LA PERTE DE POIS EL LES CALORIES.

Suisse76

Bonjour je m’appelle Suisse 76 , j'ai 38 ans,je fait attention a ce que je mange donc 1200 Calories par jour , je fais du sport et malgré ça je me perd pas du poids,Socoro.

plancoucou

Bonjour à toi!!

En faisant du sport, ton corps se remodèle, tu perds la graisse mais tu prends du muscle.
(Il paraîtrait que le muscle pèse "plus lourd" que le gras... C'est ce que plusieurs personnes m'ont dit... )
Alors peut être que tu ne perds pas de poids, dans ce cas là, surveille ton tour de taille et ton tour de cuisse, ça parle parfois plus que le POIDS.

Il y a deux ans, quand je me suis mise à courir, j'ai absolument pas perdu de poids, mais je me suis affinée (visage, cuisses, fesses) j'avais pris du muscle, perdu du gras, perdu du ventre, et c'est mon entourage qui a vu la différence avant moi.

Alors si ta balance n'affiche pas ce que tu désires, continue ton sport, et fies toi à ta silhouette, qui change, c'est obligé!!

Gotikatse

bonsoir Suisse
penche toi sur la qualité des calories pas la quantité ( trop de glucides peut être ? que manges tu ?)

paleolithique

Je confirme, moi, c'est un peu pareil, si je ne me fie qu'aux calories, je ne perds rien, malgré le sport.

Pour perdre, je dois fortement privilégier des protéines et limiter des glucides. Le graisses sont neutres, ils ne me font ni perdre, ni grossir.

mathouca

rapport graisse/ muscle photo à aller voir

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://justecomme.ca/wp-content/uploads/2012/06/5lbs-de-gras-versus-5lbs-de-muscle.jpg&imgrefurl=http://justecomme.ca/2012/06/28/5-lbs-de-gras-vs-5-lbs-de-muscle/&h=640&w=480&tbnid=8X-cM2gn1mvSAM:&tbnh=95&tbnw=71&zoom=1&usg=__lJBJ2jfd6VbVqFujMsWr_IizqD0=&docid=j76W0ozcf-7rXM&sa=X&ei=keMaU4_hF6SR7Abq8oCAAQ&ved=0CDkQ9QEwAQ&dur=430