Recette quiche sans pate version allégée.

sylvana14

Ma toute première recette

(par contre, je ne sais pas comment l'enregistrer sur le site)

RECETTE DE QUICHE SANS PÂTE VERSION ALLÉGÉE

- 3 oeufs
- 1/4 de litre de lait écrémé 0%
- 2 grosses cuillères à soupe de farine
- 100 g de gruyère allégé (j'ai utilisé le gruyère allégé de Super U)
- 2 paquets d'allumettes de jambon (parce que moins gras que des dés de jambon)
- sel et poivre.

Préparation de la recette :

Mixez tous les ingrédients sauf le jambon.

Placez dans un plat a tarte beurré et faites cuire une demi-heure à 200°C.

bella8067

à essayer avec mes ados comme testeurs

Feriel14

Merci pour la recette, ça m'a l'air bon, je vais l'essayer aussi

Mam0ur

Je fait déjà la recette mais avec de la crème allégée plutôt que du lait....
A mettre dans des moules en silicones c'est royal à démouler !