. Soy profesora durante el día y psicóloga en la noche. También hago CrossFit, una forma de entrenamiento intenso que involucra todos los áreas del deporte.

    He decidido unirme al MFP para entender lo que estoy comiendo para aumentar mi peso de una manera saludable. Antes de empezar CrossFit hace 7 meses, tenía un peso normal y obviamente después de subir la intensidad de entrenamiento perdí peso. Ahora quiero subir peso de nuevo pero ya en masa muscular.

    Estoy emocionada porque este paso no solamente me va a ayudar en el lado de la salud pero que sea una atleta fuerte también. :)
  • silvanasantanaseguro
    silvanasantanaseguro Publicaciones: 1 Member
    Hola estoy ingresando hoy.Espero llegar a mi meta de bajar 10 kg. Estaremos en contacto
  • sergiosanhueza1
    sergiosanhueza1 Publicaciones: 1 Member
    Hola mi nombre es Sergio y mi objetivo es bajar de 95 a 84Kg en 3 meses, ojala participar de esta app y este foro me ayude a cumplir mis metas
  • skortey
    skortey Publicaciones: 1 Member
    Hola a todos!

    Soy Pere, tengo 33 años y quiero bajar de peso de 96kg a 88kg approx.

    En el pasado he utilizado MyFitnessPal y me ha ido muy bien, aunque no había participado en la comunidad. Tras un par de veces de bajar de peso y recuperarlo al cabo del tiempo creo que lo que necesito es encontrar aliados para emprender este reto de modo que nos apoyemos unos a otros para alcanzar nuestro objetivo y mantenernos.

    Me gusta cocinar y hacer deporte (circuitos y correr) y creo que para no mantenerse en el buen camino es esencial tener la mente despejada, así que procuro hacer un poco de yoga de todos los dias.

    Saludos a todos y mucho ánimo!
  • SternevonMarz
    SternevonMarz Publicaciones: 18 Member
    Hola, yo también soy nueva. 5 días 1 kilo menos...que siga fluyendo.

    Saludos.
  • karekaso
    karekaso Publicaciones: 1 Member
    Hola mi nombre es Karelia y llevo aproximadamente un mes en esto ya llevo 65 kg y quiero llegar a 60 kg... Me gustaría hacer de esto un estilo de vida :)
  • missiffu
    missiffu Publicaciones: 6 Member
    Hola, soy Núria, tengo 53 años y aunque hace años que me inscribí en MFP no he estado activa. Mido 1,68 y siempre he sido delgada (mi peso medio de adulta eran 55 kgs) , pero desde hace un par de años empecé a subir y subir (lento, pero sin parar) y el mes pasado pesaba 71,300 kgs. Quiero perder 11 kgs, creo que 60kgs es un buen peso para mí. Comencé la dieta Keto el 14 de marzo y perdí 3,300 kgs en menos de 3 semanas pero me estanqué. así que he dejado keto y durante el descanso he ganado 800grs (la verdad es que me he pasado un montón). Goy empiezo la dieta Dukan con 68,800 kgs , es mi primer día de proteínas, a ver qué tal!
  • julz343
    julz343 Publicaciones: 2 Member
    > @misleinys_00 dijo:
    > Hola, soy nueva, pero mi reto es aumentar de peso que me recomiendan ??
    Holii. Como es tu complexión? Delgada? Siempre lo has sido? Entrenas? ... básico sería empezar a subir las calorías. Lo mejor sería acompañar la dieta con ejercicio, sobretodo de fuerza.. tampoco todas las calorías van bien y es interesante comer arroz integral, pasta integral. Pan integral. La proteína es muy importante junto con el ejercicio. Si no el peso será grasa en vez de músculo. No creo que sea ese tu objetivo.. 1,5 gramos de proteína por kilo que pesas mínimo. 1 gramo de grasa por kilo corporal.. Mejor pocas grasas trans. Los huevos son el mejor aliado.
    Y el ejercicio es esencial... espero que te sirva
    Un saludo y ánimo
  • lisamoralg2016
    lisamoralg2016 Publicaciones: 16 Member
    Hola!!! Soy Lisa, tengo 40 años. Mí meta es pesar 60 kg, el plan nutricional que elegí es tipo DASH y de 1500 kcal.
    Me gusta realizar gimnasia localizada o caminar 30 minutos 5 veces por semana.
    Me cuesta tomar el agua porque no me gusta y menos en invierno. :)
  • nathy_p85
    nathy_p85 Publicaciones: 1 Member
    Hola a todos llevamos 5 días y estamos felices !!!
    Nuestro objetivo es mejorar nuestra salud y bajar de peso