Effets négatifs

jessie150789

Bonjour à tous !

Je voulais savoir si certains d'entre vous vivent des effets négatifs par rapport aux régimes.

Moi dans mon cas, depuis une semaine ou deux, je suis fatiguée sans bon sens. Je fais du travail de bureau et le matin, surtout entre 8h et 10h, ouuff c'est l'enfer, je cogne des clous sans arrêt et parfois je succombe et je m'endors pendant une fraction de seconde (avec ma patronne juste derrière moi, ouaiisss...). C'est l'enfer, et ça m'arrive tous les jours. Je me demande ce que je devrais manger au déjeuner pour éviter de m'endormir comme ça. Et aussi, faut-il dormir davantage quand on est au régime ? Je dors environ 7 heures par nuit, ce qui me semble très bien. Et je mange 1200 calories par jour.

Ça m'inquiète un peu de voir que je suis si fatiguée, parce que pourtant je mange plutôt bien. La plupart du temps, mon déjeuner compte tous les groupes alimentaires alors je ne vois pas ce que je fais de mal. Et ce n'est pas que je mange trop peu, mon déjeuner tourne souvent autour de 400 calories...

Alors peut-être qu'on peut s'échanger des trucs si certains ont des problèmes et des solutions...
Si quelqu'un peut m'aider avec mon problème ce serait génial !

Merci et go go go tout le monde, on lâche pas !

luiguishi

Carence en vitamine... basse pression... diabète...ou tout simplement de la fatigue accumulé. Ce n'est qu'une poignée de problème qui peuvent causé ce genre de problème..

L'idéal serait d'aller voir un médecin pour en être sur, mais sinon tu peux y aller par élimination. Si c'est vraiment toujours entre 8 et 10h que tu tombes un peu, bois un café à ton bureau à 8h, si tu tombes encore de fatigue, c'est pas de la basse pression (a moins que t'es hyper résistante au stimulant..), carence en vitamine, p-e prendre des suppléments vitaminés durant 1-2 semaines voir si ca passe, autrement c'est vraiment le Doc qui est le plus à même de t'aider sur ce point.

Tinker_Aria

Hello !

Perso, depuis que j'ai fais DUKAN, ça m'a développé des pulsions de merde.

Je peux me foutre devant le frigo et le placard à gateau et faire un vide en 10mn. L'horreur.

Et je me bats contre ça, en ce moment notamment, ça revient, mais je tiens bon. P**** l'horreur.
C'est honteux surtout de se voir faire ça.

Voilà pourquoi les régimes draconniens c'est fini, car je veux pas avoir encore un autre soucis en plus de celui là. Genre virer anorexique, ou me faire vomir (et ça m'est déjà passé par la tête...)

Seb678

J'ai eu des baisses de formes aussi et je me suis tourné vers des compléments alimentaires naturels genre Gingseng, Maca, spiruline, Rhodiola, Guarana etc... surtout pour m'aider à travailler mon endurance en jogging. Hope that Helps

Ziboute

Effetcivement ça peut être de la fatigue carentielle... Tu mange 1200kcal, mais est-ce équilibré ? Le matin, il vaut mieux privilégier les sucres lents pour avoir du punch toute la matinée, quitte à faire une pause-goûter en plus si besoin (et compenser sur le repas du soir éventuellement). Et en ce qui concerne la viande, tu en manges suffisament ? le manque de fer peut fatiguer aussi.... Mais si tu es sure de manger de façon équilibrée, consulte !

lmarcos361

Bouge tout ce qui s'apparente aux glucides de ton petit-déjeuner, privilégie les protéines et les lipides à ce repas, et vois ce que ça donne. J'avais la même chose quand je mangeais des glucides le matin, deux heures après le petit-déjeuner c'était le crash total. Ça allait mieux sans glucides mais ce n'était pas top. Du coup je ne mange pas avant le déjeuner. Pas de coup de pompe, pas de sensation de faim.

Mokonalex

J'ai eu aussi une baisse d'énergie au début de mon rééquilibrage.
Depuis je prends des compléments vitamines Bion (où tu trouves pas mal de choses dedans) et depuis ça va beaucoup mieux :-)

paleolithique

Pour moi, qui a très faim le matin, mon pire ennemi sont des glucides (je sais, je sais, encore). Depuis que je fais des petits déjeuners protéinés, je suis éveillée et attentive toute la matinée.

De surcroît, je n'ai pas faim avant 14-15 h et je dois me forcer à déjeuner, même si j'ai déjà couru entre 12-13 h.

Sans vouloir rabâcher, les glucides rapides et notamment des céréales sucrées donnent envie de dormir durant la digestion. Et même des Spécial K, oui, oui !

Sans aller jusqu'au extrême, je te conseillerai un petit déj du genre du pain complet, du jambon ou une omelette et un fruit.

Arizona_C

personnellement, je dors bien -et autout de 8-10h par nuit! Tu peux pas t'accorder 1h de sommeil de plus et voir si tu te sens mieux? 7h c'est peu d emon avis...

stephanie1988dylanemma

moi la fatigue arrive l'apres midi depuis que je surveille mes calorie et personellement je trouve que 7 heure de sommeil c'est pas assez normalement le corp a besoin de minimun 8 heure de sommeil, mais je suis pas specialiste c'est parceque j'ai toujours entendu ça

FluffyPouliche

Moi aussi ça me faisais ça a un moment ou j'ai fait un autre régime, je me suis rendue compte que je ne buvais pas suffisamment d'eau .