Thomas

StraddleP

Salut à tous, après avoir participé à plusieurs sujets sur le forum, je me suis rendu compte que je ne m'étais même pas présenté.

Je m'appelle Thomas, j'ai 23 ans et j'habite vers Saint-Etienne (42). Après avoir passé ma dernière année d'études à manger des pizzas, sandwichs, kebab et autres mets de qualité, j'avais pris 12 kilos en quelques mois. J'étais donc à environ 85 kilos pour 1m73, pas très athlétique ni esthétique. C'était assez insupportable pour moi puisque j'ai toujours aimé et pratiqué le sport et j'étais habituellement aux alentours de 73-75 kilos. Je me sentais fatigué et lourd.

Du coup, je me suis pris en main et j'ai suivi un programme sportif assez intensif (Freeletics) tout en passant à un seul repas par jour. Autant dire que je n'y connaissais rien en matière de régime car j'ai perdu du poids certes, mais surtout du muscle. Je ne recommande donc pas cette méthode !

J'ai commencé à m'intéresser à la nutrition pour améliorer la qualité de mon alimentation. J'ai réussi à reprendre du muscle tout en gardant le poids que j'avais obtenu. Assez content de moi, j'ai choisi de poursuivre dans ma lancée jusqu'à atteindre un plateau. Je ne prenais que peu de muscles, et je ne perdais plus de kilos.

C'est pour cette raison que j'ai choisi d'utiliser myfitnesspal, après en avoir entendu parler sur la chaîne d'un youtuber qui propose des recettes faciles à réaliser et riches en protéines. Grâce à ce site et a une meilleure compréhension du corps et de la nutrition, j'ai réussi à atteindre mon premier objectif de 67kilos en peu de temps.

Depuis, je ne souhaite plus m'arrêter, faire du sport et cuisiner des aliments sains sont devenus une réelle passion. Mon nouvel objectif est d'atteindre les 10% (ou moins) de masse graisseuse.
En un mois, je suis passé de 13-14% à 11% en faisant de la cardio 6 fois par semaine mais aussi 4 séances de musculation (poids du corps - calisthenics - street workout). Je pratique également le badminton en loisir 2 fois par semaine (4h en tout).
Je suis actuellement à 65.8 kilos même si je ne souhaite plus réellement perdre du poids, mais plutôt de la graisse tout en gagnant du muscle.

J'espère que la lecture de ce pavé n'aura pas été trop pénible. Je tenais à donner quelques précisions sur ma progression en espérant que cela vous aide à garder de la motivation et à continuer l'entraide de ce forum. Même si des périodes peuvent être difficiles, il ne faut rien lâcher et persévérer.

Un petit truc qui m'a bien aidé dans mon parcours est la prise de photos tous les mois. Voir son corps se dessiner et s'amincir à chaque photo, ça donne un sacré boost au moral et ça encourage à continuer ! De même, il faut savoir se fixer des objectifs réalisables et ne pas mettre la barre trop haut sous peine de ressentir de la frustration et d'arrêter en cours.

Je vous souhaite une bonne continuation dans vos programmes respectifs et d'atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.

Laly0N

Bienvenue à toi Thomas, même si nous nous sommes déjà croisés sur quelques sujets.

Bonne continuation dans tes projets, je te souhaite autant de réussite que ce que tu nous en souhaite à tous Merci pour ton soutien

StraddleP

Merci et on aura probablement l'occasion de se croiser à nouveau prochainement !