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Rdv-bilans hebdomadaires pour se motiver

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Réponses

  • MilyMini54MilyMini54 Messages: 17Member Messages: 17Member
    Bonjour!! Je suis nouvelle sur MFP!! Puis je participer et donner mon bilan chaque mercredi ici avec vous??

    Date : 19/02/14

    Poids : 77.1 (-900grs depuis samedi )
    Objectifs: minimum 30 min de sport 6 jours sur 7
    éviter les grignotages
    ne pas dépasser les 1500cal..(ouille c'est dur)
    et j'espère -1 kg mercredi prochain !!

    Bises et bonne journée
  • calirenyfcalirenyf Messages: 1Member Messages: 1Member
    Bonjour,

    Moi aussi je suis partante ! J'ai tendance à perdre ma motivation assez vite alors ce post me parait être une bonne idée :)

    Date : 19/02/2014

    Poids : 64,6 kg. Et ça stagne depuis de nombreuses semaines.

    Objectif : perdre entre 0,5 kg et 1 kg par semaine, raté pour la semaine dernière, je n'ai rien perdu :(

    Objectifs pour la semaine à venir : manger de façon moins émotionnelle. Dire non quand on me sert à nouveau. Si je pouvais perdre ne serait que 500g ça serait déjà motivant :)
  • caline274caline274 Messages: 11Member Messages: 11Member
    bonjour à tous et à toutes,
    Je suis nouvelle sur MFP!! moi aussi et j'aimerais bien m'intégrer au groupe, Puis je participer et donner mon bilan chaque mercredi ici avec vous??
    je me pèse tous les lundi matin, 98k7 et je commence, donc je cherche la bonne formule, pour savoir ce qui me convient.
    la semaine dernière à été très moche, pour moi.

    mais j'avais peux-être pas fait très attention, j'ai le droit à 1460k et je fesais très attention à ne pas le dépasser.
    c'est pas le bon mouvement.

    mais cette semaine, je fais plus attention; je verrais bien.
  • aichouch93aichouch93 Messages: 2Member Messages: 2Member
    Me voilà pour mon premier bilan.

    19/02/2014

    Poids de départ 88.9 kg pour 1m65

    Objectif : 70 voire 68 (j'ai pas envie de devenir une crevette)

    Pertes depuis la semaine dernière : 2kg300

    Pertes depuis le début il y'a 13 jours : 4kg500

    Poids actuel : 84kg300

    Cette perte conséquente resulte de mon état de santé... J'ai chopé une grippe ce qui fait que je ne mange plu rien du tout et ça dure depuis 3 jours. Encore aujourd'hui je n'ai bu qu'un verre de jus d'orange.
    Sinon je me suis remise au sport. 3 heure de fitness cardio par semaine.

    Voili voilou à la semaine pro -)
  • MariePosasasaMariePosasasa Messages: 9Member Messages: 9Member
    Bonjour et bienvenue aux nouvelles arrivées !

    Pour ma part, c'est avec un jour de retard que je fais mon bilan et ça n'est pas pour rien : j'ai repris du poids ! Aîe ! Dur, dur à accepter !

    Voici mon bilan :

    Alors, c'est parti, j'inaugure le premier bilan de la semaine !

    - Date : nous voici le jeudi 20 février 2014

    - Poids 62,2 kg (+ 1 kg !!! AIEEEE )

    - Objectifs de la semaine précédente :
    * manger à 1 200 calories au moins 6 jours sur 7 : pas du tout atteint !
    * faire 1h de footing + 15 min abdos le wk : fait !
    * Maintenir à 1 200 cal : non atteint !


    - Activité sportive effectuée dans la semaine :
    2 fois footings + 1 fois jujitsu + 1 fois danse + 1 fois pilates

    - Reprise de 1 kg. Causes : 1 repas chez des amis, 1 restau, 1 wk en famille avec 3 repas très caloriques ! ! !

    - Difficultés rencontrées : les soirées entre amis et les repas ! Difficile de résister à l'envie de prendre un bon petit plat. Et j'ai largement dépassé mon quotat de 1 gros repas/semaine !

    - Objectifs de la semaine à venir
    Reperdre 1 kg !
    Faire 1h de footing + 15 minutes abdos durant le weekend
    Maintenir à 1 200 calories 6/7
  • MilyMini54MilyMini54 Messages: 17Member Messages: 17Member
    Allez MariePosasa il va vite s'envoler ce kilo!! il a pas eu le temps de s'installer. Tu as profité et pris du bon temps en famille, cela ressource !! Maintenant go go go :)

    Bonne journée à toutes
  • MilyMini54MilyMini54 Messages: 17Member Messages: 17Member
    Bonjour à vous!!!

    Me voilà pour le bilan de la semaine !!!

