cmrr9 Member

Correcto.

El pollo es muy versátil, puedes hacerlo a la mostaza, con ajonjolí, tipo salpicón, en salsa, con champiñones, comprarlo molido y hacer hamburguesas, picadillo... También son buenas fuentes el atún, pescado, requesón, legumbres (son carbohidratos con proteína) sobretodo la lenteja y el frijol de soja o edamame, quinoa,…

Intenta con el queso cottage.

> @Nory_1 dijo: > cmrr9 escribió : » > > > @grod5538 dijo: > > Tienes que ver las recetas de CMRR9. Ella es muy creativa y sus recetas se ven fenomenales. > > Gracias, Grod! :) > Tan amable siempre. > > > > > Holaaaa, dónde puedo ver tus recetas??, gracias :) En mi perfil. Te envié solicitud.

> @SolangeLeguizamon1990 dijo: > > @cmrr9 como puedo ver tus recetas? > > Teniéndome como amiga. Te envíe invitación.

No pasa nada si no eres exacto, sólo procura que tu promedio semanal se acerque lo más posible a tu objetivo.

> @grod5538 dijo: > Tienes que ver las recetas de CMRR9. Ella es muy creativa y sus recetas se ven fenomenales. Gracias, Grod! :) Tan amable siempre.

Si acostumbrabas tener una alimentación rica en carbohidratos simples (bollería, dulces y demás), te costará trabajo al principio porque el azúcar es una adicción. Casi todo lo empacado lleva azúcar, aunque no tenga gusto a dulce. Lo más importante es que balancees tus comidas, todas deben llevar proteína (ya sea animal o…

No, no es lo mismo. Te recomiendo que leas esta nota al respecto. https://www.google.com.mx/amp/www.sportlife.es/amp/verdad-sobre-calorias-comemos

> @cmrr9 dijo: > > @padillasanchezmariaguadalupe dijo: > > Con un poco de Clonazepam 2 gotas > > El clonazepam es una droga antiepiléptica, no se debe tomar a la ligera. > > Como dijeron arriba, un atracón es muy diferente a un antojo, la principal diferencia es que el primero es un trastorno en el que pierdes el control,…

Hola. Yo hago ejercicio en casa. Puedes hacer muchas cosas con el peso de tu cuerpo (calistenia), una liga de resistencia, una cuerda y algunas mancuernas.

> @belencentellas dijo: > Quisiera saber qué opinan del té verde Es bueno, tiene antioxidantes, acelera el metabolismo (digo, no te hace avanzar magicamente, pero se agradece) y demás. Sólo evita consumirlo en las comidas porque interfiere con la absorción de hierro. Saludos.

> @kc_carpi dijo: > Yo no puedo dormir por que me da hambre que me recomiendan ?? Una colación antes de dormir.

Cuánto mides y qué edad tienes? 1200 calorías es poco, por eso no te ha funcionado esa forma. Es importante que no pases hambre y que calcules tus necesidades nutricionales, no son las mismas para todos. Si no estás acostumbrada a hacer ejercicio, puedes comenzar caminando, luego caminando más rápido, después spinning o…

> @padillasanchezmariaguadalupe dijo: > Con un poco de Clonazepam 2 gotas El clonazepam es una droga antiepiléptica, no se debe tomar a la ligera. Como dijeron arriba, un atracón es muy diferente a un antojo, la principal diferencia es que el primero es un trastorno en el que pierdes el control, ingieres miles de calorías…

Té de jengibre, té de laurel.

Hola! Bienvenido de nuevo. Comenzar siempre es lo más difícil. Sé paciente! Te deseo mucho éxito.

Champiñones al ajillo, hummus con chipotle; ensalada de frijol, quinoa y elote; tabulé de coliflor y pepino; ensalada de ejote con champiñón, estofado de lentejas, tostadas preparadas, caldo de pollo con verduras...

> @bikeolding dijo: > Buenas! La dieta tendrá que ser con los carbohidratos controlados, comer mas proteina y alguna grasa de las buenas. Luego verduras, ensaladas, pescado... Y en cuanto al ejercicio pues si vas al gym maquinas de piernas, sentadillas... Si te gusta el cardio haciendo spining con la resistencia de la…

Agréguenme! :smile:

Hola! Te recomiendo que calcules en internet las calorías que necesitas para mantenerte tal y como estás y a eso le restes 500 calorías. MyFitnessPal te da una cifra, pero siempre es un poco menor de lo sugerido. Por experiencia te digo que uno puede verse tentado a comer menos, pero resulta contraproducente, así que es…

> @Teresitacortinas2303 dijo: > Me acabo de registrar y no entiendo como registrar mis comidas,me pueden decir como por favor? Muchas gracias Seleccionas en el menú (arriba a la izquierda) la opción de registro, ahí aparecen "Desayuno, almuerzo, cena, aperitivos, ejercicio, agua". Debajo de cada una de esas palabras,…

No necesariamente. Depende de cuánto disminuyas tu ingesta; no puede ser demasiado, porque pasaría lo siguiente: al principio bajarías de peso, pero después de un tiempo te estancarías porque tu metabolismo estaría más lento, obligándote a comer cada vez menos para ver resultados en la báscula, lo cual no es saludable (en…

Revisaste en la sección "objetivos" que estuviera la información correcta? El cálculo de calorías depende de muchos factores, entre ellos tu nivel de actividad y tu peso actual. Si eres muy activa y eres de contextura grande, la cantidad será mayor. Intenta cambiar tu peso actual, por ejemplo, si pesas 85 kg. pon que pesas…

> @rubilomeli4731 dijo: > > @cmrr9 dijo: > > Por qué dices que eres un desastre comiendo? No sabes equilibrar macros, te da pereza cocinar, tienes muchos antojos o qué es lo que pasa? > > Soy MUY antojadiza es lo que pasa. Pereza no soy estudiante de gastronomía y creo que también eso lo hace un poco complicado A mí lo que…

Lo que necesitas es hacer pesas. No tengas miedo de intentarlo, no te pondrás grande ni nada, sólo tendrás una figura más femenina, te lo prometo.

A veces somos muy duros con nosotros mismos, y estoy deacuerdo con algunos comentarios de arriba. El peso fluctúa todo el día, es normal. Las hormonas influyen; si eres mujer, retienes más líquido si estás en tu periodo, si comes mucha sal, también. Recuerda que esto es un cambio de hábitos, bien puedes llegar al peso que…