Méthode Lafay, musculation à domicile pour hommes et femmes

Raks3010

Je vous présente la méthode Lafay, une programme de musculation à faire depuis son domicile seul ou entre amis ! Pas de frais de salles, pas de déplacements, que du bonheur après l'achat du bouquin !

Qu'est-ce que le méthode Lafay ?
Le protéo-système, plus couramment appelé « méthode Lafay » est une méthode de musculation utilisant des exercices au poids du corps, et qui ne nécessite pas de matériel de musculation. Elle vise à développer toutes les qualités athlétiques : force, endurance, résistance, puissance (force et vitesse), souplesse et détente.

Elle convient à des pratiquants et pratiquantes qui visent des objectifs divers : perte de poids tout en tonifiant son corps, hypertrophie musculaire, gain en puissance en complément d’une autre activité sportive ou encore entretien. Elle est également utilisée par des sportifs de diverses disciplines (rugby, football, athlétisme, etc), des pompiers, militaires, pratiquants d'arts martiaux et de sports extrêmes.
Cette méthode, testée avec succès par de nombreux membres du forum Musculaction, a donné et donne d'excellents résultats.

En savoir plus : http://www.musculaction.com/musculation-Lafay.htm

Une vidéo de démo de présentation : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Tnb8FZ87TTc#at=125

Donnuts

Je rajouterais le site officiel de la méthode lafay qui est régulièrement mise à jour. Et surtout avec plein de photos d'utilisateurs depuis toutes ces années...

http://methode.lafay.free.fr/

Raks3010

Ma foi, j'aurais du le faire aussi ^^"

brazouze93

salut les Lafayens ;-)