    Pour rappel :
    Date : 19/02/14

    Poids : 77.1 (-900grs depuis samedi )
    Objectifs: minimum 30 min de sport 6 jours sur 7 OBJECTIFS TENUE^^:smile:
    éviter les grignotages OBJECTIFS TENUES :smile:
    ne pas dépasser les 1500cal..(ouille c'est dur) 6/7 c'est pas mal :p :smile:
    et j'espère -1 kg mercredi prochain !! yes car -1.6 kg !!! :smile:


    Date : 26 / 02 /14

    POIDS: 75.5kg donc - 1.6kg YEEEEEEESSSSSSSSS
    Mon objectif semaine = on lâche pas le sport !! cette fois 45 min par jour 6/7
    On évite toujours la grignote^^
    On ne dépasse pas 1500 cal
    Et j'espère -500gr mercredi prochain (pkoi pas -600^^ lol ):wink:


    BONNE SEMAINE à VOUS :flowerforyou:
  • CosfyCosfy Messages: 278Member Member Messages: 278Member Member
    Donc le post de ThisSummer2014 sur "Bilan Hebdomadaire !" (http://www.myfitnesspal.com/fr/topics/show/1193885-bilan-hebdomadaire) et fini ? on post sur celui la maintenant ?
  • malitacardamumamalitacardamuma Messages: 2Member Messages: 2Member
    Kikou, je suis de la partie aussi...
    poids de départ le 1 février > 81.7
    poids du 26 février > 76.8
    Donc -4.9 kg
    Objectif de 1200kcal par jour > Atteint
    C'est tellement bon de ne pas se privé contrairement aux régimes...
  • LodltLodlt Messages: 40Member Member Messages: 40Member Member
    Malitacardamu tu as vraiment beaucoup perdu, c'est impressionnant!
  • LodltLodlt Messages: 40Member Member Messages: 40Member Member
    o0cosfy0o, malheureusement il y a un clivage, certaines personnes postent leur bilan ici et d'autres sur le groupe privé. Les deux ont leur avantage et leur inconvéniant, sur le forum c'est plus facile d'accès mais j'ai peur que si nous sommes trop ça le pollue un peu.
  • divasafiradivasafira Messages: 51Member Member Messages: 51Member Member
    Bonjour ,
    voici mon bilan :
    date de départ. : le 13\01\2014
    objectif : 50 kg
    poids de départ: 78,3kg

    le 12\02\2014 : 75,6 kg
    perte de 2,7 kg

    le 19\02\2014 : 75,6 kg

    le 26\02\2014 : 75,4 kg
    perte en 1 semaine : 200 gr
    perte total : 2,9kg
    mes mensurations ne bouge pas,ni ma masse graisseuse.

    je stagne pourtant je ne dépasse pas mes
    1200 cal !!
    objectif + de sport!!
    je ne peux pas manger - de calories!!
    donc plus de sport : insanity,marche,tapis,squat: essayer
    de dépasser les 2500 cal par semaine éliminés.
    on va essayer,on verra.
    qu en pensez vous ? Pourquoi je stagne comme ça?
    que fais je de mal ? Un conseil? Je suis prenante!!

    je vois que la plupart perd régulièrement par semaine.
    je vous envie !!
    c'est très bien continuez,ça me motive.!!!
    à bientôt.
  • hermione39hermione39 Messages: 28Member Messages: 28Member
    Salut Divasafira, Juste une petite remarque, nous les femmes il y a toujours une semaine dans le mois où on perd beaucoup moins, voir pas du tout. Moi quand j'ai mes règles, j'ai faim tout le temps et même si je tiens au niveau calories, ça ne se voit pas sur la balance... et tout d'un coup, qq jours plus tard, je perds 1 kg d'un coup ... Allez courage,
  • divasafiradivasafira Messages: 51Member Member Messages: 51Member Member
    Oui,c'est peut être ça,on verra.
    merci
  • MariePosasasaMariePosasasa Messages: 9Member Messages: 9Member
    Salut Divasafira ! Il y a effectivement cette fameuse semaine (ou la semaine qui la précède, ce qui est le cas pour ma part) mais aussi ce qu'on appelle les "paliers" : c'est lorsque le poids stagne depuis plusieurs semaines. Weight Watcher est très au fait de ce type de phénomène, voici un article dans le lien suivant qui pourra peut-être t'aider : https://www.fr.weightwatchers.ca/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=21641&sc=801.

    Courage et bonne lecture !
  • MariePosasasaMariePosasasa Messages: 9Member Messages: 9Member
    Salut o0cosfy0o !

    Pour ma part je ne parlerais pas de "clivage" car ce terme suppose un certain désaccord entre deux parties mais plutôt de deux formules que chacun peut librement choisir selon ce qui lui convient le plus. Pour ma part, je trouve que le groupe est une très bonne idée qui a des côtés pratiques. Mais ayant moi-même initié ce post et proposé de faire des bilans hebdos sur ce forum, je trouvais cela logique de rester active et disponible ici pour celles et ceux qui préféraient cette formule. Cela dit, chacun est libre de choisir la formule qui lui convient le mieux et écrit ses bilans où il veut. Je pense qu'on peut même poster sur les deux espaces : le groupe et le forum.

    Donc pour répondre à ta question : c'est comme tu préfères !
  • MariePosasasaMariePosasasa Messages: 9Member Messages: 9Member
    A mon tour pour mon petit bilan !

    26/02/2014 :

    La semaine dernière a été assez démotivante avec la reprise du kilo. J'ai donc un peu lâché la prise de note sur les calories consommmées : je vais essayer de m'y remettre demain.

    Mais ! J'ai reperdu 1 kg ! Quel plaisir ! Et ça remotive !

    - Objectifs de la semaine précédente :
    Reperdre 1 kg ! ----> FAIT !
    Faire 1h de footing + 15 minutes abdos durant le weekend
    > FAIT !
    Maintenir à 1 200 calories 6/7
    > A REVOIR...

    - Objectifs de la semaine à venir :
    Bon, la semaine prochaine c'est particulier car je pars au ski une semaine. Du coup, je pratiquerai toute la journée une activité physique et je pense que les 1 200 cal seront difficiles à tenir. D'autant plus qu'on sera entre "potes" donc autant dire que le régime n'est pas de mise.

    Alors voilà l'idée pour ces fameux objectifs :
    - essayer de limiter les apports en matières grasses (pas trop de fondues, ...)
    - manger des fruits et légumes +++
    - Boire beaucoup
    - Ne pas me casser la jambe ! ^^7

    Comme je ne serai pas là la semaine prochaine, je vous souhaite plein de belles réussites pour les deux semaines à venir et à dans 15 jours !
  • MilyMini54MilyMini54 Messages: 17Member Messages: 17Member
    Salut salut!!

    Bon mon bilan de cette semaine est mauvais...j'ai pêché (lol) et je n'ai pas sporté...
    du coup + 1k..grrr

    Bonjour à vous!!!

    Me voilà pour le bilan de la semaine !!!

    Pour rappel :
    Date : 19/02/14

    Poids : 77.1 (-900grs depuis samedi )
    Objectifs: minimum 30 min de sport 6 jours sur 7 OBJECTIFS TENUE^^smile
    éviter les grignotages OBJECTIFS TENUES smile
    ne pas dépasser les 1500cal..(ouille c'est dur) 6/7 c'est pas mal :p smile
    et j'espère -1 kg mercredi prochain !! yes car -1.6 kg !!! smile


    Date : 26 / 02 /14

    POIDS: 75.5kg donc - 1.6kg YEEEEEEESSSSSSSSS
    Mon objectif semaine = on lâche pas le sport !! cette fois 45 min par jour 6/7 pas fait
    On évite toujours la grignote^^ râté
    On ne dépasse pas 1500 cal pfffff
    Et j'espère -500gr mercredi prochain (pkoi pas -600^^ lol )wink et non..+1kg

    POIDS du 05/03/2014 76.5kg..grrrr + 1kg
    Mon objectif = reperdre ce kilo
    gérer mes crises d'hyperphagie
    ne pas dépasser 1500 cal
    GO GO GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

    BONNE SEMAINE A TOUTES
  • MilyMini54MilyMini54 Messages: 17Member Messages: 17Member
    Salut salut!! Bon je suis toute seule!! Mais pas grave!!
    Ecrire mon bilan me fait du bien!!!

    Cool j'ai reperdu le kilo pris + 500 gr^^ lol!!
    ON CONTINU



    Pour rappel :
    Date : 19/02/14

    Poids : 77.1 (-900grs depuis samedi )
    Objectifs: minimum 30 min de sport 6 jours sur 7 OBJECTIFS TENUE^^smile
    éviter les grignotages OBJECTIFS TENUES smile
    ne pas dépasser les 1500cal..(ouille c'est dur) 6/7 c'est pas mal :p smile
    et j'espère -1 kg mercredi prochain !! yes car -1.6 kg !!! smile


    Date : 26 / 02 /14

    POIDS: 75.5kg donc - 1.6kg YEEEEEEESSSSSSSSS
    Mon objectif semaine = on lâche pas le sport !! cette fois 45 min par jour 6/7 pas fait
    On évite toujours la grignote^^ râté
    On ne dépasse pas 1500 cal pfffff
    Et j'espère -500gr mercredi prochain (pkoi pas -600^^ lol )wink et non..+1kg

    POIDS du 05/03/2014 76.5kg..grrrr + 1kg
    Mon objectif = reperdre ce kilo
    gérer mes crises d'hyperphagie
    ne pas dépasser 1500 cal
    GO GO GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


    POIDS du 12/03/14 75kg tout rond (-1.5kg)
    Objectif de cette semaine = -500grs...
    Continuer entre 1200 cal (si pas de sport) et 1500 (si sport)
    Faire un peu + de sport
    GO GO GO!!!!!

    Hâte de virer le 7x,xx....

    BONNE SEMAINE A TOUTES
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